【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCからグラウンド練習です。

最初に佐々木先生から体重減少についてご指摘をいただきました。学校祭で忙しかった分、しっかりと食事を摂り、増やせるようにしましょう。

その後、大場先生と石井先生に今まで指導していただいた感謝を伝え、色紙を渡しました。そして、お2人からお話をしていただきました。ありがとうございました。


SCでは普段以上に集中し、相手のタックルに打ち勝てる体づくりに努めました。また、少しでもトレーニングの時間を増やすために交代や重りの交換の時間を短くし、協力して行うことができました。






その後グラウンド練習に移りました。

始めに、4列パスを行いました。ショートではボールを並行に放りることを心がけました。ミドルでは、投げたあとに手が上がらないようにし、スナップを効かせて回らない速いパスをしましょう。ワイドでは、力を込めるために投げる方向に寄るようにしました。






次に前後にパスを放る練習を行いました。集中してノックフォワードをしないように気をつけましょう。




連続リードフットの練習を行いました。相手との距離を考え、歩数を合わせるようにしましょう。



2人1組になり相手を持ち上げる練習では、ディップを意識し、正しい姿勢で行えるようにしましょう。



オフロードの練習を行いました。もらう側はしっかりと寄り、渡す側はタックルの力を利用して回転し、ショートパスのポイントを抑えて行いました。


ヒップスクエアの練習を行いました。リードフットやディップの練習を活かしつつ、力強く当たり、膝裏をつかんでドライブをしました。



1対1のタックル練習では、ステップを踏み、フェイントをしながら素早く抜くことができました。また、DFはフェイントに騙されずに相手の動きをよみ、正面に入るか、サイドタックルをするか瞬時判断できるようにしましょう。



DF練習を行いました。真っ直ぐにアップしたあとにゲートの真ん中に素早く移動するようにしましょう。ダブルタックルの時にヒップスクエアを心がけ、おしりを寄せ、割れないように気をつけました。



キックチェイスの練習を行いました。はっきりとした要求のコールをしながら行っていました。ハンドリングミスなども少なく見られたため、今後も継続していきましょう。






今日は気温が高かったため、練習後にプールに入りました。

明日はSCからグラウンド練習です。暑さ対策をしっかりと行い、練習に参加しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🫛