【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はタイヤ引き、ストレングス(20分×4セット)、腕立てウォーク、１分間体幹、首トレーニングを行いました。

ストレングスでは、普段と同様に集中して行えていたと思います。怪我で１部のメニューができない人も、それぞれ自分にできるトレーニングを探して行い追い込んでいました。他の人たちも少しずつおもりの重さを増やしていき、顔を真っ赤にさせながらも正しいフォームを意識して挑んでいました。来週の測定に向け良いストレングスになったのではないかと思います。

腕立てウォークでは、最後に残っていた選手に声をかけ励ます選手の姿も見られました。
１分間体幹、最近選手を見ていて改めて感じるのが体幹力の成長です。特に１年生の体幹力は入部当初に比べまるで別人のように感じられます。３年生になった時のみんなの体つきがとても楽しみです。この調子でどんどん鍛えていってください！

明日は体育館練習です。

反省時やブログと何度も話していますが、ご飯をたくさん食べ、しっかり寝ること。体調管理には十分気を付けてください。

１年マネ