【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は廊下で10分完走、ラダー、ストレッチポールやグリッドを使ったコンディショニングを行い、その後体育館で練習をしました。
ランニングでは残り5分を目安に徐々にスピードを上げ走っていました。

休憩を挟んだ後、体育館練習に移りました。
メニューは、2対1、クロスの練習、連続3対3、大外アタック、タッチフット、シャトルフィットネスです。
2対1では、自分達で練習を止めて改善点をみんなに向けてアドバイスしている姿が見られました。

3対3は今まで通りのやり方に少し動作を付けたした、応用編も行いました。

初めはぎこちなさが出たり、進行方向を間違えてしまうなどで、テンポが遅くなる場面もありましたが、堀先生からも指摘があり、慣れてくるとスペースを見抜いた良いプレーが多く見られ、良いプレーができた時には褒め、逆に改善点は個人で話し合い、プレー中の"自分は誰を見ているか" "どの位置に立つか"などの居場所を示す声や、アタックはどこが開いていてどこにパスが欲しいか求める声などたくさん聞こえてきました。
3分間刻みで行ったタッチフットでは、3対3の練習の成果が出たのではないかと思われるトライが何本もありました。

最後はフィットネスとしてシャトルランでした。始まる前は苦痛な声をあげる選手の姿もありましたが、いざスタート直前になると、ほとんどの選手が声を出し、気合いを入れ走り始めていました。20メートル50本勝負。大体の選手が走り終え、遅れていた選手も50本走り続けていました。

今日は廊下、体育館両方で下半身に疲労が溜まっていると思います。ストレッチの時間はありましたが、家でもするなどリカバリーをしてください。

明日も体育館を割り当ててもらっています。将也コーチなどが来てくださる予定です。コンタクトの準備もしておきましょう。

2年マネ