2025年07月07日
7月7日(月) SC→グラウンド練習
今日はSCからグラウンド練習を行いました。
今日もお互いに励まし合いつつ意欲的にトレーニングを行っていました。今後も仲間と協力しつつ、過去の記録を超えれるように努めましょう。また、暑い日が続くので水分補給やこまめに休憩を取りましょう。
最後に腸腰筋を鍛えるトレーニングを行いました。腸腰筋を鍛えることで姿勢の改善や歩行能力の向上など様々なメリットが得られるのでトレーニングが終わった後でもしっかりと気を抜かずに努めましょう。
SC後はグラウンドに移動しました。
始めにショート、ミドル、ワイドの4列パスを行いました。遠くにパスを出すには体重の移動と腕の動き、手首のスナップを意識し体をしならせるイメージでパスを出すことが大切だと佐々木先生からアドバイスをいただきました。先生のご指摘やアドバイスを再現しながらパス練習を行いましょう。
次に前後にパスを放る練習を行いました。素早くパスを放ることができていました。しかし後半になるにつれてミスが増えてきたので最後まで気を抜かず、もしもミスをしてしまった場合は素早くカバーできるように心がけましょう。
その後、連続3列パスを行いました。しっかりと体を内に向けつつ、マーカーに真っ直ぐ走り込むことを意識しながら練習を行っていました。スピードと声出しがとても重要になるので大きな声で要求しつつトップスピードで走り込むことを注意しながら取り組むことができていました。
次にメディシンを行いました。単純な動きだからこそ、ボールを投げ込む位置や走り込みなど細かい動作をしっかりと意識しながら練習に取り組みましょう。
次に2対1の練習を行いました。先程行ったメディシンボールで身につけたことや今まで行ったメニューを思い出して練習に繋げることが大切な点となりました。
その後、3対２の練習を行いました。3対２ではパスのミスが多く感じました。なぜミスしてしまったのか、どのように工夫したら良いパスを出せるのか考えながら練習を行うことが大切です。
次に再び連続3列パスを行いました。 後半に向けて疲れが溜まってしまい、ミスが多くなっているように感じました。試合では体力も大切になるので体力向上を目指すことと、どのメニューにも関わらず次にボールがどのような動作で来るのかなど先のことを見通しながら練習に取り組みましょう。
そして再び戻り3対2の練習を行いました。どのような工夫をしたら良いプレーをすることができるのか仲間と話し合いをしつつ練習を行っていました。話し合いでは要求をしっかりと出すことと2人目のディフェンスがどのように動いているのか判断して動くのが重要ということを話し合いで話していました。そして佐々木先生からもしっかりと前を見ながらパスを出すとご指摘を頂きました。試合ではしっかりと相手を見ながら動くことが重要になってくるので常日頃から試合を想定して前を見ながらボールを投げることを習慣付けましょう。
次はオフロードパスの練習を行いました。佐々木先生からヒップスクエア・膝裏タッチ・パワーフット・ドライブの4つを意識すると良いプレーに繋がるとアドバイスを頂きました。オフロードパスは難易度が高めのプレーなのでよりコールを出すなど仲間とのコミュニケーションをさらに心がけましょう。
次に2人1組になり膝裏タッチを行いました。膝裏タッチは短時間でしたが、いかに効率よく相手のバランスを崩すことが出来るのかを考えながらプレーを行っていました。
その後4人1組になり連続リードフットの練習を行いました。リードフットを意識するあまり、軸足とのバランスが不安定になってしまわないように注意しましょう。
続いて2人1組になり相手を持ち上げる練習を行いました。1回止まってから持ち上げてる人が多く見られたので進んだまま持ち上げることを意識しましょう。
ヒップスクエアの練習ではディップと膝裏タッチを意識しながら行いました。オフェンスは相手が来るまで待つのではなくしっかり前に進みましょう。
続いてユニットを行いました。FWは綱引き・ラインアウト練習・モール練習を行い、BKは対人キック・アタック練習を行いました。
最後にハーネスを使ったドライブ練習を行いました。互いに支え合いながら応援していて良い雰囲気で練習を行うことができていました。
今日もとても気温が高かったため、部活後はプールに入りました。今後も暑い日が続くので熱中症に気をつけて部活を行いましょう。
明日はオフで明後日はSCからグラウンド練習です。気温が高いため食欲が減ってしまうかもしれませんが常日頃からしっかりと食事を摂って体重増加を目指しましょう！
暑い中、今日も1日お疲れ様でした！
1年マネ🍨
今日もお互いに励まし合いつつ意欲的にトレーニングを行っていました。今後も仲間と協力しつつ、過去の記録を超えれるように努めましょう。また、暑い日が続くので水分補給やこまめに休憩を取りましょう。
最後に腸腰筋を鍛えるトレーニングを行いました。腸腰筋を鍛えることで姿勢の改善や歩行能力の向上など様々なメリットが得られるのでトレーニングが終わった後でもしっかりと気を抜かずに努めましょう。
SC後はグラウンドに移動しました。
始めにショート、ミドル、ワイドの4列パスを行いました。遠くにパスを出すには体重の移動と腕の動き、手首のスナップを意識し体をしならせるイメージでパスを出すことが大切だと佐々木先生からアドバイスをいただきました。先生のご指摘やアドバイスを再現しながらパス練習を行いましょう。
次に前後にパスを放る練習を行いました。素早くパスを放ることができていました。しかし後半になるにつれてミスが増えてきたので最後まで気を抜かず、もしもミスをしてしまった場合は素早くカバーできるように心がけましょう。
その後、連続3列パスを行いました。しっかりと体を内に向けつつ、マーカーに真っ直ぐ走り込むことを意識しながら練習を行っていました。スピードと声出しがとても重要になるので大きな声で要求しつつトップスピードで走り込むことを注意しながら取り組むことができていました。
次にメディシンを行いました。単純な動きだからこそ、ボールを投げ込む位置や走り込みなど細かい動作をしっかりと意識しながら練習に取り組みましょう。
次に2対1の練習を行いました。先程行ったメディシンボールで身につけたことや今まで行ったメニューを思い出して練習に繋げることが大切な点となりました。
その後、3対２の練習を行いました。3対２ではパスのミスが多く感じました。なぜミスしてしまったのか、どのように工夫したら良いパスを出せるのか考えながら練習を行うことが大切です。
次に再び連続3列パスを行いました。 後半に向けて疲れが溜まってしまい、ミスが多くなっているように感じました。試合では体力も大切になるので体力向上を目指すことと、どのメニューにも関わらず次にボールがどのような動作で来るのかなど先のことを見通しながら練習に取り組みましょう。
そして再び戻り3対2の練習を行いました。どのような工夫をしたら良いプレーをすることができるのか仲間と話し合いをしつつ練習を行っていました。話し合いでは要求をしっかりと出すことと2人目のディフェンスがどのように動いているのか判断して動くのが重要ということを話し合いで話していました。そして佐々木先生からもしっかりと前を見ながらパスを出すとご指摘を頂きました。試合ではしっかりと相手を見ながら動くことが重要になってくるので常日頃から試合を想定して前を見ながらボールを投げることを習慣付けましょう。
次はオフロードパスの練習を行いました。佐々木先生からヒップスクエア・膝裏タッチ・パワーフット・ドライブの4つを意識すると良いプレーに繋がるとアドバイスを頂きました。オフロードパスは難易度が高めのプレーなのでよりコールを出すなど仲間とのコミュニケーションをさらに心がけましょう。
次に2人1組になり膝裏タッチを行いました。膝裏タッチは短時間でしたが、いかに効率よく相手のバランスを崩すことが出来るのかを考えながらプレーを行っていました。
その後4人1組になり連続リードフットの練習を行いました。リードフットを意識するあまり、軸足とのバランスが不安定になってしまわないように注意しましょう。
続いて2人1組になり相手を持ち上げる練習を行いました。1回止まってから持ち上げてる人が多く見られたので進んだまま持ち上げることを意識しましょう。
ヒップスクエアの練習ではディップと膝裏タッチを意識しながら行いました。オフェンスは相手が来るまで待つのではなくしっかり前に進みましょう。
続いてユニットを行いました。FWは綱引き・ラインアウト練習・モール練習を行い、BKは対人キック・アタック練習を行いました。
最後にハーネスを使ったドライブ練習を行いました。互いに支え合いながら応援していて良い雰囲気で練習を行うことができていました。
今日もとても気温が高かったため、部活後はプールに入りました。今後も暑い日が続くので熱中症に気をつけて部活を行いましょう。
明日はオフで明後日はSCからグラウンド練習です。気温が高いため食欲が減ってしまうかもしれませんが常日頃からしっかりと食事を摂って体重増加を目指しましょう！
暑い中、今日も1日お疲れ様でした！
1年マネ🍨
atsubetsurugby at 19:39
