【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

先週で3年生部員全員の進路先が決定しました。
全員が第1志望先に進むことができました。
普段の学校生活で身につけたことはもちろんですが、その他にラグビー部で経験し学んだことも評価されての結果だと思います。今まで関わってくださった方々への感謝の気持ちを忘れずに頑張っていってもらいたいです。
自分の進む進路先で活躍していけるよう、残りの高校生活をしっかり過ごして、さらに力をつけて行ってください。
進路決定おめでとう‼︎



大学
北星学園大学　経済学部　4名
北海学園大学　法学部　1名
札幌学院大学　法学部　1名

専門学校
札幌ハイテクノロジー専門学校　救急救命士学科　2名
札幌医療リハビリ専門学校　理学療法学科　1名
北海道理容美容専門学校　理容科　1名
※特待生として入学金や授業料を減免される生徒がいます

公務員
北海道警察　1名
長沼町役場　1名

今日はグラウンド練習の後、ビデオミーティングを行い、SCを行いました。

始めにメディシンを行いました。厳しい寒さの中、体を温めるためにも大きな声を出してトップスピードで行っていました。キャプテンの2年政氏に続き、沢山の選手が気合いを入れて参加しました。



次に3列パスを行いました。手袋などの防寒具を身に着けていることに加え、積雪が激しかったため動きにくい中の練習でしたが、ミスを少なく行えました。今後も継続して行いましょう。




次に行ったアタックとディフェンスの練習では、職員会議のため先生方が不在でしたが、キャプテンの２年政氏がマーカーを作り練習しました。ミスは多くありましたが、声掛けはよかったです。声掛けを活かしてミスの少ない練習になるよう努めましょう。2年前川のナイスプレーが目立ちました。



次にアタックアンドディフェンスのゲームを行いました。先日、山口先生に指導していただいたアップのコールを活かしていました。また、1年今村は1つ前のメニューを活かすようなコールを行っていました。全員がそのように練習に取り組むようにしましょう。また、ホールドでしっかり肩から当たれるよう、ディフェンス側はテニスボールを持って行いました。手から相手に当たるのではなく体からしっかりと当てましょう。山口先生からノミネートのタイミングをいつするか考えるようにとアドバイスをいただきました。





その後、室内に移りました。厳しい寒さの中の練習だったので1度暖を取ってからビデオミーティングに移りました。



ビデオミーティングでは先日の早明戦を視聴しました。動画内での大学生のプレーは撮影場所にも届く様な声掛けがありました。花園でプレーした時にどれだけ声を出せるか想像してビデオを見るようにしましょう。山口先生からは動画内で起きたプレーに対してルール的にどうなのか学生コーチの西村と一緒に解説していただきました。自分たちのプレーであまり起きることのないことが動画内であった時に、レフリーがどのような判定をするか考えるようにしましょう。



その後SCに移りました。

SCではグラウンド後の疲れがある中でもきついトレーニングに取り組んでいました。SCで追い込むことで体も温まりました。





その後、首のトレーニングを行いました。日に日に負荷を大きくして、真剣に取り組んでいます。今後も継続して行いましょう。



明日はオフ、明後日は9:00からグラウンド練習、その後SCです。来週末21日(日)に控えている今年最後のゲームに向けて練習を頑張りましょう。また、感染症が流行してきているため、体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🌞

今日は今シーズン一番の積雪グラウンド練習からSCを行いました。

始めにメディシンを行いました。メディシンでは、要求のコールは最初は声が出ていましたが、後から声が小さくなっていきました。常に声を出し続けるようにしましょう。



次に3列パスを行いました。寒さやボールの滑りにより、キャッチミスが多く見られました。一つひとつの動作を丁寧に行うように意識しましょう。




次に2対1を行いました。手袋をして、雪のついたボールでしたが、ボールを落とすミスがあまりありませんでした。試合でもコールを忘れずに2対1の練習を活かせるようにしましょう。




次に3対2を行いました。速いスピードで行っていましたがキャッチミスが多かったと感じました。ボールをしっかり受け取れるように努めましょう。 




次にL字3対2を行いました。L字3対2では突破する選手のために、パスをする人が間合いやタイミングを考えて行いましょう。




次に常勝高校の皆さんに教えていただいた胸を当てるコンタクト練習を行いました。正しい姿勢を意識して強く当たって、いい音を出すようにしましょう。




次に2対3、3対4の裏表を行いました。アップのコールが足りないことや、トイメンを見て確認することが重要点となりました。反省を活かし今後に繋げていきましょう。




次に3分連続アタックゲームを行いました。声を出すように指摘を受け、声が出るようになりました。アタックもディフェンスも先程の表裏の練習を活かせるように努めましょう。



次にタイヤ引きを行いました。1年生は初めてのタイヤ引きになりました。皆で1列に並び、タイヤを引っ張り整地をしました。雪の中で練習できるいいグラウンドを作りましょう。また、足腰を鍛えて試合に活かしていきましょう。



その後SCに移りました。

SCでは、良い雰囲気でトレーニングを行えていました。今後も継続して行えるようにしましょう。また、グループ内で励まし合い限界に挑む選手たちが見られました。



明日もグラウンド練習からSCです。段々と雪が積もってきました。寒さ対策や怪我などがないように気をつけるようにしましょう！

今日も１日お疲れさまでした！


１年マネ🍯

今日は格技場からSCを行いました。

先生方が会議のため始まりにはいらっしゃらなかったので、自分たちでメニューを考えて開始しました。
最初にマット運動を行いました。前転や後転等の基礎的なことから手を使わずに後転等、特殊なことも行いました。



その後、様々な体制からノミネートをする練習を行いました。腕を真っ直ぐ伸ばし、相手に圧をかけられるようにしましょう。ここでしっかり身につけ、試合で実践できるようにしましょう。



その後、ロールアウェイの練習を行いました。素早く起き上がり、オフサイドに気をつけて行いましょう。そして、真っ直ぐ飛び、回り、起き上がりましょう。


その後、コンタクト練習を行いました。 レフリーの言葉をよく聞き、すぐに行動に移しましょう。



その後、スティールの練習を行いました。レフリーの言葉を聞き、低い姿勢でゲートから入り、力強い体制でスティールしましょう。



その後、3人1組になり、スティールの体勢の人を押したり、引いたりして耐える練習を行いました。山口先生から強い姿勢を作るためのアドバイスをいただきました。このアドバイスを活かし頑張りましょう。


その後、SCを行いました。  各々が集中して、取り組むことができていました。数値や、体重の向上に向けてこれからも真剣にSCに取り組みましょう。



最後に、首のトレーニングを行いました。首を鍛え、強くし、怪我を防止しましょう。




明日はグラウンドからSCです。風邪を引かないよう部活外でもしっかり防寒対策をしましょう。

今日も一日お疲れ様でした！

1年マネ🌚

今日は廊下トレーニングからSCを行い、その後体育館練習を行いました。

まず廊下ではラダーを行いました。二重課題を継続してきた成果もあり、初めの頃と比べて成功率が上がってきているように感じました。ミスも楽しみながら取り組むことが大切なので、慣れてきたらスピードを上げるなど自分のレベルに合わせて工夫し、さらにレベルアップを目指していきましょう。



次にSCを行いました。先生方の会議のため静かに取り組まなければならない環境でしたが、その分しっかり集中し、黙々とトレーニングする姿が見られました。自分に合った内容を正しく行い、体重を着実に増やしていきましょう。首のトレーニングでは、体の筋肉ではなく首だけを使う意識を持ち、全力で取り組むことが大切です。





その後体育館に移動して練習を行いました。

体育館ではまず目のトレーニングから始めました。メトロノームは流していますが、遅く感じる場合は自分に合ったペースで行い、意味のあるトレーニングにしていきましょう。



次に短距離ダッシュを行いました。笛の音をしっかり聞いてオフサイドにならないよう注意し、アップコールも忘れずに行いましょう。



その後のミャンマーゲームでは、大きな声を出すこと、そして一体感を生むためにミスも楽しみながら元気よく叫ぶことを意識して取り組みました。


その後3列パスを行いました。ミャンマーゲームに引き続き大きな声で要求し、トップスピードで走り込むことを意識して練習しました。ルーティンでも丁寧に行い、ミスをできる限り減らしていきましょう。



合間にボールを回転かける練習を行いました。手首のスナップを使い、指先でボールを弾いて回転かけて力強く投げることを意識して行いました。



その後、再び3列パスを行いました。基礎をしっかりと固めることが大切です。相手との距離や力加減を工夫してパスを繋ぎましょう！　また、1年橘井がとても良いボールを放る姿が印象的でした！




次にタックル練習を行いました。「下から上に持ち上げるようなイメージ」と佐々木先生からコツを教えていただきました。先生から教えていただいたコツを忘れず、遠慮なくパックに力強く当たることを意識しましょう！　また、仲間同士で「もっと低く入ろう」など「さっきよりも強くなってる」など褒め合いつつ、アドバイスを出しながら行っているチームも見られました！





その後、DF練習を行いました。ノミネートやアップコールを体育館に響きわたる声でコールし、二人で息を合わせて上がることを心がけました。また、一つひとつ確認しながら行いました。






最後にユニットを行いました。BKは対人キック、ステップゲーム、アタックディフェンスの練習を行い、FWは姿勢を正す練習・四股の練習・モール練習・スクラム練習を行いました。





明日はオフ、明後日は格技場練習またはグラウンド状態が良ければグラウンドからSCです。最近、腹痛や発熱など体調不良が増えてきました。体調を崩さないために手洗い・うがい、また暖かい格好をするなど気をつけて学校生活を送りましょう！

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🍨

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