2025年04月28日
4月28日(月) SC→廊下トレーニング
今日はSCから雨のため廊下でのトレーニングを行いました。
OBの角矢さんと島田さんが来てくださいました。
SCでは各グループ、選手ごとに自分を追い込むようなトレーニングができていました。しんどい雰囲気を吹き飛ばす大きな鼓舞の声や、盛り上げる声が響いておりとてもいい雰囲気でした。1年生は別メニューに取り組みましたが上級生と同様の空気を作れていました。今後もそういった雰囲気で取り組んでいきましょう。
その後、廊下でのトレーニングを行いました。
練習前に山口先生から靴紐の結び方を指導していただきました。足にフィットするように靴を履いて練習しましょう。室内練習の際、靴紐が解けてしまったり靴が脱げてしまうことが今後ないように、しっかり結びましょう。
まず足の付き方などの、ベーシックな部分を練習しました。足裏全体をベッタリと付けるのではなく、母指球をメインとして力を掛けるようにしましょう。背筋は丸めずに良い姿勢を強く意識していきましょう。
次に2人1組になり、腰ベルトを使いランで相手を引っ張るトレーニングに取り組みました。引っ張られる人は、引っ張っている人の普段のトップスピードの半分くらいのスピードになるように力をかけましょう。相手に対して手を抜いたり、優しくしてしまうのは意味がありません。しっかりと負荷がかかるような意味のあるトレーニングなるようにお互いに頑張りましょう。
スパイダーを行いました。このメニューでも母指球を強く意識していきましょう。スクラムの際の足のかき方をイメージしながら動きを止めるとこなく前進し続けましょう。無闇に足をかき続けるのでは無く、低い姿勢をキープし、1歩1歩に力を込めて取り組みましょう。
明日はオフになります。オフだからといって気を抜いてだらだらと過ごすのではなく、しっかり身体を前向きに休め、休日後にはいいコンディションで練習できるようにしましょう。
今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ🐝
atsubetsurugby at 21:35
