【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は格技場からSCを行いました。

先生方が会議のため始まりにはいらっしゃらなかったので、自分たちでメニューを考えて開始しました。
最初にマット運動を行いました。前転や後転等の基礎的なことから手を使わずに後転等、特殊なことも行いました。



その後、様々な体制からノミネートをする練習を行いました。腕を真っ直ぐ伸ばし、相手に圧をかけられるようにしましょう。ここでしっかり身につけ、試合で実践できるようにしましょう。



その後、ロールアウェイの練習を行いました。素早く起き上がり、オフサイドに気をつけて行いましょう。そして、真っ直ぐ飛び、回り、起き上がりましょう。


その後、コンタクト練習を行いました。 レフリーの言葉をよく聞き、すぐに行動に移しましょう。



その後、スティールの練習を行いました。レフリーの言葉を聞き、低い姿勢でゲートから入り、力強い体制でスティールしましょう。



その後、3人1組になり、スティールの体勢の人を押したり、引いたりして耐える練習を行いました。山口先生から強い姿勢を作るためのアドバイスをいただきました。このアドバイスを活かし頑張りましょう。


その後、SCを行いました。  各々が集中して、取り組むことができていました。数値や、体重の向上に向けてこれからも真剣にSCに取り組みましょう。



最後に、首のトレーニングを行いました。首を鍛え、強くし、怪我を防止しましょう。




明日はグラウンドからSCです。風邪を引かないよう部活外でもしっかり防寒対策をしましょう。

今日も一日お疲れ様でした！

1年マネ🌚