12月22日(日) 凱くんの演劇鑑賞12月24日(火) SC→グラウンド OB

2024年12月24日

12月23日(月) SC→体育館


今日はSCから体育館練習を行いました。

SCでは、お互いに声を掛け合いながら積極性を持ってトレーニングに取り組めていました。正しいフォームでしっかりと負荷をかけて、春季大会で当たり負けしない様に冬季でのフィジカルアップを目指しましょう。各グループそれぞれとても良い雰囲気でメニューを出来ていたので、次回のSCでもその雰囲気を忘れることなく、継続して行きましょう。
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その後体育館に移動し、体育館練習を行いました。

体育館練習では、まず始めにセルフアップを行い身体を温めました。

次に、ロープトレーニングを行いました。タックルの姿勢に入る際のアングルに気をつけながらローの姿勢でロープをくぐり抜けましょう。
タックルに入る際の姿勢の練習では、バインドを組む際は、肘関節からではなく、肩関節から絞って力強くバインドをしましょう。首や肩など、相手に当てる箇所は1番力の入る場所を強く意識し取り組んでいきましょう。

タックルの姿勢で、ロープをトップでくぐり抜けるメニューでは、頭が下がっているからロープを見れていない為に引っかかる人が多かったので、しっかりとコンタクトしてから姿勢を作りましょう。

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次に行った4列パスでは、パスしたボールのヘッドがダウンしている事でキャッチミスが多発していました。パスを放る際はボールのヘッドが上を向くようにしましょう。また、キャッチはハンズでアーリーキャッチをして、その後のパスモーションに素早く移れるように今後の練習も取り組みましょう。
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ハーフを加えた状態での3列パスを行いました。各ポジションごとに走り出すタイミングをしっかりと考えて走り込みましょう。ハンドリングスキルが不足している人は無闇にスタートからトップで走り込まずに、確実にキャッチしてからトップスピードでランしましょう。また、ボールから逃げて横に流れるのではなく、インサイドランをしましょう。
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次に行ったL字3対2では、仲間の状況を苦しくするようなパスは放らずに、その後のモーションや仕掛けをする際に余裕が出来る様なパスを放りましょう。人が動くよりもパスのスピードを早くして、DFを抜く様取り組みました。その際にラインが浅く、ボールが食い込んでいる場面があったので、パスを受ける人の半歩前にボールを投げる事を意識して取り組みました。決めたことのみをプレーに出すのではなく、状況を判断した上でのプレーに出来るようにしましょう。
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その後、キックチェイスの練習を行いました。的確な落下地点に走り込むなど、ポジショニングを素早くしていきましょう。キックキャッチの際にボールを落としてしまっている場面が多々あったので、脇を締めてしっかりとキャッチしていきましょう。声が少ない様に感じたので、さらに声出しや要求を積極的にしましょう。また、アタックの際は常に仕掛けようとするのではなく、視野を広くして空いているスペースに放り、切り込んだアタックをして前進しましょう。
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最後にADを行いました。積極的にコミュニケーションを取り合い、情報を的確に共有できているチームの方が、ボールキャリーの時間がより多い様に感じました。仲間が出しているメーデーコールや要求に敏感に反応しましょう。スピードのついたプレー中でも攻撃のシェイプをしっかりと作りながらプレーして、シェイプができている際は仲間内で情報共有をして、攻撃の幅を増やして攻め込みましょう。また、パスを回す際は人とポジションをしっかりと確認した上で、そこに適したパスを放りましょう。強く縦に入れていたり、ハイドで抜けている場面などGoodも沢山あったので、Goodは次回も出せるよう、今日出来たことを継続していきましょう。
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普段、練習生として来てくれているソラ君、アユム君の保護者さんからプロテイン・お菓子、スープなどたくさんの差し入れを頂きました。
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ありがとうございました!

ソラくん、アユムくん、また年明けから一緒に頑張りましょう!


明日から冬季休暇に入り、SCからグラウンド練習になります。長期休暇だからと言って怠けた生活にせず、インフルエンザなどの風邪も流行ってきているので、体調管理も徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした!
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1年マネ🐝

atsubetsurugby at 06:56│日記 
12月22日(日) 凱くんの演劇鑑賞12月24日(火) SC→グラウンド OB