【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日から見学旅行を終えた2年生も参加し、1、2年生そろっての部活動となりました。2年生は見学旅行から帰ってきて疲れが溜まっていると思いますが、元気よく練習に取り組みましょう！

今日はグラウンド練習から校舎に入り脳トレを行いました。

始めにノーミングアップを行いました。脳に刺激を与えて判断力と集中力を高めていき、自分の持っている運動能力を最大限に発揮しましょう！一つひとつの動きを丁寧に行い、効果のあるトレーニングになるよう意識して取り組みました。



その後3列パスの練習を行いました。相手をしっかり視野に入れてパスを出すことを意識し、正確にパスを繋ぎましょう。




その後、瞬発力と反射神経のトレーニングを行いました。先生の指示をしっかりと聞き、素早く反応することを意識しましょう。特に、2年石岡の瞬発力がとても目立っていました！




次に2対1の練習を行いました。練習前には、1年の橘井が1年生だけの練習で先生から教わったポイントをみんなに説明してくれました。人に教えることは自身の成長にもつながります。全員に伝わるように説明することを意識しましょう。



その後、再び3列パスを行いました。最初に行った時よりも動きが良くなり、全体的にナイスプレーが増えてきました。しかし、ハンドリングミスがありました。今行っている  ノーミングアップを意識して視野を広げ、コールを大切にし、しっかりとパスを要求することをしていきましょう。



次に3対1を行いました。パスがくい込む場面が多かったです。広げた視野でパスを放る位置を意識することも課題です。練習ではマーカーがありますが、試合ではそれがないことを踏まえて、ラインメイクの感覚をしっかり身につけましょう。最後には徐々にナイスプレーが増えてきており、練習の成果が見え始めていました。引き続き、ミスを恐れず積極的にチャレンジしていきましょう！




その後、校内に移動しました。

移動後、始めにノーミングアップを行いました。トレーニングを続けているおかげで徐々にミスが減り、レベルアップしているように感じられました！




途中、佐々木先生からノーミングアップで身につけた視野能力をどのように試合に活かすのかお話していただきました。状況把握のために、広範囲で周辺を見ることが必要になります。そして顔の向きや走るコースを意識してパスを放りましょう！


その後、テレビを見て眼球トレーニングを行いました。高難易度の問題にも2年花田や1年戸塚など多くの人が難なく正解していました！



最近インフルエンザが流行ってきています。手洗い、うがいなどを心がけ、予防をしっかりと行いましょう！

2年横田と蛇谷から見学旅行のお土産を頂きました！ありがとうございます！



今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🍨