2024年08月03日
8月2日(金) SC→グラウンドでアタックブレイクダウン
今日はSCからグラウンド練習を行いました。FWコーチの榊原コーチ、羊ヶ丘中とバーバリアンズJr.の皆さん、OBの畑田さん、戸塚さん、松島さんが来て下さいました。
SCでは正しい姿勢が出来ていない時に周りがチェックしてアドバイスしている様子が見られました。正しく、無理をしすぎない重量で自身の体を鍛えていきましょう。また自分のトレーニングの番になった際に集中力を一瞬にして高められていたので気持ちのコントロールを今後も継続していきましょう。
メディシンではスピードを緩めずに常にトップスピードでボールにアタックしていきましょう。
次に行った3対2では相手や味方との距離感を見極めながらパスを放って丁寧に行いましょう。またスピードが減速しないように全員でしっかり走りましょう。
L字3対2ではパスを貰った瞬間にスピードのギアを上げて外側に余裕を与えられるような動きやハンズサインを出して準備をしておきましょう。
次に3グループに分かれて練習しました。ブレイクダウンを分解して細かく練習するのを目的としました。
キャリースキル、ドライブスキル、セカンドマンスキルを徹底的に身につけていきましょう。
【ジャンプ着地1v1】
1v1ではOFは両足ジャンプ後、瞬間的に左右どちらかの切り返しを行ったり、ハンドオフ使用したりしてDFを引き付ける動きを行っていきましょう。
【背バック1v1】
背バックでは背中のバックが離れた瞬間に、近い距離感の中でずらしを作り、少しでも良いコンディションでDFを抜く事が出来るようにしましょう。
【Hポールずらしin-out】
ずらしin-outではフロントタックルを受けないように足を動かしましょう。タックルされた際に状態を保つ為にタックラーに足を向ける事も意識していきましょう。
次に4チームに分かれてタッチゲームを行いました。コミュニケーション不足やただ淡々とこなしており、パスが上手く繋がらない場面が見られました。声を出し続けて全員の動きがリンクするようにしましょう。また接触が起きる際にずらしを使い、次の人の事を考えて、サポートに携われるようにしましょう。
次に2人1組で寝て、グッドラック作る為に3種類の練習を行いました。その後動きをペアで確認し合いました。
次にキャリーからドライブする練習を行いました。足だけでなく上半身も激しく振っていきましょう。ラックを行う際にもスピード感にこだわりロングプレイスを意識していきましょう。
次に6対1を行いました。力強く低いドライブが大切ですが、タックルをまともに受けないように先程行った練習を繋げてずらしやステップを使ってトライできるようにしましょう。また上半身を固めて体の軸を保ちながらアタックしていきましょう。
スキルだけでなく、激しい練習ではエナジーを出して、全員で盛り上げて行えるようにしていきましょう。ポイントを踏まえてもう一度行いました。
次にサポートの練習を行いました。タックラーに対してブローしたりDFを剥がしに行って推進力の向上に努めましょう。その為、判断力や力強いキャリー、ドライブが求められるので積極的にコミュニケーションを取っていきましょう。また縦に当たって動きながら良いラックを作れるようにしましょう。
前進ラックの練習では走り込みながらスピードに乗り、体を浮かせないように1番強いポジションに上体を維持しましょう。また迷ってしまい弱くならずに力強く体を当てていきましょう。相手が弱がる事を積極的にプレーに出して、試合で勝てるように日々取り組んでいきましょう。
コンビではテンポ良くパスが回っていました。テンポが上がった分、アタックのセットを素早く行いましょう。
その後スキルを行いました。
FWコーチの榊原コーチからシュークリームの差し入れ、OBの畑田さん、戸塚さんからスポーツドリンクの粉・塩分チャージの差し入れ、松島さんからゼリーの差し入れ、自チームの島田さんの保護者の方からスポーツドリンクの粉の差し入れ、高島さんの保護者の方からスポーツドリンクの粉の差し入れを頂きました。沢山の差し入れをありがとうございます！
明日は8時に集合でSCからグラウンド練習です。物の管理、体調管理を徹底しましょう。
今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ👹🐽☕️💻
atsubetsurugby at 16:37│日記
