2017年04月26日
4月26日(水) 職員会議 ストレングス&ミーティング
今日はストレングスでした。
上半身中心のメニューを30分2セット、その後全員で腹筋や背筋を行いました。
先日の練習試合で肩を痛めてしまった選手は、マットを敷き、体幹など自分でできるメニューをしていました。
一年生はまだ入りたてなので、廊下で椅子を使った簡単な筋トレをしていました。急に重いものを持ち上げたりすると負荷がかかりすぎて体を痛めてしまう危険性があるので、徐々に慣らしていって体を大きくするための準備を整えてほしいと思います。
全員で行った腹筋は、声をかけあい、みんなで頑張っていました。メニューに慣れてくると、手を抜いてこなすだけになってしまう人も多く、先生にフォームを直された時になおさらキツく感じるようです。苦しくてもやりきることが、結果的に自分を楽させるための近道です。このチームの最大の良さであるチームワークで、これからも頑張っていきましょう!
ストレングスの後は、先日の旭川龍谷と酪農学園大とのADのビデオを見ながら反省点、課題点を出しました。
函館遠征まであと3日。今日出た課題をいくつ改善していけるかが、残された時間で試されます。函館支部の高校ラグビー部のほとんどが参加してくれるようなので、この絶好の機会を自分たちのものにできるよう、まずは万全の体調、そしてチーム作りを徹底していきましょう!
三年マネ
上半身中心のメニューを30分2セット、その後全員で腹筋や背筋を行いました。
先日の練習試合で肩を痛めてしまった選手は、マットを敷き、体幹など自分でできるメニューをしていました。
一年生はまだ入りたてなので、廊下で椅子を使った簡単な筋トレをしていました。急に重いものを持ち上げたりすると負荷がかかりすぎて体を痛めてしまう危険性があるので、徐々に慣らしていって体を大きくするための準備を整えてほしいと思います。
全員で行った腹筋は、声をかけあい、みんなで頑張っていました。メニューに慣れてくると、手を抜いてこなすだけになってしまう人も多く、先生にフォームを直された時になおさらキツく感じるようです。苦しくてもやりきることが、結果的に自分を楽させるための近道です。このチームの最大の良さであるチームワークで、これからも頑張っていきましょう!
ストレングスの後は、先日の旭川龍谷と酪農学園大とのADのビデオを見ながら反省点、課題点を出しました。
函館遠征まであと3日。今日出た課題をいくつ改善していけるかが、残された時間で試されます。函館支部の高校ラグビー部のほとんどが参加してくれるようなので、この絶好の機会を自分たちのものにできるよう、まずは万全の体調、そしてチーム作りを徹底していきましょう!
三年マネ
atsubetsurugby at 20:04│Comments(0)│日記
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。