8月18日(日) SC→グラウンド(札幌ラグビースクール合同練習)8月20日(火) 函館遠征1日目 

2024年08月19日

8月19日(月) グラウンド


今日は遠征前最後の練習となりグラウンド練習を行いました。

練習前にアップとしてタッチフットを行いました。アタックもディフェンスも声が少なく、コミュニケーションエラーがありました。朝からでもしっかりと声を出し、雰囲気良く、練習をスタート出来るようにしていきましょう。
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メディシンでは自らボールに力強く当たりにいき、スピードを減速させないようにしましょう。
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カラー4列パスではパスミスやキャッチミスが多く見られたので思いやりのあるパスを放れるようにしましょう。また移動時間を素早く行い、距離感を考えてパスを出していきましょう。
次にラインメイクの練習を行いました。コミュニケーションを取りながらライン作り、トラッキングをしっかりと踏みましょう。また4列パスの時と同じようにスピードをつけてボールを貰いに行くことを意識しましょう。

L字3対2ではボールに対して加速し、メディシンの動きを活用していきましょう。お互いに評価し合いGOODが増えるように協力しましょう。

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ショートレンジでは瞬間的に体を固めて低く、力強いタックルをする事が必要となります。士気を上げて行っていきましょう。
次に少数人数でグループを作り、タックル練習を行いました。上半身、腹筋に力を入れ、前傾姿勢で力強くパンチしていきましょう。また背骨を真っ直ぐに意識し相手を刺しにいけるように前を見て行っていきましょう。

マーカーの距離を離して、もう一度ショートレンジを行いました。先程確認した事に意識を高めて、タックルを行えるようにしましょう。

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次にグリッドタックルを行いました。手だけでタックルしにいくのではなく、パドリングなどを踏みながら肩を合わせていき、自分が1番強いポジションでコンタクトしていきましょう。
グリッド生かした練習ではどれだけ前に出てタックル出来るかがポイントとなりました。またフロントタックルが出来ない場合には体の向きを切り替えて対応するようにしましょう。

次はカットインを含めて行いました。足の動きと上半身の動きを連動させてアタックの動きに合わせられるようにフットワークを軽く持ちましょう。

先程の練習を生かして1v1を行いました。DFは止まってアタックが来るのを待つのではなく、自ら圧をかけ相手が嫌がる事を行っていきましょう。またバインドを力強く行い、粘り強いDFを行いましょう。

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次にDF練習を行いました。1人1人が積極的に声を出し続け近場、ポジション毎、全体でのコミュニケーションを徹底していきましょう。FWは広がってポジションコールをする事、BKは素早く相手の外肩に立ち、真っ直ぐ上がる事を意識しましょう。またミスやルーズボールに対しての反応速度が早まっているように感じました。立ち位置にこだわり、自分のマッチアップの相手との対戦に負ける事がないように練習でも試合でも戦い抜きましょう。
その後トークでGOODとBADを整理しました。

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セットプレーからのDF確認では外側が自分が見えている状況を的確に近場に伝え、周りが伝言していきましょう。FWは明確に何枚オープンサイドに回るかを伝える事やBKは自分のトイメンを逃さないようにノミネートを行っていきましょう。1つ1つ丁寧に確認した事を忘れずに明日の遠征でGOODプレーを出せるように復習しておきましょう。
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次にスキルを行いました。個人の技術向上の為にも自主練習の時間を大切に使いましょう。

明日は函館遠征1日目です。遠征までの期間で練習してきた事を全て出し切る事が出来るようにチャレンジ精神を持って臨みましょう。

今日も1日お疲れ様でした!

2年マネ👹🐽👃📖✏️👑

atsubetsurugby at 21:55│日記 
8月18日(日) SC→グラウンド(札幌ラグビースクール合同練習)8月20日(火) 函館遠征1日目