【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCからグラウンド練習を行いました。OBの島田さんが来てくださいました。

SCでは、大会や試合後で疲労が溜まっている中でも、一人ひとりが声出しをし、元気よくトレーニングを行っていました。








その後グラウンドに移動しました。

まず始めに、ウォーミングアップとして3チームに分かれ、リレー方式でジャンプ競走を行いました。




次に、ショート・ミドル・ワイドの4列パスを行いました。ミスが少なく、要求のコールもしっかりと出せていました。また、試合のときと同じような素早いパスを出すことができていました。







次に、4対2の練習を行いました。1人目のディフェンスを抜いた後に、2人目にボールをパスするタイミングを考え、自分たちでベストなアタックラインを作れるように意識しましょう。




次に、再びショートの4列パスを行いました。ボールを落とすミスが多数見られたため、相手をしっかりと見てパスできるようにしましょう。



次に、ショートの4列パスを活かし、再び4対2の練習を行いました。試合の様子をイメージしながら、ショートのパスを練習の中で活かし、フラットに仕掛けれるように頑張りましょう。




次に、2対1の練習を行いました。仕掛けるときにパスしてほしいタイミングで要求をすること、スピードに乗ることなどを意識しましょう。



次に、2対1の練習を活かし、再び4対2の練習を行いました。ボールに対して走り込むという感覚を掴めるように日々練習に努めましょう。



次に、ショートの4列パスを再び行いました。ハンドリングミスを無くすために、どのようなパスを出せばいいのかを考えながら練習に臨みましょう。



次に、ショートの4列パスを活かし、再び4対2の練習を行いました。ステップを踏んでから素早く走り込むことを意識して練習に取り組みましょう。


次に、先日選抜大会で対戦した常翔学園の皆さんから教わったコンタクト練習を行いました。強い姿勢で胸を当てにいくこと、背骨をまっすぐにして力を直接伝わらせることを意識して練習を行いました。この練習の強度を上げて、再びコンタクト練習を行いました。強度が上がった分、相手により強く当たれるようにしましょう。




次に、キャリーの練習を行いました。低く、鋭く当たりにいくことを心がけて練習に取り組みましょう。山口先生からは、テンポの速さや、ヒットをして相手を後ろに下げることなどを意識するようにとアドバイスをいただきました。また、常翔と厚別は、オーバーの動きやグラウンドワークの速さが違うということを改めて確認しました。その後、人数を増やし再びキャリーの練習を行いました。人数が増えてもやることは同じなので、ポイントを押さえつつ練習に励みましょう。







次に、タックルとスティールの練習を行いました。タックルをしながら素早く状況判断ができるように、頭を使いながら練習に取り組みましょう。また、ボールを一度離したことをレフリーにアピールする際に、バードウィングをすることを意識して、反則にならないように試合でもこの練習を活かしましょう。


最後に、ハーネスを使ったドライブ練習を行いました。前進するイメージで、まっすぐ前にドライブできるようにしましょう。





明日は、午後からグラウンドで中標津高校との交流です。今まで練習してきた成果を発揮できるように頑張りましょう！

今日も1日お疲れ様でした！


1年マネ🌼