【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンド練習を行いました。今日は2年向井の友人、大分舞鶴高校の小倉くんが練習に参加しました。

最初に、先日の吹雪で雪が積もったグラウンドを横一例に並んで踏んでならしました。


その後、歩いてグラウンドを踏みならしながら視野のトレーニングを行いました。歩きながらノーミングアップという二重課題でしたが、メトロノームの音よりも早く目を動かしている人もいて、とても良くできていました。


その後、ショートの4列パスを行いました。ストレートランをし、ボールを持ってから素早く胸の位置にパスを放りましょう。




その後、3列パスを行いました。ミスした後、直ぐに修正し、同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。




その後、メディシンを行いました。当たる瞬間に踏み込み、突破する意識で行いましょう。 



その後、2対1を行いました。ハーフは持ち出す時に、しっかり相手を引きつけてからパスを放りましょう。多かったミスは、パスが浮いて高く上がってしまうミスです。敵を見ながら視野でウォッチして、スペースに放り、フォロースルーをしっかりしましょう。


その後、3対2を行いました。2対1から練習を繋げましょう。「放れ！」「内返し！」などの味方の声にも耳を傾けてましょう。


その後、L字を行いました。2枚目が仕掛け、引き寄せてからボールを放り、流れないようにしましましょう。




その後、ラッチの練習を行いました。全員がヒップスクエアになり、良い状態を作れるよう努めましょう。体勢が崩れ、ラックになったらラッチャーは勢いを止めずに越えましょう。



その後、3対5を行いました。表裏を意識して行いましょう。良いパスを放り、ボールを継続させましょう。
西村はレフリーを務めました。






最後にタイヤ引きを行いました。日曜日に社会人の皆様が来て下さいます。いい練習をできるよう、グラウンドを整地し走りやすくしました。




明日はOFFですが、ベネッセ総合学力テストがあります。体を休めつつ、勉強も怠らないようにしましょう。文武両道で頑張りましょう！

今日も1日お疲れ様でした！ 

1年マネ🌚