【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンド練習を行いました。

始めに3人1組でステップとサポートの練習を行いました。1年生に教えながらも、自分のスキルを身につけられるよう取り組みましょう。基礎的な動きをできるよう、努めていきましょう。

次にタッチADを行いました。とにかく話し続けて、裏に抜けた後も考えながらプレーに関与しましょう。外の方が孤立しやすいですが、内にとらわれずにワイドに展開しながら柔軟に戦術を考えながら練習できていました。プレーに迷いが出ている場面も多々ありましたが、仲間内で沢山の声出しを継続して、後半にかけて迷いのあるプレーは見えなくなりました。2対1の形を活かしてプレーして行きましょう。テンポを上げたいので、しっかりとゲインライン切りながらアップしましょう。

ユニットではFWはスクラム練習と首相撲、モールやラインアウトの練習、BKは1対1、2対1、アタック練習を行いました。

1年生は濱村先生によるベーシックのハンドリングメニューに取り組みました。経験者の選手が積極的に声をかけるシーンなども見受けられたので、今後も継続して努力を怠らずにしましょう。

スクラムからの持ち出し、ムーブの練習を行いました。距離感やスピード感を大切にして、テンポのいいボール回しをしましょう。ただパスを放るのではなく、しっかりと相手のハンズアップを見て狙いを定めて確実なパスを相手に放りましょう。

明日はグラウンド練習からSCです。今日できたこと、チャレンジしたことを明日も忘れずに取り組みましょう。

勧誘週間は終わりましたが、1年生が見学に来てくれました。まだまだ部員は募集中です。高校生活がどのようなものか見え始めて、やはり何かやってみたいという人は是非グラウンドに見学に来てください。そして、もしラグビー部で挑戦してみたいと思ったら、一緒に青春して、充実した高校生活を過ごしましょう！

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🐝

今日はSCからグラウンド練習を行いました。
BKコーチの表原さんが来てくださいました。

SCでは自分のメニューに集中して取り組んでいる人が多く見られました。日々、レベルアップできるようにトレーニングの時間を大切にしていきましょう。1年生は1年生の中で鼓舞し合って前向きな声が聞こえてきました。ウエイト器具を使わないこの期間に基本的な体の使い方を学んでいきましょう。後に器具を使ってのトレーニングになったときに怪我をしないように、基礎を固めていきましょう。



SC後、グラウンドに移動しました。
ショートの4列パス、ワイドの4列パスでは上級生が1年生に教えながらハンドリング練習を行えていました。ハンズアップの意識が低下しているので、しっかりと自分の欲しいところにボールを要求していきましょう。また距離の変化が起きてもポイントは変わらないので1つひとつ丁寧に行うようにしましょう。




次にメディシンを行い、ジョグスピードとトップスピードで行いました。ボールを受ける瞬間にスピードのギアを上げて胸で受け取ることを徹底しましょう。



もう一度ショート4列パスを行いました。



前後に2人づつ並び裏の選手へパスをする練習では先程とは異なり、縦の動きがあるので隣同士でさらにコミュニケーションを掛け合い、ミスを軽減させましょう。



連続3列パスではハーフに的確な要求をし、4列パスで意識したことを活用して練習をつなげていきましょう。


2対1では、1枚目はディフェンスがスライドしにくいように仕掛けて近づいてきた際に放ること、2枚目はトップスピードで走り込みディフェンスを切ってしまうようにしましょう。




L字3対2では1、2枚目がDFを止めて3枚目に余裕を持ってパスを出せるようにしましょう。またスピードを持って走り込むことを意識してDFを抜けるように工夫していきましょう。





次に3対2を行いました。要求のコールが小さく、ディフェンスに捕まってしまう場面多く見られました。状況を瞬時に判断し、大きな声で要求をしていきましょう。




次にL字3対2をもう一度行いました。




コンタクト練習ではLアームを作って、バンプしてコンタクトすることを心掛けましょう。接点が起きた際、上半身を起こし、体を崩さないように良い姿勢で戦えるようにしましょう。またバッグを持っている人も厳しく、力強く当たりにいき、試合を想定した練習をできるようにしていきましょう。




次にタッチフットを行いました。今日行ったメニューや日々の練習で力を入れている部分が活かせていたでしょうか。先生方やコーチの方からいただいたアドバイスをしっかりと受け取って短いゲーム時間の中でも活躍できるように考えてラグビーをしていきましょう。




明日はグラウンド練習です。体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

3年マネ🐍

今日はSCからグラウンド練習を行いました。OBの小笠原さん、島田さんが来てくださいました。

SCでは、グループ間での声掛けは多く見られましたが、全体での声掛けが少なく感じられたので、個々ではなくチーム全員で気持ちを高め、トレーニングに取り組むようにしましょう。

1年生は別メニューを行いました。苦しい表情を見せながらも、仲間と励まし合いトレーニングを行っていました。限界に達しても、自分に負けず筋肉を鍛えていきましょう。

その後グラウンドに移りました。

始めに4列パスを行いました。上級生だけでなく、1年生も積極的に声を出している様子が見られました。ラグビーはコミュニケーションを取ることが大事なので、沢山声を出して行いましょう。

次に幅を狭くした4列パス、ワイドの4列パスを行いました。幅の広さによって平パスやスクリューパスを使い分けていきましょう。トラッキングを常に意識して行い、隣の人との情報共有を忘れず行いましょう。

次に前後に2人づつ並び裏の選手へパスをする練習を行いました。後ろの人にパスを放る際に、腕だけでボールを振り払っているようなパスになっている選手が見受けられました。体全体を使って、受け取る側のコールも聞きパスを放るようにしましょう。


2対1を行いました。オフェンス側は待ち時間にペアの選手と話し合い、待ち時間が長いので、休憩せずに自分のしたいことをプレーに移せるように準備しましょう。

3対2を行いました。練習の意図を考えながら取り組むようにしましょう。2, 3枚目は事前に話し合ったプレーを出来るようにし、1回1回雑にプレーせず、試合にどう繋げていくのかを意識して行いましょう。

ラックを剥がす練習では、上半身だけでなく下半身の力も使い、体全体を上手に使えるようにしましょう。

グリッドタックルでは、背中を真っ直ぐにしスマッシュコールを沢山出していきましょう。恐怖心からタックルに入る際に減速している選手も見られたため、加速し勢いのあるタックルをしていきましょう。

1年生はOBの小笠原さん、島田さん、濱村先生ご指導の元、別メニューを行いました。
メディシンでは、沢山声を出しており楽しげな雰囲気で行えていました。上級生との練習でもこの雰囲気を大切に取り組みましょう。


1対1では、初めての練習となりましたがOBの小笠原さん、島田さんのアドバイスやコツなどを真剣に聞き、自分たちの課題を改善していました。今日ご指摘をいただいたことを忘れずに、次の練習へと繋いでいきましょう。

明日はオフ、明後日はSCからグラウンド練習です。風邪による欠席者が多くなっているので、自己管理をして風邪を引かないようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🗿

今日は昨夜の雨でグラウンド全体を使っての練習は難しかったので、測定からFWはグラウンド練習、BKはミーティングを行いました。FWコーチの榊原さん、BKコーチの松本さん、鈴木(大)さん、表原さん、社会人ラガーの皆さん、OBの山崎さん、平野さん、鈴木(維)さん、興村さん、島田さん、中村(祥)さんが練習に来てくださいました。1年生は心身の疲労回復のため、オフでした。


測定では記録が伸びている人や低下傾向に見られる人もいました。怪我や体調不良でできない部分があり、記録が下がった人は今後の普段のトレーニングで取り戻し、周りの人たち以上に伸ばして追いつくように頑張りましょう。筋力の記録も重要ですが、身長や体重の記録も伸びれば伸びる程、チームに貢献する材料となるので、引き続き体作りは怠らずに頑張っていきましょう。

測定後、ポジション毎に分かれて、FWはグラウンドでモールの練習を行い、BKは図書室を使用してミーティングを行いました。佐々木先生から戦術についてお話をいただいた後、ビデオミーティングをしました。佐々木先生から出していただいた質問については、隣の人とペアになり考えながら答えを導き出していました。佐々木先生からは、自分でサインプレーを考えたり、ノートに書き出してみたり等、普段していないことを日頃からするようにしようとご指摘をしていただきました。ビデオで試合を観るときは、日々の練習で行っていることが試合ではどうプレーされているのかを重点において視聴しましょう。今日のミーティングを通して、佐々木先生から教わったことを明日からの練習に活かし、試合で実践できるようにしましょう。

ポジション毎の確認後、合流し、ミーティングと動画視聴を行いました。このようなラグビーに向き合う機会を大切にスキルアップに繋げていきましょう。

明日はSCからグラウンド練習になります。体調管理を徹底していきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

3年マネ🐍

今日の午後は第1回 札幌支部高校女子ラグビーフットボール合同練習会が札幌北高校のグラウンドに札幌、江別の高校から12名の女子選手が集まり実施されました（厚別高校からは7名。内1名は新川高校の練習生。）この練習会は、札幌市ラグビーフットボール協会の女子担当理事である前厚別高校ラグビー部監督の堀先生が札幌支部の女子強化を目指し企画してくださいました。

はじめに活動計画の説明があり、その後、自己紹介をしました。この仲間で協力し、切磋琢磨してこの活動の目標を達成していきましょう。






その後、タッチゲームをしました。最初は半面で、その後は全面で行いました。堀先生から試合の中ではキックが自チーム有利にする重要なプレーになるので、キックを織り交ぜてゲームをするように条件つきました。。キックが苦手な選手も失敗を恐れずに挑戦するようにアドバイスいただきました。



修正練習として、2対2になったときのカットインなどのムーブの確認メニューを表原コーチに指導していただきました。ここで教わったことは、ノートに書くなどして、確実に覚えてできるようにして、試合で使えるようにしましょう。










最後にクールダウン、そしてグラウンド整備をして終了しました。


次回の札幌支部の合同練習会は5月10日(土)です。

来週は定山渓で全道の合同練習会です。今日練習したことを活かして、練習会の先頭に立って引っ張っていきましょう。