【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は体育館練習からSCを行いました。

始めに2年西村によるアップを行いました。練習前に体を解しながら温め、怪我のないようにしましょう。




次にラダーを行いました。足の細かい複雑な動作と同時に手を動かして、二重課題をこなしていきましょう。



次に2人1組になってテニスボールを使ったキャッチボールの練習を行いました。ボールを1人1つや2つずつ使ってコントロールやキャッチができるように努めましょう。相手の取りやすさを推測して放るようにしましょう。



次に3列パスを行いました。キャッチする時にボールを吸収して、パスをするときは下にボールが落ちないようにしましょう。




次に平行パスと強く真っ直ぐ投げる練習を行いました。パス時にボールが下に落ちないように意識しましょう。強くスピードにのったボールを真っ直ぐ放れるようにしましょう。




次に再度3列パスに戻り、先程の練習の課題点に気をつけて行いました。手だけでなく、体全体を使って相手を見ながらボールにアタックしましょう。また、要求のコールが少ないと感じたので、もっと声を出していきましょう。



次に4列パスを行いました。3列パスよりも短い間隔でよりパスを素早く、リズム良く放れるように意識しましょう。




次にラッチの練習を行いました。ドライブすることやいい姿勢を保つことが重要点となりました。また、声が出ていないのでしっかり大きな声を出していきましょう。




次に3対5を行いました。コミュニケーションを取ること、自分の役割を周りを見ながら判断することが課題点となりました。また、なぜミスするのかを皆で話し合い、失敗する原因を認識しながら練習を行いました。




次にユニットを行いました。BKはキックキャッチ、アタック練習を行いました。FWは、亀、ラインアウト、モールの練習、スクラム練習を行いました。





次にSCを行いました。まず最初に、山口先生からウエイトをする目的について具体的にお話がありました。



その後、トレーニングに入りました。効率的にトレーニングができていました。いい雰囲気の中でお互いに励まし合いながら楽しく行えていました。 





明日はオフで明後日はスキーレクです。明日は1日しっかりと体を休めながらも、勉強をし、明後日のスキーレクに楽しく行えるようにしましょう！

今日も1日お疲れ様でした！

１年マネ🍯