【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンドからSCを行いました。引き続き、教育実習生の田中さんが練習に来て下さいました。

まず始めにチームのウォームアップを行いました。一人一人声を出し気持ちを高めている様子が見られました。

次にメディシンを行いました。前傾姿勢で胸で受け取ることを意識して取り組みました。
カラフル４列パスではハンズサインやボールを要求する事を前提に行いましょう。ボールにアタックし、瞬間的に加速出来るようにしましょう。

L字では自ら仕掛けに行き、スピード重視で行っていきましょう。また昨日の練習で力点を置いていたインサイドキャッチの意識も怠らないようにしましょう。


次にパス練習を行いました。スクリューパスが課題な為、強くうなったパスを放れるようにしましょう。その後距離を広げて練習しました。相手との距離が遠くなっても手首のスナップの意識を心がけましょう。

フットワークの練習では視線を下げない、重心は前に置くなどのポイントに注意しながら行っていきましょう。また相手を想定したり、ステップの種類を使い分けて試合で使えるようにしましょう。その後動きを変化して練習を再開しました。角度を付けて、ステップを踏めている人が増えていたので継続しましょう。
次に移動距離を広げて行いました。上半身を残して、進行方向に素早く動く事を意識しました。無駄なステップを踏まずに、最短でプレーに対応出来るようにしていきましょう。


DFラインからアタックラインに切り替える練習では今までの練習を繋げて行えるようにしましょう。また走る場所や状況をイメージして1回1回の質を向上させていきましょう。
次にターンオーバー後のアタック練習を行いました。判断やコミュニケーションを疎かになっている人が見られました。視野を広げて、リアクション早くしましょう。フルバックの人が人をコントロールし、プレーを良い方向に仕向けましょう。


パック3枚のショート練習ではFWは仕掛けてロッキングしてパスをしゲインする事を目標として行いました。スピードを落とさず、走り込み、動きながらボールを貰いましょう。メディシンの動きと同様に体を固めてコンタクトする事を意識していきましょう。

次にタッチADを行いました。DFのセットが遅い事やノックオンなどのミスが目立ちました。OFに対して圧をかけるDFをし、ハンドリング練習から力をいれてミスを減らしていきましょう。ですが、スペースに走り込み、トライが取れたりと普段の2対1の練習がいきていたので、グラウンド練習を無駄にしないように常に力を入れて取り組んでいきましょう。

その後校内に移動しました。

SCではグラウンド練習の後からでしたが、良いエナジーで取り組めていました。グループ内で互いに追い込み合い、いい関係性でトレーニングしている様子が見られました。積極的に声を出している人もいたので、全員で盛り上げながら行えるようにしましょう。

明日はグラウンド練習です。熱中症対策などと、体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ👹🐽