【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンド練習から室内に移動し、自重トレーニングを行いました。

まず始めに、眼球トレーニングを行いました。前と比べて選手の視野が広くなってきていて、練習中でも自主的に発言する人が増えてきました。今後も継続していきましょう。



次に3列パスを行いました。全体的にノックフォワードのミスが多かったので、要求のコールやパスをするタイミングなどを考えて練習しましょう。



次にタッチフットを行いました。
ミーティングで確認した通り、ディフェンスに入る際のコミニュケーションをしっかりと取ることや周りの声にしっかりと聞く耳を持つことを意識して頑張りましょう。アタック側もどこに仕掛けるかを考えてプレーしましょう。
怪我のためプレーできない人は、両チームのウイングの外とフルバックの後ろの位置から大きな声で指示を出す練習を行いました。プレー中の選手もその指示に反応してプレーするようにしましょう。
2年西村はレフリーの練習を行いました。試合形式の練習の中でレフリーをしてみて、山口先生のアドバイスを聞き、レフリングを上達させていきましょう。
日頃の練習から大きな声を出し、良い雰囲気作りに努めましょう。



その後、室内に移動し、廊下で自重トレーニングを行いました。一つひとつのトレーニングを丁寧に行い、どこに効いているのかを考えながら練習に取り組みましょう。始めはそれほどキツくないと思っていた人もいたかもしれませんが、後になるにつれて、効いてきているようでした。キツいメニューの中でも、大きな声で互いを褒め合い最後まで頑張っていました。



怪我でできないメニューがある選手は四股トレーニングなどをしました。



最後にストレッチを行いました。足をたくさん使って疲労が溜まっていると思うので、家に帰ってからもストレッチやアイシングなどを入念に行いましょう。



明日は休みで、明後日はグラウンド or 体育館練習からSCです。明日はゆっくりと休んで、明後日の練習も元気よく行えるように頑張りましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🌼