1月23日(水) ストレングス!1月25日(金) また雪が積もりました。祝!空手全国!

2019年01月24日

1月24日(木) RUN→第一体育館全面

今日は廊下でRunトレーニングを行い、その後体育館で練習しました。
2チームに分かれ、階段ダッシュを10往復3セット、廊下50mダッシュを3往復3セットを交代しながらやりました。
その後は休憩を挟み、後半体育館練習へ。
メニューは、ロープくぐり、モール&ロードライヴ、ダウン&アップ、ストレートラン&クイックパス、ステップアウト–ステップイン、キックキャッチからの1対1、ステップ練習各種、各ユニットでの練習、45ワイドアタック、アタック練習です。

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キックキャッチからの1対1では、スピードが持ち味の選手はキャッチしてから仕掛けるまでの速さでディフェンスをずらしていたり、素早いステップなどの足技が見られました。
ステップを主とした練習メニューに、少々苦戦する選手の姿も初めは見られましたが、鋭いステップを切れる選手にアドバイスを求めたり、手本として真似を試みて、ディフェンスを惑わすステップを切るシーンが何度か見られ、周りから歓声が上がる場面もありました。

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各ユニットでの練習では、FWはサイドアタックの練習、BKは3対2の練習をしました。多少の距離感の調整やどのようなパスが欲しいか、細かい部分まで修正し行っていました。

スキー学習もあり足にもかなり疲労が溜まってきていると思います。明日から3日間はグラウンドの練習となるので、部活後のストレッチだけではなく、家でも自分で出来る範囲でのリカバリーを行うようにしてください。
明日はグラウンド、ミーティングの予定です。

2年マネ

atsubetsurugby at 23:00│Comments(0)日記 

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