【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

夏合宿2日目。

今日は湧別高校の皆さんに胸を貸して頂き、合同練習を行いました。

朝の練習は早朝にホテル近くの公園でトレーニングを行いました。
まず最初にラジオ体操で体をほぐしました。しっかり体を動かして頭も動かしていきましょう。

次にフィットネスを行いました。早朝で体が動きにくい状況でしたが、全員で鼓舞し合い、昨年よりも良い記録を叩き出している人が増えました。





朝食を頂き、東陵運動公園に各自移動しました。
湧別高校の皆さんと合流し合同練習を始めました。

午前中は出来てない所を改善するのを目的とし、良いエナジーで弱音吐く事なく練習に取り組んでいきましょう。


チームアップでは厚別が積極的に声を出して引っ張っている様子が見られたので継続しましょう。
周りで見てる人もキーワードやポイントを復唱して練習の質を向上させていきましょう。

メディシンではボールに対して力強くトップスピードでアタックし、減速する事がないようにしましょう。






カラー４列パスではマーカーの色が変化する時の判断を素早く行ったり、緩いパスではなく鋭いパスを放れるようにしましょう。またスピード感の意識を低下させない為に止まって貰わないようにしましょう。




次に3対2、L字3対2を行いました。コミュニケーション不足やパスミスやキャッチミスなどが目立ちました。他学校関係無しに積極的に声を出していき、プレーで練習を引っ張っていけるようにしましょう。またメディシンと同様に力強く、スピード感を持ってアタックし、DFを突破する良いイメージを持って取り組んでいきましょう。





1対1、グリッドタックルではボールが浮いている時間で素早く上がる事や相手の股下目掛けて足をしっかり出す事の意識を高めていきましょう。相手の内側の肩に合わせ姿勢を浮かせないように自分の動きを理解しながら練習出来るようにしましょう。




受け身で成長する練習の雰囲気ではないと堀先生からご指摘して頂きました。最初からギアを上げて先輩後輩関係無しに1人1人が前に出て自分達の空気感を作り、練習に熱を込めましょう。

小笠原チームキャプテンからはプレーで遠慮せずにお互いに高め合えるようにしようとお話しがありました。
　　　　
その後FWはショートレンジを行いました。真っ直ぐ相手の弱点に入り込み力強くコンタクトが出来るようにしましょう。
　FWもBKも、もう一度グリッドタックルを行いました。

堀先生からお互い目指す場所があるから一生懸命に取り組んでいこうと、練習への意識の変え方についてもお話しして頂きました。それぞれが目標に向かって突き進み更なるレベルアップを目指していきましょう。


次にFWとBKに分かれてユニットを行いました。

FWは近場のディフェンス、スクラム、ラインアウトの練習を行いました。言われたポイントへの意識を高め、より良いDFが出来るように再現性を向上させましょう。その後ゲートの人数を増やしました。人数が増えてもやるべき事は変わらないので、しっかりと基礎を固めていきましょう。BKは佐々木先生ご指導のもと、湧別と合同でディフェンス練習、展開、キックの攻防を行いました。




次に女子選手メインのセブンズのゲームを行いました。左右にパスが周り、トライに繋がる場面がありました。全員で縦に切りに行き、攻めの姿勢が見られたので継続しましょう。また明るく、楽しい雰囲気で行えていたので今後の練習でも良い雰囲気で行えるようにしましょう。




午前練習後、昼食を摂りました。午後練習に備えてしっかりと食べましょう。