2025年01月

2025年01月30日

1月29日(水) SC→格技場


今日はSCから格技場練習を行いました。

SCでは、オフ明けのSCとなりましたが、効率よくトレーニングしている様子が見られました。しっかりと身体に負荷をかけて筋肉に効くように取り組み、筋力アップに励みましょう。普段よりも声掛けが少なく感じられたので、仲間同士声を出して良い雰囲気でトレーニングしましょう。
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その後格技場に移りました。

始めに4人1組でハンドリング練習を行いました。足踏みをしながらパスをするという忙しい中でもハンズアップをし、パス・キャッチの仕方が雑にならないように意識を向けて取り組みましょう。堀先生からは、試合では次のプレーに繋がる大切な事になるので、キャッチすれば良いという考えで行うのはやめようとお話を頂きました。丁寧にパスを放れるようにして、試合に活かせられるようにしましょう。
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次に首のトレーニングを行いました。肩周り・首周りの筋肉を解し、怪我防止に繋げましょう。
次に連続パンチを行いました。1回1回のパンチを強く早くし、体力が削れてきている中でも弱さを出さないようにしましょう。終盤にはパンチの速度が遅くなっていたので、素早くパンチ出来るようにしましょう。

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2人1組で体を固めて当たる練習では、足を踏み込んで胸をあてる事を意識して行いましょう。佐々木先生からは、沈みながら当てに行かないといけないのに、棒立ちのまま当たっている事をご指摘して頂きました。体を沈め、接点を意識しながら前に足を踏み込みましょう。
その後、仲間同士で出来ていない事やアドバイスを共有しました。お互いの苦手な事は改善出来るように、選手間でポイントを共有するように心掛けましょう。

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1対1で四つん這いになり頭を差し込む練習を行いました。背中を丸めると力が伝達せず抜けてしまうので、背中を一直線にして相手を押し込みましょう。頭をしっかりと差し込めておらず、相手に浮かされてしまう選手が多々見られたので、頭を奥まで差し込み相手を押し込めるようにしましょう。
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ドライブの練習を行いました。行きたい方向につま先を向けて、真っ直ぐ前進できるようにしましょう。ディフェンスは、始めから相手に力を出させないようにする事で、アタック側が力を出しにくくなるので、相手に力を出させないように取り組みましょう。
その後ボールを持ちドライブからラックを作る練習を行いました。佐々木先生からは、アタック側は足をかいたまま寝るのではなく、ドライブした後はボールを肩で切ってから寝るようにしようとアドバイスを頂きました。実際の試合を想定しながら練習が出来るようにしましょう。

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明日はグラウンド練習です。日々の体づくりを大切に、フィジカルを強化していきましょう。

今日も1日お疲れ様でした!

1年マネ🗿

atsubetsurugby at 19:48|Permalink日記 

2025年01月28日

1月27日(月) SC→体育館


今日はSCから体育館練習を行いました。

SCでは、昨日竹内コーチからご指導して頂いたポイントや身体の使い方を忘れずにトレーニングに取り組みました。お互いに声を掛け合いながらトレーニングを行い、良い雰囲気で筋力アップを目指せていました。怪我をしている選手も自分の取り組めるメニューを積極的に行えていたので今後も継続していきましょう。
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その後体育館に移動し、体育館練習を行いました。

まず始めに、メディシンを行いました。ボールを放って欲しい場所の要求を必ずしながら、前傾姿勢を意識してトップで走り込みましょう。また、勢いに負けてしまい曲がってしまっている場面もあったので、まっすぐ走るようにしましょう。
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次に行ったシャトルランでは、ゼロスピードになってからの爆発力、初速からスピードを上げられるように走り込みましょう。体の向きを変えずに後方にランする際は、姿勢を残した状態で下がり後傾姿勢になることがないようにしましょう。スタートの姿勢の低い状態のまままま走り出し、初速にこだわりながら取り組みました。
また、瞬発力だけではなく持久力もつけられるように辛い中でもチーム内で檄を飛ばし合いながらエナジーを出して行きましょう。
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フィットネス直後の4列パスでは、スピードを出さずに緩く出ている選手がいたので、スタートから意識してスピードアップしながら練習に取り組みましょう。どのようなボールか、アングルなどの具体的な要求が出来ていたので、これからも継続していきましょう。
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L字3対2では、相手を振り切ろうとした反動で横に流れてしまっているので、まっすぐ上がるようにしましょう。スペースがない場所にランをしていたり、スピードが緩く捕まっている場面もあったので、チームが乱れた際自分たちで素早く立て直す力が着くように練習に取り組みましょう。佐々木先生から、ミスのパターンが同じになっている事をご指摘頂きました。ノックオンやパスミスなどのイージーミスはどのようなシーンで何が原因で起きているのか考えながら次のモーションに移りましょう。
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その後ユニットを行いました。FWはナインシェイプの修正練習とラインアウトの確認、BKはサインアタックの練習を行いました。
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明日はオフ、明後日はSCから格技場での練習になります。今日自分がプレーに出せたことを忘れずに、オフを挟んだ後の活動でも出し切れるように頑張りましょう。

今日も1日お疲れ様でした!

1年マネ🐝

atsubetsurugby at 05:34|Permalink日記 

2025年01月26日

1月26日(日) SC→グラウンド


今日はSCからグラウンド練習を行いました。
FWコーチの榊原さん
BKコーチの松本さん、鈴木さん、表原さん
 SCコーチの竹内 さん
OBのジョンさん、谷口さん、杉村さん、山崎さん、そして、社会人クラブの皆さんが来て下さいました。

 SCを始める前に竹内コーチから食事のみに目を向けるのではなく、筋肉量や体重にも向き合う事、時間の無駄にならないようにトレーニングの効率を再認識するとお話しして頂きました。 SCでは集中して取り組めている人が多く見られました。自分のパフォーマンス力向上の為にも限られた時間の中で質を大事にテンポ良く、こなせるようにしましょう。竹内コーチからは体の使い方について細かくアドバイス頂きました。頂いたお話しを元に今後のトレーニングに繋げられるようにしましょう。トレーニング後に教わったポイントや自分達の気づきを整理したり、質問等を行いました。アウトプットがとても大切なので、自分で言語化を出来るように体の使い方にこだわりを持ち、理解を深めましょう。
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 SC後、グラウンドに向かいました。

ユニットではFWはラインアウトとモールの確認、BKはサインアタックの練習を行いました。
4列アップではローの意識と自ら強く体を当てて盛り上げて行っていきましょう。

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試合前には攻防のポイント、相手がスピードに乗るのを防ぐ、しぶとく強く戦うと目標を決めました。全員で頑張ろうと決めた事は最後までやり切れるようにしましょう。

次に60分のフルコンタクトゲームを行いました。試合では社会人やコーチ陣の豪快で速いアタックに翻弄されたり自らのミスで窮地に陥るなどして、トライを取られました。
試合の際に課題となっている入りが悪い点が今日も見受けられました。しかし、本数を重ねる毎にタックルで相手を抑えたり、FWと BKの連携によりトライを取れたりと雰囲気良くプレーしていました。常に良い状態を引き続き行っていきましょう。先生方からは課題点の細かい修正や先週よりも改善出来ているなどとお話しがありました。1回の練習で得るGOODを大きなものに出来るようにしましょう。試合後にはコーチやOB,社会人の皆さんからプレーに対するコツやポイント、また今後の練習への取り組み方を丁寧に教えて頂きました。沢山のアドバイスが無駄にならないように各自復習してグラウンドで再現出来るようにしましょう。
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練習に来て下さった皆さん、ありがとうございます!

明日は SCから体育館となります。体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした!

2年マネ👹

atsubetsurugby at 21:53|Permalink日記 

2025年01月24日

1月24日(金) グラウンド→SC


今日はグラウンド練習からSCを行いました。

始めにフィールディングを行いました。キャッチミスが多く見られたので、脇を閉めて胸でキャッチする事を意識して、仲間へパスを繋げられるようにしましょう。
その後キックチェイスの練習を行いました。フィールディングに引き続きキャッチミスが多い様子が見られたので、ボールが落ちる場所を想定して下に入り込めるようにしましょう。DFを切りにいく気持ちでプレーし、ボールを持っていない人が積極的にコールしましょう。

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次に3対2を行いました。堀先生からは、アタック全員が抜けると思ってプレーしようとアドバイスをして頂きました。すぐに諦めるのではなく、抜く気持ちで取り組みましょう。強くプレーしながらも、頭を使って考える事を意識して行いましょう。
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次に3対3を行いました。堀先生からは、自分の事しか考えておらず、仲間の出来ていない事を指摘し合えていないとご指摘をして頂きました。仲間同士で出来ていない事を指摘し合いながら、苦手な事を克服出来るようにしていきましょう。以前一人一人の特徴や個性を理解するという事をご指摘して頂いたのに、この練習では選手間で指摘し合えていないので、ご指摘して頂いた事は、ノートに書くなどして同じ事を言われないようにしましょう。試合では、顧問の先生方は試合に入れないので、自分達で考えれるように日頃の練習から沢山指摘し合い、実践へと活かせるようにしましょう。
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その後タッチADを行いました。セットポジションが遅いため、メイクラインを早く出来るようにしましょう。テンポ良くボールを繋げているけど、ノックオンをしてプレーが止まってしまっているので、ボールを長く保てるように、イージーミスを減らしていきましょう。コミュニケーションが少ないため、静かな雰囲気でした。隣の人や外側とのコミュニケーションを欠かさず行いましょう。
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その後校内に移り、SCを行いました。

SCでは、グループ内でフォームをチェックしながらトレーニングしている様子が見られました。正しい姿勢でトレーニングし、より筋肉に効くように工夫しながら行っていきましょう。グラウンド練習の後でも、沢山声を出して良い雰囲気で取り組みましょう。
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その後堀先生から、体重の増量、体づくりに対する意識についてご指摘を頂きました。特にBKが中心に体重が停滞しており、停滞している事をリーダー陣含め選手が指摘していない事や、チーム全体の意識の低さ、1年生の日頃の学校生活での意識の低さが目立っている事をお話して頂きました。体重では、一覧に入力をするだけで満足しており、増量しようという意識が見えず、選手間でも指摘し合えてもいないので、チームで決めた目標に向かって、チーム一丸となり努めましょう。そして、学校生活での行動も今一度見直し改めるようにしましょう。

明日はオフ、明後日はSCからグラウンド練習です。

今日も1日お疲れ様でした!

1年マネ🗿

atsubetsurugby at 22:17|Permalink日記 

1月23日(木) グラウンド練習


今日はグラウンド練習を行いました。3年生が練習に来て下さいました。

最初に4列パスを行いました。限られた時間の中でも質の良いパスを出せるように自分が欲しい所への要求を的確に行っていきましょう。
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2対1では昨日のポイントを確認してから行いました。DFとの間合いに気をつけて2枚目が余裕を持って走りきれるように瞬時に判断していきましょう。また前にボールを放る事がないように、ウォッチの意識を持ちましょう。
次にL字3対2を行いました。スピード感を持って練習していたり、飛ばしパスを使ったりして抜けている場面がありました。相手を抜き切る為にどうしたら良いかを考えて工夫していきましょう。

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フィールディングではボールの落下地点を予測して肘を閉じる事を意識し、ノックオンを防ぎましょう。
次に行ったキックカウンターでは1枚目がキャッチミスをする可能性を考えて寄ったり、

流れながらパスを出しているからストレートランをしようとリーダーが中心となって練習をまとめている様子が見られました。プレー中はノックオンミスやコールが無かったりと簡単なミスが多発していたので1人1人が言葉の受け取り方を変えてミスを減少させましょう。
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次にタッチゲームを行いました。最初の数本は集中力があまり無く、DF練習が活きていなかったり、プレー中の声が少なく、連携が上手く取れていない様子でした。しかし本数を重ねる毎にアタックのテンポが良かったり、アップコールを出して全員で上がったりとゲームの中で成長出来ている人がかなり見られました。しかし、アタックの際に自分の意思でプレーしていなかったり、メイクラインが遅い、コミュニケーション不足と課題も見つかったので改善していきましょう。またポジション毎ではFWは運動量、良いポジションに居ない事、BKは展開を見直そうとトークの際に話し合いがありました。全体の共有でも上級生が積極的にGOODとBADを整理して反省をしていたので、明日の練習では更にGOODが増えるように頑張っていきましょう。
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明日はグラウンドからSCとなります。体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした!

2年マネ👹

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