2025年12月14日
12月14日(日) SC→グラウンド練習
今日はSCからグラウンド練習を行いました。
始めにノーミングアップを行いました。日々継続することを大切に、視野を広げていきましょう。目の動きが速くなっている人が増えてきています。短い時間でたくさんの情報を入手できるようにしましょう。
次に2人1組でラダーを行いました。ペアと協力し、足元と手元どちらかに集中するのではなく、全身を使っていきましょう。
その後SCを行いました。SCでは、グループ内で盛り上げながら筋トレに取り組んでいました。待ち時間にも自主的にトレーニングをして、一分一秒でも無駄にしないよう時間を有効活用していきましょう。
次に首と腸腰筋トレーニングを行いました。周りの掛け声とともに自分を追い込んでいる様子が見られました。強い身体を作るよう努めましょう。
その後グラウンドに移りました。
始めに山口先生のご指導のもと、マネージャーも含めた皆で並んで歩き、雪が積もったグラウンド踏みをしました。息を合わせて協力しましょう。
ノーミングアップを行いました。初期よりも目の動きに変化が見られました。今以上に速く目を動かせるよう頑張りましょう。
次にメディシンを行いました。前傾姿勢を意識してトップスピードで走り込みましょう。
次に3列パスを行いました。雪の影響もありボールが滑ってしまい、ミスが多発していました。雪の中でもハンドリング向上に繋げましょう。
次に片手スクリューパスを行いました。指の腹を使うことがポイントとなりました。しなっているのを感じながらパスを放りましょう。
再び3列パスを行いました。
次に行ったアタック練習では、トラッキングがない時にミスが起きていました。基礎基本をしっかりとし、仲間同士で沢山声を出していきましょう。
次に連続アタックの練習を行いました。ディフェンスは自分が止めるべき相手にしっかり肩を当てる練習です。事前に山口先生からお話がありました。試合でプレーする際に、肯定的な言葉を言うようにしようとアドバイスをいただきました。例えば、寄るな歩くなという否定の指示よりも、伸びろ走れというように肯定的な言葉を発することで、チーム全体の雰囲気も良くなるので、基礎的な声出しはもちろん、肯定的な言葉を発していきましょう。
その後ホールドゲームを行いました。グラウンドを分割して最初ら小さいコートから、少しづつコートの幅を広げて行いました。常にコミュニケーションを取っており、一人ひとり声が出ていて良い雰囲気でした。大事な場面での声掛けがなくチャンスを逃してしまうことが見られたため、どんな時でも沢山声を出し続けましょう。怪我をしている選手も周りから常に声をかけていたのが良点でした。自分でできることを探して、毎日の練習を大切に取り組んでいきましょう。
西村レフリーも山口先生の指導を受けながら頑張っていました。
最後に短い距離の連続ダッシュでタイヤ引きを行いました。全員でノミネートコールやアップコールを出しており、足元も悪くしんどい中でしたが、励まし合いながら取り組んでいました。この雰囲気を試合へも繋げていきましょう。
明日はSCから体育館練習です。日に日に体調不良者が増えてきているので、体調管理を怠らずしっかりと行いましょう。
今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ🗿
始めにノーミングアップを行いました。日々継続することを大切に、視野を広げていきましょう。目の動きが速くなっている人が増えてきています。短い時間でたくさんの情報を入手できるようにしましょう。
次に2人1組でラダーを行いました。ペアと協力し、足元と手元どちらかに集中するのではなく、全身を使っていきましょう。
その後SCを行いました。SCでは、グループ内で盛り上げながら筋トレに取り組んでいました。待ち時間にも自主的にトレーニングをして、一分一秒でも無駄にしないよう時間を有効活用していきましょう。
次に首と腸腰筋トレーニングを行いました。周りの掛け声とともに自分を追い込んでいる様子が見られました。強い身体を作るよう努めましょう。
その後グラウンドに移りました。
始めに山口先生のご指導のもと、マネージャーも含めた皆で並んで歩き、雪が積もったグラウンド踏みをしました。息を合わせて協力しましょう。
ノーミングアップを行いました。初期よりも目の動きに変化が見られました。今以上に速く目を動かせるよう頑張りましょう。
次にメディシンを行いました。前傾姿勢を意識してトップスピードで走り込みましょう。
次に3列パスを行いました。雪の影響もありボールが滑ってしまい、ミスが多発していました。雪の中でもハンドリング向上に繋げましょう。
次に片手スクリューパスを行いました。指の腹を使うことがポイントとなりました。しなっているのを感じながらパスを放りましょう。
再び3列パスを行いました。
次に行ったアタック練習では、トラッキングがない時にミスが起きていました。基礎基本をしっかりとし、仲間同士で沢山声を出していきましょう。
次に連続アタックの練習を行いました。ディフェンスは自分が止めるべき相手にしっかり肩を当てる練習です。事前に山口先生からお話がありました。試合でプレーする際に、肯定的な言葉を言うようにしようとアドバイスをいただきました。例えば、寄るな歩くなという否定の指示よりも、伸びろ走れというように肯定的な言葉を発することで、チーム全体の雰囲気も良くなるので、基礎的な声出しはもちろん、肯定的な言葉を発していきましょう。
その後ホールドゲームを行いました。グラウンドを分割して最初ら小さいコートから、少しづつコートの幅を広げて行いました。常にコミュニケーションを取っており、一人ひとり声が出ていて良い雰囲気でした。大事な場面での声掛けがなくチャンスを逃してしまうことが見られたため、どんな時でも沢山声を出し続けましょう。怪我をしている選手も周りから常に声をかけていたのが良点でした。自分でできることを探して、毎日の練習を大切に取り組んでいきましょう。
西村レフリーも山口先生の指導を受けながら頑張っていました。
最後に短い距離の連続ダッシュでタイヤ引きを行いました。全員でノミネートコールやアップコールを出しており、足元も悪くしんどい中でしたが、励まし合いながら取り組んでいました。この雰囲気を試合へも繋げていきましょう。
明日はSCから体育館練習です。日に日に体調不良者が増えてきているので、体調管理を怠らずしっかりと行いましょう。
今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ🗿
atsubetsurugby at 19:28
