【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

2025年を終えて
札幌厚別高校ラグビー部　監督　佐々木四郎

　厚別高校ラグビー部を応援・支援して頂き、本当にありがとうございました。
　今年を簡単に振り返ってみたいと思います。今年度は山口先生を迎え、佐々木・濱村・山口の3人体制で運営してきました。

　春、この数年毎年のことですが、新入部員の獲得から始まりました。現3年2年生が、勧誘をがんばって、新1年生を迎えスタートしました。

春シーズンは北嶺高校に惜しくも破れはしましたが、新人戦ではWスコアで負けていた相手だけに、冬のトレーニングは間違っていなかったという証明であったとも考えています。


　セブンズ大会では厚別高校ラグビー部の歴史で最高となる全道4位を獲得できました。3年生の創意工夫が試合に現れて、好プレーが随所にあって、とてもいい大会になりました。

　この勢いをもらって、夏合宿は、バーバリアンズ北海道さんのご厚意で定山渓グランド、宿舎を利用させて頂きました。また、食事は保護者の方の協力を頂き、充実した合宿を行うことができました。本当に感謝しています。




　秋、夏合宿の成果もあって、花園予選（全道大会）では、後半は山の手高校ともいいゲームができ、3年生の意地も見ることができました。






また、女子の活動でも北海道代表に5名送り出し、過去最高の成績の原動力になっていました。



さらに、女子セブンズでも4名が北海道代表として活躍していました。なかには成年部で滋賀国体に参加している選手もいました。



　しかし、新人戦では2敗し、最下位からの出発になりました。この敗戦からさまざまなことを学び、冬を乗り越え、努力が報われる成功体験を積んでほしいと思っています。どうしたらうまくなるか、仮説を立て、食事、ウエイト、練習を通して、総合力を高めてほしいと思います。





　最後に、厚別高校ラグビー部のブログやSNSでの活動は、マネジャーが現在運営しています。彼女たちの創意工夫にも注目してください。練習の合間に水を用意するといった雑用だけではなく、体重管理、道具管理、SNS管理、裏方として素晴らしい活動を、彼女たちはしています。





　この冬には各自アルバイトをしてお金を貯め、春には愛知県の三好高校にお世話になって、合宿を行う予定です。また、1月10日には11時から新成人を祝う試合を予定しています。来年も多くの方に厚別高校へ足を運んで頂き、厚別高校ラグビー部の活動に協力して頂けると幸いです。2025年は本当にありがとうございました。

厚別高校ラグビー部は年末年始のアルバイト期間に入っていますが、今日はBLAZE IRISの年内最後の練習がありました。
厚別高校からは石岡和乃羽、今村朱李、赤渕桃、向井大翔が参加しました。また、OBの堀幹太朗さん、角田琉晟さんも参加してくださいました。
グラウンドは10cmも雪が積もっていなく、走りやすい状態でした。

練習はタッチフットで体を慣らしてから、全体練習を行いました。まずはアタック練習をしました。















その後、キックとキックキャッチの練習をしました。今村はSHのキックを教わりました。





最後に女子チーム対男子チームのホールドゲームをしました。女子チームはキックあり、男子チームはキックなしで行いました。今日の練習のアタックが有効に使われていました。






今回の練習がBLAZE IRISの今年のラグビー練習納めになりました。
来年のBLAZE IRISの練習初めは1月11日(日)です。
来年もよろしくお願いします。
よいお年を！

今日は年内最後練習日でした。ウエイトルームの大掃除、体育館練習、スポーツレク、クリスマス会を行いました。

大掃除では、日々使わせていただいているウエイトルームの掃除をしました。みんなが一致団結して、仕事を分担しながら一生懸命に頑張っている姿が見られました。来年も感謝の気持ちを持って、自分たちを強くしてくれるウエイトルームを使用していきましょう。



その後、体育館に移動し眼球トレーニングを行いました。全体的に目を動かす速度が速くなっていますが、その中でも2年政氏の目の動きが初期の頃と比べて非常に速くなっているのが印象的でした。




次に3列パスを行いました。ボールを落とすミスが少なく、パスも落ちていなかったので、これからも継続して行きましょう。




次に2対1を行いました。自分のディフェンスをしっかりと内に引き付けてからパスを放れるように今後も練習に励みましょう。また、仕掛けるタイミングをしっかりと自分で考えてプレーできるようにしましょう。




次に3対2を行いました。ミスをなくすために、ディフェンス同士でコミニュケーションを取ったり、要求のコールを一人ひとりが意識して出せるようにしましょう。




次にディフェンス練習を行いました。ポジショニングの確認などの動作に意識を取られて声を出すのを忘れている人が多いので、自主的に声を出せるように日々練習を頑張りましょう。




次に表裏の3対2を行いました。ディフェンスラインを揃えたり、周りの声に聞く耳を持ったりと、工夫しながらプレーできるようにしましょう。その後、ディフェンスとオフェンスの数を増やして練習しました。人数が増えてもやることは変わらないので、味方同士で連携を取りながら練習に取り組みましょう。



次にスポーツレクを行いました。まず始めに、4チームに分かれてフットサル、ドッヂボールを行いました。フットサルでは経験者を中心に、それぞれが元気よく活発に動いていました。特に2年芝木や1年鈴木は、誰よりも前に出て動いており、とても活躍していたのが印象的でした。ドッヂボールでは学年対抗で行い、1人ひとりが楽しみながら真剣に行っていました。また、今回のレクで更にチーム内の仲を深めることができました。



その後、クリスマス会でプレゼント交換を行いました。プレゼントは1人1000〜1500円の予算で用意しました。みんな個性的なプレゼントばかりで、楽しそうな雰囲気を出しつつ盛り上がっていました。



今日で2025年の練習が最後となりました。明日からのアルバイト期間でたくさんの遠征費を貯めつつ、体が鈍らないように家でもしっかりと体を動かしてトレーニングをするようにしましょう。
また、高校生、大学生の全国大会を見られる機会がたくさんあります。庭田さんがおっしゃっていたように当たり前にたくさんの試合を見るようにしましょう。そしてラグビー理解をして、ラグビー偏差値を上げていきましょう。

そして今日がOBの大阪体育大学の庭田さんのコーチング最終日でした。一週間ご指導ありがとうございました。またぜひ練習にいらして、いろいろ教えてください。


次の練習は2026年1月7日です。9:00に信濃神社に集合し、その後グラウンド練習、書き初めを行います。

この1年間を振り返り、たくさんの課題と改善点があったと思います。来年の大会に向けて、1、2年生が一丸となって成長していけるように、オフの日でもできることを見つけて行動していきましょう。文武両道です。勉強の冬休み課題もやっていきましょう。

2025年もお疲れ様でした！


1年マネ🌼

今日は体育館練習からミーティング、その後SCを行いました。

2年向井の友人の大分舞鶴ラグビー部の小倉宗司さんが練習に参加してくださいました。小倉さんは1月末にニュージーランドに留学しますが、それまで厚別高校で練習していきます。厚別の部員は大分舞鶴のいいところを小倉くんから学んでいきましょう。


始めに目のトレーニングを行いました。目の移動速度を上げて視野も広げ、プレーに活かせるようにしましょう。


次に早口ゲームを行いました。2年向井と「隣の客はよく柿喰う客だ｣、小倉くんと「かえるぴょこぴょこみぴょこぴょこ」に挑戦しました。この練習を活かしたコールを意識しましょう。


次にラグビーボール、バスケットボール、テニスボール、バレーボール、ソフトバレーボールを使い、3列パスを行いました。今回の練習ではフォロースルーが重要点となりました。細かい動きができるように足の歩幅を狭め、迅速な対応をしましょう。




次に2対1を行いました。大きい声で「俺が行ってやる！」と叫びながら仕掛けてからのパスで、2年向井、1年角矢、ナイスコールでした！　気持ちを込めて走り、威圧感のある走りをして、トイメンを引きつけましょう。




次に3対2を行いました。ギリギリでボールを放ることがポイントでした。




次に2組に分かれ、各チームでトライの数で競い合いました。相手を惑わせれるような仕掛けをしましょう。その後、両チーム合わせると人数が多い分、トライを取るのが難しくなるので、頭を使って考えながら練習しましょう。また、体育館から溢れるような大きなコールをしていきましょう。




次にユニットを行いました。FWは亀、モールの練習、スクラムの練習を行いました。BKは抜く練習、ダブルタックル、3対1を行いました。




その後、ミーティングを行いました。佐々木先生から努力の仕方について動画を見て、お話をいただきました。全てを全力で取り組むことで、面白くなってやる気が起き、目標を追うことで強くなれるので、何事にも全力で取り組んでいきましょう。


その後SCを行いました。SCではミーティングでのお話を受け、皆のやる気が出ていたと思います。一人ひとり一生懸命取り組んでいました。






その後、首と腸腰筋のトレーニングを行いました。しっかりと鍛え、怪我防止、強いコンタクト、鋭いステップに繋げていきましょう。




明日は10:00集合でトレーニング室大掃除から体育館練習で、その後クリスマスレクがあります。今年最後の部活動です。みんなで盛り上げて全力で楽しみつつ、全力で練習に取り組むようにしましょう！

今日も１日お疲れ様でした！

１年マネ🍯

今日は廊下でラダーを行い、その後SCをし、最後に体育館練習を行いました。今日もOBの大阪体育大学の庭田さんのコーチングを受けました。

最初に行った二重課題ラダーでは息を合わせて集中して行うことができていました。取りにくいボールではなく、浮かせた取りやすいボールを出しましょう。



その後、SCを行いました。冬期講習中のため大きな声で盛り上げることはできませんでしたが、その分丁寧なウエイトに取り組んでいました。今後も継続して行いましょう。





怪我のため種目が制限されている橘井は、庭田さんのコーチングのもと追い込みました。


その後、首のトレーニングを行いました。最後まで気を抜かずに、鍛え抜きましょう。



その後、四股を踏みました。股関節を柔らかく使い、良い姿勢をキープできるよう努めましょう。




その後、体育館に移動し、ショートダッシュを行いました。全力で走り込みましょう。そして、スタートの際に大きな声でノミネートをしましょう。



庭田さんから後に行うメニュー等についてお話がありました。


その後、3列パスを行いました。庭田さんから、ノーミスというキーワードがありました。ですが、要求のコールが無い人や、食い込まないようにと気を取られすぎて走ってくる人よりも前方にパスを放ってしまっている人がいました。パスを放る前に相手をウォッチしましょう。



その後、庭田さんから新しいハンドリング練習を教えていただきました。二手に分かれ平行に向かい合って並びパスを出したら自分の列の最後まで回り込み、ジグザグにパスが渡り壁まで行ったら折り返し、その後先にフィニッシュしたチームが勝ち、負けたチームは腕立てという勝負を行いました。パスも回り込みも速いチームが勝ちました。ボールをキャッチしたらすぐ相手に丁寧な速いパスを放りましょう。





その後、再び3列パスを行いました。先程より格段にミスが少なくなっていました。この良い状態を保てるように日々のハンドリング練習を行いましょう。



その後、2チームに分かれて、テニスボールを使ったチームとメディシンボールを使ったチームで、同時に普段のメディシンの練習を行いました。テニスボールは小さく取りにくいので、早めにボールを浮かして相手の取りやすいボールを放りましょう。そして、投げるだけではなく受け取り方も工夫して練習しましょう。メディシンでは、当たる瞬間に突破しましょう。





その後、ユニットを行いました。BKでは普段より正面が広めの四角の中で空間を見つけて抜く練習、5体4でボールを取り合う練習、2人で内と外を押さえてディフェンスする練習を行いました。FWは姿勢を保つ練習、スクラムの練習、ラインアウトの練習を行いました。






その後、タッチフットを行いました。練習したようにアタックは表裏のあるラインを作り、ディフェンスは内と外2人で守るようにしましょう。そして、視野を広く持って誰にパスを放るのかを判断してプレーしましょう。






今日も学生コーチ2年西村は山口先生のご指導の元、レフリーを行いました。


明日はOFFです。明後日は8:30前に登校してから第1体育館半面、その後SCです。明後日からは冬季休暇となります。アルバイトも頑張りましょう。休み明けには、冬休み明け課題テストやベネッセ総合学力テスト等があります。毎日コツコツと勉強して文武両道を目指しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🌚