【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は札幌大学にお邪魔させて頂き、合同練習を行いました。

まず、札大の方々と合同でアップに取り組みました。

2列パスでは横の人へ正確なパスを放れるようコール、アップのタイミングを自ら掴み行いました。大学生の中でも自分を出し、要求の声掛けをしっかりしていきましょう。
次に行ったカットインの練習では、ボールを貰う瞬間に減速してしまっている傾向が見られるため、ミスを恐れず加速していけるようにしましょう。

その後アタックのオプション練習を行いました。どの選手もボールを貰う気持ちで走り込むとDFを惑わす事に繋がるので形に囚われずDFをイメージしアタックしていきましょう。その後DFを付けて行いました。DFがいる事により、ボールを奪われる可能性が出てきました。クイックパスを駆使してDFに捕まらないアタックを成立させていきましょう。その後もアタックの人数を増やしながら行っていきました。人数が増えた事で選択肢が豊富になる中で自分で状況を判断して最適な選択をしていきましょう。




次にディフェンス練習を行いました。1番重要とされるのはリンクプレイヤーだと教えて頂きました。ノミネートをし、意思表示をしながら横とのコミュニケーションを怠らずに取っていきましょう。また、アタックのオプション選択によってDFの判断も意識していく事が大切となりました。自分のトイメンを確認してから横のアタックを追うようにしていきましょう。


その後ユニットごとに決められた制限時間の中でインターバルを繰り返しながらフィットネスを行いました。3年生が中心となり鼓舞する声掛けをしながら大学生と共に取り組みました。苦しくなった時こそ、学年関係なく全員で声を出して乗り切っていきましょう。
次に3チームに分かれ、ピクニックを行いました。人数を増やしながら走る事により仲間を励ましながら全員で取り組む事が重要となりました。弱音や辛い表情をせず、全員で取り組みましょう。




最後にユニットに移りました。
FWはまず、それぞれのチームでラインアウトの確認を行いました。その後、札大の皆さんに相手をして頂き袋井監督に助言を頂きながら確認していきました。BKはアタック・ディフェンスの練習、パスを早く放る練習を行いました。



札幌大学の皆さん、ありがとうございました！


今日のように自分達よりも格上のチームと戦う時でもマインドを強く持ち挑みましょう。監督やコーチに指摘され怒られてから慌てて力を出すような姿勢はもうやめてほしいです。また、辛い練習になった時に弱音を吐いたり表情に出すのではなく、全員で気持ちを上げ乗り越えていくことも身につけましょう。

明日は男子はオフ、女子選手はKOBELCOカップに出場するため菅平へ出発します。日頃から男子選手と同じメニューをこなし、練習してきた成果をしっかりと発揮できるよう頑張ってきてください！チーム一同応援しています。



今日も1日お疲れ様でした！
3年マネ🦔

今日はSCから室内練習を行いました。

始めにストレッチを行いました。筋肉をしっかりと解していきましょう。

SCを始める前にグループ再編成と堀先生からチーム全体の行動についてお話をして頂きました。全体的に先のことを考えず行き当たりばったりで行動しているということをご指摘して頂きました。
また、生活に関して心配な点を指摘してもらいました。
SCでは、新しいグループ内で声を掛け合い良い雰囲気で取り組めていました。3年生だけが中心となるのではなく、2年生も頼りきりにならずリーダーシップを取っていきましょう。グループ内で仲間同士身体に負荷を掛け合っていたのが良点となったので継続しましょう。3年生は自分を追い込み、2年生は後輩を引っ張っていきましょう。また1年生は受け身にならず自主的に行動しましょう。


その後はコンタクトフィットネスに取り組みました。
ヒット・ダウンの練習を行いました。背骨と足の向きを真っ直ぐにして前進することを意識しました。ヒットでは弾かれないよう助走をつけて思い切り身体を当てていきましょう。
次にロングリリースの練習を行いました。勢いをつけてボールを置きに行く動作が重要となるのでポイントを意識して取り組んでいきましょう。
次に持続力を鍛えるタックルの練習を行いました。低く入るロータックルを意識して取り組んでいきましょう。やってない人は積極的に自分から入って行いましょう。
次にラックエントリーの練習を行いました。頭を差し込むように取り組みました。持続的に行うためには体感が必要なので日頃から体感を鍛えていきましょう。


次に体幹トレーニングと首のトレーニングを行いました。休みながら行っている様子が見られたので、自分で限界を決めず、追い込んでいきましょう。首の筋肉を鍛えないと怪我をしやすくなるので各自ストレッチをしておきましょう。

明日は札幌大学合同練習です。集合時間は16:00です。遅れないよう事前に確認しておきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🗿

今日はSCから駐車場でポジション毎の確認を行いました。OBの島崎さんが来て下さいました。

SCを始める前にグループ編成、堀先生による体重チェックを行いました。大会や練習試合で実戦が続いて体重が減少している人が上級生に多く見られました。強化期間で落としてしまった体重を夏合宿までに取り戻しましょう。


SCでは各グループの疲労度を見ながら満遍なくトレーニングを行うようにしました。強化普及大会などの影響でやはり疲労が積み重なっている人が見られました。ですが、自分のトレーニングにしっかりと向き合い、集中して取り組めていたので継続しましょう。また体重だけではなく、筋力も落とさないように自主トレーニングなどを積極的に行っていきましょう。

SC後堀先生とOBの島崎さんから体重増加や体作りの仕方について工夫したり、今までよりも効率的なやり方を見つける事などとお話し頂きました。また食事面のお話も詳しくして頂き、食事をバランス良く摂取し、食事に今まで以上に気を遣っていきましょう。


次に駐車場でFWとBKに分かれてプレーの確認事項に努めました。FWはラインアウトを行いました。それぞれのサインを忘れないように各自復習しましょう。BKはディフェンス、アタックの確認を行いました。佐々木先生のコーチングに任せてしまっており声かけやコミュニケーションが無かったので、選手間で頭を使いながら試行錯誤して身につけましょう。

明日はSCからトレーニングです。自分の生活習慣を見つめ直し、夏場に向けてもう一踏ん張り頑張りましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ👹☕️🐽🚌💻

今日は三重朝明高校、旭川龍谷高校、中標津高校、釧路工業、別海高校の皆さんが自校のグラウンドで胸を貸して頂きました。またOBの島崎さん、FWコーチの黒田さん、菅原コーチが来てくださいました。

朝早く集合して散水、整備、ライン引き、テントや椅子の設置をしました。

まず初めにチームのウォームアップに取り組み体をほぐしました。
その後メディシン、4列パス、３対2を行いました。4列パスでは、アタックを意識して取り組みました。ノックオンをしないキャッチの仕方を身につけてミスを無くしていきましょう。

次にショートレンジ、グリッドタックルを行いました。試合に向けて体を固めました。また、選抜大会で何度か指摘があったハイタックルにも注意を置いて取り組みました。

最後に4列アップを行い15分の試合に臨みました。




【Bチーム】
先日の練習試合で果敢にタックルに入る1年生の姿で勇気をもらったと監督から評価して頂きました。2年生は自立して自分のやるべき事をやり、力を出し切れるよう挑みました。

vs旭川龍谷高校
スピードを持ちアタックできていた為速さを活かして姿勢を低くし、しっかりとヒットしていきましょう。1年生からは当たってくるDFを怖がらず自分からアタックする姿勢が見られました。積極性のあるプレーも多く見られ、前進する事が出来ていました。継続して、様々なプレーに挑戦していきましょう。2年生は日頃から指摘して頂いている事の意味を再確認し責任感のあるプレーをしていきましょう。



【1年生】
龍谷、厚別1年生vs朝明1年生
1年生のみでスクラムやラインアウトにも挑戦しました。ラインアウトは成功し、日頃の成果が現れました。また、トライを取られてしまった後でも声を切らさず自分達で雰囲気を上げる事が出来ていました。女子選手も後者に存在感が発揮されていました。セットプレーの成功やDFではプレッシャーを与え相手のミスを誘うなど力を発揮する事が出来ていました。合同チームではありましが、各々がしっかりと自分のスキルを活かしチームに貢献する姿が見られました。様々な機会で経験を積み、スキルアップしているので挑戦する気持ちを忘れずU16大会に向けて励んでいきましょう。




AチームのFWは黒田コーチ、菅原コーチからスクラムの姿勢を確認して頂きました。その後、朝明高校の皆さんとスクラムを組ませて頂きました。体の大きなチームを相手に戦えるような体の使い方を改めて意識していきましょう。バインドをした後に足が下がってしまっている事があるので相手の圧に負けず、押し返していきましょう。








明日は8時半集合。グラウンド練習を行った後、学校のある地域で行われるお祭りの設営のお手伝いをしに行きます。日頃から自分達の活動を見守って下さっている地域の方々への感謝を込めてしっかりと行いましょう。

今日も1日お疲れ様でした！
3年マネ🦔

今日は選抜大会2日目、野幌運動公園ラグビー場で十勝選抜と戦いました。練習試合では、明治大学中野高校、常翔学園と戦いました。OBの島崎さんが来てくださいました。

【Aチーム十勝選抜戦】
アップとしてメディシン、3対2、1対1のタックル練習、ショートレンジ、グリッドタックル、ブレイクダウン、を行いました。試合前の雰囲気を作るために普段以上に声を出しましょう。低姿勢で刺さるようにタックル出来ていました。内輪からの声が無く、コミュニケーション不足で多くミスがありました。試合前で緊張もあると思いますが視野広く取り組むためにも伝達し合いましょう。
FWとBKに分かれてユニットを行いました。

FWはスクラムとラインアウトの確認、BKはアタックの確認、ライン回しを行いました。
その後ディフェンス練習、4列アップを行い、試合に向けて雰囲気を作りました。





その後昼食を挟み試合観戦、1年生練習試合の準備をしました。


【Bチーム明中戦】
アップとして4列パスを行いました。スムーズにパスが通っていました。簡単なミスをなくすためにコミュニケーションをとっていきましょう。
次に3面ショートを行いました。一人一人が要求し、力強く当たりにいく姿勢が見られました。
次に行ったショートレンジでは真っ直ぐに強く踏み込む事が出来ていました。タックルする時の高さに気をつけて取り組みましょう。
次にユニットを行いました。FWはスクラムとラインアウトの確認、BKはアタック・ディフェンス練習、5対5を行いました。

4列アップではコールが絶えず良い雰囲気で取り組めていました。自分の力を出し切るつもりでタックルをし、厚別の士気を上げていきました。




vs明治大学附属中野高校
厚別キックオフで試合開始。開始4分、自陣10m付近で相手にパスを繋がれトライを許してしまいます。開始6分、敵陣22mから早津がトライ！そこから沈むことなく勢いを上げ圧倒させることができず、開始11分、自陣22mで中村と高田が力強いタックルに入る事が出来ましたがパスを繋ぎ走り込まれトライを許します。開始15分、自陣10mで三浦がタックルに入りますがパスを繋がれ、そこで高田の強いタックルにより相手をタッチラインから出し、マイボールラインアウトに持ち込みます。スクラムからのパスをキャッチミス、相手ボールで再スクラムになりますが、そこで持ち出しパスを繋がれトライを許してしまいました。その後も相手に勢いを飲まれ、そのままトライを連続で取られてしまいました。

試合後に堀先生から試合をした上で次のイメージが作りやすくなるので、どう発展させるか考えるようアドバイスを頂きました。また、ひたむきに戦っている姿、一生懸命にタックルする姿勢が良くナイスプレーだったとお話して頂きました。今後の練習や試合では、上級生に頼りきらず自分達で考えながらプレーし、日々の練習では常に試合のことを想定しながら取り組んでいきましょう。




【Aチーム常翔戦】
まずアップを行いました。
ショートレンジ、グリッドタックルではコンタクトに怯まず、肩をしっかりと合わせて体の芯を当てていきましょう。
次にFWはゲートBKは３列アップを行いました。各ポジション、合わせた事を全て出し切りましょう。
DF練習ではコミュニケーション、ノミネートを上がりながら取り合う事を確実に行うようにしましょう。日々の練習が無駄にならないように、試合で活用しましょう。
４列アップでは1試合目時のアップよりも気合いが入っており、自ら士気を上げている人が多く見られました。試合でもエナジーを出して戦い続けられるように、全員で盛り上げていきましょう。



vs常翔学園
厚別キックオフで試合がスタートしました。開始早々、ボールキャリーの前進やパスが回り少しずつ前進しました。コンタクトに恐れる事なく、積極的に体を当てにいく様子が見られました。開始5分間は自分達のペースに持ち込む事が出でき、得点が動かない時間帯が続きました。しかし、ミスで失ったボールを相手に素早か展開されトライを許しました。その後もグッドタックルが決まったシチュエーションもありましたが、外側にパスを回されて、外側でトライを取られる場面も見られました。また相手のミスへの反応速度が速かったり、オーバーの寄りが遅いなどとGOODとBADを見つける事が出来たので練習で改善していきましょう。




先生方からはパスの後のオーバーの寄りが遅い事や自らmindをセットし、勇気を持って戦うようになどとお話しして頂きました。

今回の試合では得た敗北を良いものに出来るように各自改善していきましょう。またポジション毎に出た課題や、個人の課題を自分自身で振り返って、チームのレベルアップに携わりましょう。

今回の強化期間では、主にディフェンスに力を入れて練習しました。今日の試合ではノミネートコールを絶やさず前進してタックルを決めており、ハードな練習の成果が出ていたと思います。その上で他校と対戦させていただき、極められるスキルや足りないものが明確に浮かび上がったので、今後の活動で改善していきましょう。また引き続き強化期間は続くので、リラクゼーションを怠らず努めていきましょう。

今村さんからゼリーの差し入れをいただきました。ありがとうございます！

十勝選抜の皆様、明治大学中野高校の皆様、常翔学園の皆様、対戦してくださりありがとうございました！

明日は厚別高校に8時集合で三重朝明・旭川龍谷・中標津と合同練習、Bチームは練習試合を行います。また、U18北海道代表活動で月寒屋外競技場に活動しに行く3年生もいるので明日も気持ちを切らずに頑張りましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

3年マネ🐮
2年マネ👹☕️🐽
1年マネ🗿