2025年01月09日
1月8日(水) SC→グラウンド
今日はSCからグラウンド練習を行いました。FWコーチの榊原さんとBKコーチの松本さんが来て下さいました。OBの平野さん、大場さん、OGの石井さんが来て下さいました。
本日のSCは年明け初めてのSCとなりました。久しぶりにトレーニングを行うのでお互いフォームを見合って正しい姿勢で身体に負荷をかけて筋力アップを目指しましょう。スタートは少し私語が多いように感じられましたが、徐々に集中しお互いを鼓舞する声に変わっていったので今後も継続していきましょう。
その後グラウンドに移動し、グラウンド練習を行いました。
まず始めに、アップと雪をならす為にタイヤ引きを行いました。
次に3人1組でランパスを行いました。ボールを持った人は前に出て、常にトップスピードで走り込みましょう。ボールをキャッチする際の手の形に気をつけながらハンズキャッチをしましょう。
キックチェイスの練習では、ボールの落下地点に素早く走り込みましょう。キックされたボールを後ろに落としてしまったりせずに確実にボールを処理してその場の状況を判断した上で次のモーションに移りましょう。堀先生から、ディフェンスの構造、カウンターアタックの仕方の説明がありました。また、ラグビーはボールを保持していない際（オフザボール）にどれだけコミュニケーションをして動けるかが勝負になるとお話して頂きました。また、困ったときにエリアやサポートを考えずに突っ込んでしまったり
ミスする事が当たり前ではありません。もっとプレーに積極性を持ち、ピンチな状況になってしまった時こそ頑張ってその場を切り開き打開して行きましょう。また、敵がいる状況でも確実にパスを放れる、ボールをキャッチ出来る様な適切な距離感とスピードでアタックをしましょう。ボールを持った際に横に流れてしまう傾向があるので、先程行ったランパスを活かして縦に走り込みましょう。
次にショートレンジを行いました。相手の足の間に深く踏み込み、力強くバインドを組み、タックルの姿勢は低く入ってロータックルを強く意識しましょう。榊原コーチから、タックルに入ってからインパクトで止まらずにドライブをして押し切るようご指導して頂きました。その後練習を再開した際には相手にぶつかった際に止まらずにドライブできていたので、継続して練習に取り組んでいきましょう。
グリッドタックルでは、腕を広げずに体の中心に寄せて小さくなり、ハンズアップをして真っ直ぐに入り、力を一気に出して相手を押し切りましょう。勢いだけで入るのではなく、肩をしっかりと当てて力を出し切れる姿勢でタックルに入る事を強く意識して取り組みました。
最後にゲームを行いました。ゲームでは積極的にプレーに関与して、自分の存在を仲間に強く意識させましょう。ヘッドとサポートの距離が遠い様に感じたので、もっと近くに、ポジショニングをして、すぐにアタックできるようにしましょう。両チーム、沢山ナイスタックルが出来ている事が良点でした。仲間のビッグプレーをしっかりと盛り上げて、チームの雰囲気を上げてプレーしましょう。また相手に低くタックルに入られている場面では、ボールを落とさないように、ボール保持をしっかりとしましょう。コーチの皆さんやOB、OGの皆さんのプレー中の様子をしっかりと観察して、自分に無いもの、プレーを習いましょう。ウォーターブレイクの際に社会人の皆さんに質問や自分の考えを発信している場面も見られました。今日の練習を今後の練習に良い影響を与えてより良い自分になれ様に頑張りましょう！
明日は体育館練習からSCです。場合によってはグラウンド練習もあります。風邪を引かないように寒暖差対策をしっかりとしましょう。
今日も1日お疲れ様でした！
1年マネ🐝
atsubetsurugby at 08:13│日記
