2020年05月31日
5月30日(土) 在宅トレーニング‼️暑い‼️
【藤山グループ】
Aグループの報告です。今日も昨日に引き続き3キロ程ロードワークをしてから始めました。天気も良かったので全員が外で熱中症に気をつけ水分をとりながらやりました。暑くてきつい中でも集中力を切らさずフォームも意識出来ました。シーズンが始まると暑いのは日常茶飯事なので徐々に暑い中での運動にも慣れる様に今後は雨の日以外は外でやる事を考えてます。
【高田グループ】
今日のDグループの報告です。今日は天気も良く気温も高かったので外でやりました。いつもより汗かいてやったので、水分補給を入れながらやりました。暑い中でもしっかりフォームを整えてやることで、夏の暑い時の試合で集中力を切らさないようになど、いろいろな意味合いを込めて外でやりましたが、結構効果はあったと思います。後は、家にいても暑くなって熱中症などなったりするので、こまめに水分を取ることと、ストレッチをすることを勧めました。
【新井田グループ】
今日のCグループの報告です。
今日は個人でランニングしてからトレーニングをして追い込みました。
天気が良くて走りやすかったのですが、気温が高かったのでこまめな水分補給を取りながら走りました。
久しぶりの猛暑日だったのでみんなかなりキツそうでしたが最後まで集中を切らさずトレーニングすることができました。
【大野グループ】
Eグループの報告です。
今日もとても暑く、とてもキツかったです。これからは今日のように暑くなることが多いと思うので、暑さを言い訳に、ぬけてしまうといったことはないようにしました。スクワットでは、左右同じく体重をかけるように鏡の前で見ながらやりました。これからも気持ちを切らさずやっていこうと思います。
【山本グループ】
Ｂグループの報告です。
今日も、前回のトレーニングの反省点を出してから行いました。個人によって反省点が違ったのでそれぞれのを全員で見返してできました。フルスクワットでは深さをしっかり意識して質の高いトレーニングになったと思います。最近はいいトレーニングを行えているので継続していきます。
【寺岡コーチからアドバイス】
全体的にですがしっかりトレーニングをしてきたおかげで筋肉がちゃんと着いてきてて凄くいいと思います！！
フォームも綺麗でなおかつしっかり負荷がかかっており、ココ最近言うことがないほどです！！
細かなところを言うと腕立ての際に腰が落ちてしまうと反って腰痛の原因になるのでドローインをしっかりして頭のてっぺんから足先まで一直線になるようにして行うともっと良くなると思います！
【加茂谷コーチ】
お疲れ様です。
スクワットはフォームかなり良くなってると思います！
プッシュアップ系は身体を真っ直ぐにするように心がけると、より良くなると思います！
atsubetsurugby at 13:36│Comments(0)│日記
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。