2025年01月11日
1月10日(金) SC→グラウンド
今日はSCから体育館練習を行いました。島崎組OBの島崎さん、戸塚さんが来て下さいました。
SCはラダーから行いました。腰をしっかりと振る事やリズムよく足を刻めるように足の接地面を考えましょう。

SCでは姿勢が悪い人に対して周りが指摘したり、自ら積極的にトレーニングに励んでいる人が見られました。自分の為にも、仲間の為にも体づくりを怠らないように、良いモチベーションで取り組んでいきましょう。

SC後、体育館に移動しました。
最初に4列パスを行いました。初めは通常のボールよりも重い、メディシンボールでパスを放りました。大きい関節だけではなく、指先にまで目を向け、スナップを使っていきましょう。また走るコースやキャッチする場所にもこだわりを持ち、自分で修正していきましょう。堀先生からはつま先の向きやキャッチをする上でのポイントを頂きました。キャッチが出来なければ、良いパスには繋がらないので、自分の番を待っている間に良く考えてミスを軽減させましょう。
次に通常のボールに戻してもう一度パス練習を行いました。意識した事を忘れないようにしましょう。
距離を伸ばしてワイドパスを行いました。隣同士の距離感が遠くなった分、ミスが多発していたので、フォロースルーや、ハンズサインの基本を徹底させましょう。
一度グループに分かれてトーク挟みました。トークでは強いパスを放る事や隣同士の距離感を調節したりして思いやりを持つといった事が挙げられました。全体で共有した際にはハンズキャッチの形を工夫させる、親指をロックするなど手の動きを中心に話し合いがありました。
次にもう一度ワイドパスを行いました。先程よりもミスが少なくなっている様子でした。判断が伴わない時にこそ、基本を抑えましょう。

L字3対2では始める前に昨日の振り返りを行いました。DFの動きを観察してプレーを変化させていきましょう。
次にグループに分かれてトークを行いました。コールをして、パスをしやすいようにする事や3枚目が溜めを作り、我慢してタイミングを合わせるなどと話し合いました。
もう一度L字3対2を行いました。2枚目が2対1の状況を作り出せるようにDFの動きをしっかりと見極めて抜き切れるようにしましょう。また周りの人のBADを見つけて改善点を伝え、練習の質を上げていきましょう。島崎さんからは状況に応じて2枚目の縦の選択肢を入れる、前を見る習慣をつけるなどとアドバイスを頂きました。アドバイスを生かして取り組んでいきましょう。

次に2人1組でルーズボールの練習を行いました。不規則な動きのボールを予測して一生懸命追いかけましょう。ルーズボールは誰の物でもないので絶対に取るといった、強い力を持って練習しましょう。佐々木先生からはルーズボールを保持してからの動きまで意識する事やボールを持った瞬間に前を見るとアドバイスを頂きました。ポイントを意識しましょう。
ゴロの練習では正面に入り込んで片方の足を前に出して腰を下げるという動作を行っていきましょう。
次にゴロからの1対1を行いました。初めにFWとBKで分かれて行い、その後1年生と2年生に分かれて練習しました。ゴロをキャッチする一連の動きを行い、ステップをきって相手の逆をつけるようにしましょう。

2人1組で肩を当てるコンタクト練習では当たる瞬間に加速し、自ら力強く当てに行けるようにしましょう。
次に連続コンタクト練習を行いました。この練習ではパックが絶対に遠慮せず、互いに怖がらないでエナジーを持って懸命に戦いましょう。また体を固めて、足をしっかりと踏み込み、フィジカル負けしない体勢でコンタクト出来るようにしましょう。

ブレイクダウン練習では低さを意識し、鋭くパックに入り込みましょう。3人で1つの塊になって力を増大させられるようにコミュニケーションも必須だと思います。佐々木先生からは味方の力が倍になるようにしよう、お尻を離れないようにする事とお話しを頂きました。島崎さんからは2番目、3番目に入り込んできた人が先頭にいる人の方向を導く事とアドバイスがありました。堀先生からはサポートのコース、肩の位置、頭の向きなどのアドバイスがありました。明日のゲームで今日の練習が活きるように各自復習しておきましょう。

最後に行ったレビューでは全員で感じた事を共有しました。島崎さんからはスピードを持つ事にこだわりを持ってとお話しがあったので、今後、お話しして頂いた事を徹底していきましょう。
佐々木先生からお菓子の差し入れを頂きました。ありがとうございます!

練習に来て下さった、島崎さん、戸塚さんありがとうございます!
明日はグラウンドで梅本組成人式記念OB戦があり、沢山のOBの方々や社会人の皆様が来て下さいます。試合で良いプレーが出来るように各自マインドセットに努めましょう。
今日も1日お疲れ様でした!
2年マネ🐍
atsubetsurugby at 07:31│日記