【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCから体育館練習を行いました。FWコーチの榊原さん、スポットコーチの濱口さん、BKコーチの松本さん、表原さん、チームレフリーの菅原さん、社会人ラガーの皆さん、OBのジョンさん、谷口さん、杉村さん、山崎さん、興村さん、島田さん、角田さんが練習に来て下さいました。

初めにラダーを行いました。足の入れ替えの速さやメニューで注意しなければいけないところに意識を向けて行えるようにしましょう。

SC前に堀先生から歴代の重量の数値の話がありました。数値を見て気付いた事や感じる事があったと思います。歴代の記録や自分達の代の結果を自信に変えて戦っていけるようにしましょう。また、体作りをこのまま継続していき、ベースラインを絶対に下げないでチームで意思統一して決めた事は徹底していきましょう。


SCではグループで声を掛け合い自分のトレーニングに向き合えていました。先程お話しして頂いた、体重や数値の変化を自信に何事にもチャレンジしていけるようにしましょう。

SC後、菅原さんから新しくなる競技規則について解説して頂きました。このような時こそわからない事や質問等を積極的に声に出し、ラグビーの知識・理解能力を向上させましょう。また自分のプレーの質を上げる為にもルールを押さえておきましょう。

解説後、体育館に移動しました。

4列パスではミスが多発している様子でした。ハンズアップや事前の要求の声を大事に行えるようにしましょう。
次にL字3対2を行いました。パスを落とさないように思いやりのあるパスを放れるようにしましょう。ミスした後のルーズボールの処理もしっかりと行っていきましょう。


ミスが多く動きながらのキャッチに難があったのでメディシンを行いました。勢いに負ける事なく、力強くヒットし、欲しい所への要求を徹底しましょう。

連続3対2では1枚目が頑張りすぎないで焦らずに余裕を持ち、隣同士のコミュニケーションを大切にしていきましょう。佐々木先生からは2対1をどう作るかを考えて練習するとアドバイスを頂きました。視野を広くしてプレー出来るようにしましょう。
次にワイドの4列パスを行いました。幅が変化する事により、ミスが多く見られました。パスを繋げる為に寄ってあげたり、タイミングを合わせたりと言葉で伝えてミスを減らしていきましょう。


ジョンさんからダブルキャリーについてのアドバイスを頂きました。起き上がる癖をつける事や倒れて油断したところを狙うとゲイン出来る事を頭に入れて意識を高く持ちましょう。
アドバイス頂いた事を1人1人確認しました。

堀先生からはタックラーに乗る事が出来、サイドタックル前のスペースが空いてるイメージ等をしながら練習しようとお話しがありました。実践で使えるようにしておきましょう。

次に行ったタッチゲームでは今までの練習を活かして行えるようにしましょう。チーム内の人数が少ない分、頻繁なコミュニケーションや雰囲気良く取り組んでいけるといいと思います。アタックでは横に流れている人が見られました。ですが、パスがテンポ良く繋がり、トライを決めきれていたのでDFの動きをよく見て、プレーしましょう。また立体攻撃をして、スイベルショート等を使っていきましょう。アタックもDFも頭を柔軟に作戦を立てて練習しましょう。

DFチェックでは試合で活かせるように自分の役割を徹底して行うようにしましょう。途中から声が無くなっていたので声は切らさないで常に話し続けて守れるようにしましょう。


1年高田さんの保護者の方からメロンパンの差し入れを頂きました。ありがとうございます！


明日はSCから体育館練習ですが、修了式・離任式があります。遠征まで残り2日、体調管理を引き続き行っていきましょう。


今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ👹

今日は昨日グラウンドに融雪剤を撒いたため、校内でトレーニングを行いました。

始めにラダーを行いました。ラダーを踏んでしまい、スムーズなトレーニングが出来ていない様子が見られたので、最後の1マスまで的確にトレーニング出来るようにしましょう。

その後、ストレッチをして体を解しました。

次に心拍数を上げてからフィットネスを行うために、ビデオを見ながら筋肉トレーニングを行いました。始めは、きつい表情の選手も見られましたが、徐々に仲間同士で鼓舞し合い、楽しそうな雰囲気でトレーニングする事が出来ました。疲れている体を、どれだけ自分から追い込みにいく事が出来るかが大切なので、苦しい表情は見せず、明るい表情でトレーニングしていきましょう。

次に廊下でショートダッシュ10本2セットを行いました。スタートの際にフライングしてしまう選手が多く見られました。試合ではオフサイドになってしまうので、用意の掛け声がない状況でも、音に反応してスタートダッシュを切れるようにしましょう。最後まで走り切れていない選手は、体力が尽きている中でもスピードを緩めず、最後まで全力で走り切りましょう。

次にバウンディングを行いました。1本目では、スキップをしてしまったり、上に飛ばず勢い任せなどがありましたが、回数を重ねる毎に選手同士でアドバイスし合い、全身を使って前に進もうとする姿勢が見られました。選手同士で改善点を指摘し合い、より質の高いトレーニングが出来るようにしましょう。堀先生からは、足首を強く使うこと、股関節をしっかりと上げて床を蹴るようなイメージで取り組もうとアドバイスを頂きました。佐々木先生からは、肩を振って走るのではなく、腕を大きくスイングし、その勢いで前進する事をアドバイスして頂きました。肩が大きく揺れてしまっている選手が見られたため、腕をスイングする事を意識し、腕の振りとともに足を動かしましょう。

その後もう1度10本ダッシュを行いました。最初よりも、走る時のフォームが良くなったり、先程行った大股ダッシュで意識していた腕のスイングを継続している様子が見られました。次々と練習でのポイントを繋げられていたのが良点となりました。佐々木先生からは、女子選手のアップコールが良かったとお話して頂きました。アップから声を出して、ダッシュする際に全力を出し切れるようにしましょう。

明日はオフ、明後日はSCから菅原チームレフリーによる競技規則学習会、体育館練習です。新ルールを理解し、試合でペナルティを取らないよう、学習しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🗿

今日はSC、グラウンド練習を行いました。
竹内SCコーチ、
FWコーチの榊原さん、
BKコーチの松本さん、鈴木さん、表原さん、
チームレフリーの菅原さん、
スポットコーチの濱口さん
OBのジョンさん、山崎さん、櫻井さん、清川さん、平野さん、興村さん、遠藤空さん、小笠原さん、幹太朗さん、祥永さん、寺田さん、近藤さん、沢山の社会人の方々が来て下さいました。
また、堀先生の前任校の教え子の櫻場さん、三浦さんが来てくれました。

練習はSCからスタート。
始めにラダーを行いました。
ラダーを踏まないよう1マス1マス正確に捉えて、トレーニングしていきましょう。
SCでは初めに竹内コーチから負荷を上げる事で、フォームが崩れているので怪我に繋がる危険性があり、トレーニングの効果が薄くなるとお話しして頂きました。日々積み重ねている体作りが無駄にならないようにしっかりとコツを捉えて行えるようにしましょう。グループでポジティブな声かけがあり、雰囲気良くトレーニングを行えていました。竹内コーチにグループを巡回しながらフォームをチェックして頂き、アドバイスを貰っている様子も見られました。頂いたアドバイスを今後に繋げていき、遠征まで体を仕上げていきましょう。またトレーニング後の共有ではギリギリ出来るかの重量設定で回数をこなせる事がポイントとなるので全員で重要視していきましょう。


SC後、グラウンドに移動しました。

始めにユニットを行いました。FWはラインアウト・モールの確認、BKはサインアタックの練習を行いました。
その後4列パスを行いました。フォロースルーをしっかりして要求の声を具体的に行えるようにしましょう。

次にL字3対2を行いました。佐々木先生から胸から上のボールをジャンプしてキャッチするとお話しがありました。試合で3対2の状況になった時にこの練習を活用出来るようにしましょう。

ショートレンジ・グリッドタックル・ゲートでは奥側の手を掴んで相手に重心をかける事やOBのジョンさんからはその場しのぎでタックルをするだけでなく、その後のプレーを考えて取り組むとお話しして頂きました。常に先回りした考えを持ちましょう。またゲートでは2人で1つになり、倍の力を発揮させられるようにお尻を合わせてロータックルの意識も持てるように頑張っていきましょう。

4列アップではローで入り込む、鋭くインパクトのあるタックル、力強いバインドを徹底し、試合で活躍出来るようにしましょう。


試合前には佐々木先生、堀先生から最後までタックルにこだわってドライブさせないようにする、皆んなで戦って逃げないとお話しして頂きました。自分で目標を決めて練習を活かせられるようにしましょう。

開始早々相手ゴール前まで攻め込みましたが、良いアタックが出来ずトライを逃してしまいました。ゴール前に行った時にどうトライするか、シュミレーションしながらプレーしましょう。
テンポをあげてるのは良点となりましたが、アタックが整備出来ていない事が課題点となりました。テンポを上げながらもしっかりとアタック出来るようにしましょう。
堀先生からは、FWは近場で頑張ってるけど、重要なところで走れていない事、しんどくなった時にチームのためのプレーが出来ていない事をご指摘をして頂きました。具体的にどの様にセットするのか、基準と方法が示されました。フィットネスを頑張り早くセットしてポジションにつけるようにしましょう。そしてしんどい時こそ盛り上げて鼓舞し、明るくプレーしましょう。佐々木先生からは、BKが良いプレーをした際にはFWが良いプレーを出来ず、FWが良いプレーをした際にはBKが良いプレーを出来ていないとご指摘をして頂きました。FW・BKどちらも良いプレーを出来るよう連携しましょう。

試合後に社会人の方々から愛知遠征の激励として、お志を頂きました。ありがとうございます。日々胸を貸して頂いている社会人の方々への感謝も込めて、愛知遠征ではチーム一同全力を尽くし沢山のものを得てきます。社会人の皆様、ありがとうございます！



その後社会人やOBの方々にアドバイスを頂きました。ジョンさんからは、Badとして簡単にボールを手放している事、Goodとしては試合中疲れている中でも良いプレーが沢山あったとお話を頂きました。榊原コーチからは、少しの細かいポイントでプレーの流れが変わるので、日頃の練習から意識して取り組もうとアドバイスをして頂きました。

最後にタイヤ引きを行いました。グラウンドを整備しながらも、足を鍛えていきましょう。

今日は沢山の社会人の方々、OBの方々胸を貸して頂きありがとうございます！

明日はSCから体育館練習です。遠征までの期間過ごし方を考えていきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ👹
1年マネ🗿

今日はグラウンドからSCを行いました。
グラウンドコンディションと天候を考えて堀先生からは屋内でのトレーニングや動作確認の提案がありましたが、リーダー陣が週末のゲームや遠征に向けてグラウンドで動きたいと要望してグラウンド練習となりました。

風が強くて雪混じりだったことに加えて雪面グラウンドは表面が硬く崩しにくい状態でしたので、じっくりスキル練習などをするには向いてなかったためタッチゲーム形式で攻守の確認や連携強化をメインとしました。しかし、サインを覚えておらず、足を引っ張っている人が見られたのでユニットの際の時間を大切にしっかりと覚えて練習に臨みましょう。またトークの際にはBADから話し合いが始まり、互いの意見を尊重して話し合えていない様子も見られました。GOODから話を簡潔にまとめて話し、雰囲気向上に努めましょう。

次にグラウンドを大きくしてタッチADを行いました。プレー中にはノックオンなどのイージーミスが普段の練習よりも、多く勃発している様子が見られました。ハンズアップなど基礎基本をしっかりとし、コミュニケーションを取り合い、仲間と連携するようにしましょう。全体的に暗い雰囲気が続いていたので、常に盛り上げ明るい雰囲気で取り組みましょう。

あまりにもミスが多く有意義な練習になっていなかったことから堀先生からお話がありました。リーダー陣がコンディションの悪い状態のグラウンド練習を自ら選んだのにも関わらず、プレッシャーのない状況でも簡単にノックオンなどのミスが多発し中身のない時間になっているとご指摘頂きました。リーダー陣だけでなく、周りの2年生や1年生も自分達のプレーの質が下がっている場合は直ちに指摘し合うようにしましょう。貴重な時間を無駄にせず、有意義のある練習にするために、チーム全員で真面目に考えてプレーしましょう。

その後再びタッチADを行いました。隣の選手とのコミュニケーションを欠かさず行い、ミスを減らしていきましょう。端の選手との意思共有も忘れずに、素早く状況を判断しましょう。先程堀先生からご指摘を頂いた事を、積極的に改善しようとする姿勢が見受けられました。過去にも何度もご指摘をして頂いている事を繰り返さないように、チーム一丸となって真剣に取り組みましょう。

タイヤ引きではグラウンド作りの為に一生懸命に行っていました。


グラウンド練習後、校内に移動しました。

SCではグループ内だけではなく、近くにいるグループにも目を向けてしっかりと指摘出来ている様子でした。自分のトレーニングだけに集中するのではなく、全員で体作りを強化し、強い相手に打ち勝つ体を手に入れられるようにしましょう。

今日はホワイトデー。
練習後、女子部員は男子部員からバレンタインのお返しを頂きました。各グループに一言添えてチョコレートやお菓子が贈られました。女子選手は男子選手と共にさらに上を目指してプレーし続け、マネージャーは日々の業務向上を心に今後も頑張っていきましょう。

明日はオフです。明後日はSCからグラウンドです。体調管理を徹底していきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ👹

今日は3年生の古い椅子・机を運搬した後、グラウンドの状態が良くなかったため、端のスペースを使用し土の上で練習を行いました。

練習に入る前に3年生の古い椅子・机を運搬した後、融雪剤を運び練習に移りました。




始めにメディシンを行いました。地面がぬかるんでいる中でもトップスピードで要求しましょう。



次に4列パスを行いました。積極的にコールし、コミュニケーションを取っている様子が見られたので、継続していきましょう。



その後地面がぬかるみ、水溜まりの影響でプレーがしづらい状況だったため、スポンジで水抜きを行いました。効率のよい行動を心がけましょう。



次にL字3対2を行いました。外側で捕まらないよう、1枚目はストレートランで2対1の状況を作れるようにしましょう。何度指摘されても流れてしまう選手がいるので、1直線に進むよう常に意識しましょう。ディフェンスも気を抜かず、プッシュするなど連携を取り合いましょう。ノックオンなどのイージーミスを防ぐためハンズアップをしっかりとしましょう。毎度トラッキングをし真っ直ぐ進む事を心がけましょう。堀先生からは、2枚目が突破する事、3枚目がディフェンスの縦のギャップを使い走り込む事が大事だとアドバイスを頂きました。状況によって判断しプレーできるようにしましょう。




ディフェンス練習では、1枚目はハーフを見て、自分のゾーンを守るように真っ直ぐ上がる事を意識して行いましょう。濱村先生からは、足の向きが違う選手がいるとご指摘を頂きました。足の向きに意識し、相手にプレッシャーを与えましょう。堀先生からは、ポジションコール・ノミネート・アップコールが大切で、現状はコールがバラバラになっている事からシングルタックルになっているので、役割を決めてコールし、ダブルタックルにしようとアドバイスを頂きました。



次にグリッドタックルを行いました。タックルする際には手だけでなく、全身で入れるようにしましょう。サイドタックルにならないよう、横に逃げず前に踏み込むタックルにしましょう。


明日はグラウンド練習からSCです。雪の上で練習出来る回数は少ししかないので、愛知遠征までの残りの期間を大切にしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🗿