【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

日差しはあまりないものの、暖かく過ごしやすい1日でした。
今日はストレングス、軽食を挟み、グラウンド練習を行いました。
ストレングスは、５分完走をで体を温め、15分3セットで追い込みました。フリーの時間には、自分の鍛えたい箇所にじっくり時間をかけ、真剣に取り組んでいました。辛くなってからどれだけ耐え、回数をこなせるかが課題の筋トレ。苦しそうにしてながらも"あと○回"と言い、指定された回数以上をこなしている姿も見られました。普段よりセット数は少なかったものの、パンプアップしている声が多く聞こえてきました。とても良いストレングスを過ごせたのではないかと思います。

ストレングス後は、軽食を挟みグラウンドに出ました。グランド全面を使いタッチフットをやったあと、積雪を踏み固めるために半面で10分ハーフのゲームを2回行いました。狭いエリアの中でも、フルコンタクトのゲームに気合が入っている選手もいました。

足場も悪い中でしたが、環境など気にせず積極的にアタックし、トライを取られたら取り返し、互いに熱のあるプレーがたくさんありましたが、逆に思ったように動かず、チーム内で強い指摘をし合う場面も多くありました。

今日は堀先生が指導者研修のため不在でしたが、先生がいないから練習の雰囲気が緩くなるのではなく、自分達だけでも筋トレでは追い込みグラウンドでは指摘し合い、高め合う事ができました。今後も堀先生が不在の時やキャプテンが不在の時、今日のように意味のある時間を過ごしましょう。

明日はオフです。体育館練習にグラウンド練習、ストレングスとかなり体に疲労がたまっていると思います。特に2年生は、定期考査期間に修学旅行と、まともな運動をしていなかったと思います。この1週間で運動量が上がり、体力を戻すのに精一杯で、いくら睡眠やストレッチを取っても完全には体を休める事が出来ずにいたのではないでしょうか。明日のオフでゆっくり休み、疲労回復に努めてください。

2年マネ