【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は上級生はSCの後、体育館練習を行いました。1年生は学習会に取り組みました。

SCでは、チームで負荷をかけ合いながら重量を上げ、負荷をかけることが出来ていました。続けて自重に取り組みましょう。ウエイトがスタートする際の雰囲気向上の取り組みがリーダー陣に固定されてきているので、一部員として鼓舞しましょう。来週から考査のためトレーニングの時間も十分に取れなくなるので、時間を大切に活用しましょう。

その後体育館に移動しました。
まずラダーを行いました。慣れてきてスピード感が出てきたので、加えて軸移動も意識して取り組みましょう。下半身に負荷がかかり続け視野が狭くなりますが、チームで活動していることを忘れずアドバイスし合いましょう。フィジカル差があり負荷のかかり方が重度になっていきますが、体重移動を意識し工夫出来ていました。

次に2チームに分かれ、ランニングとジョギングを繰り返すインターバルを行いました。ラグビーのような団体競技ではない個人ランニングで、ジョギングの間にうまく回復させながら全速力で走るハードワークでしたが、限界突破しようと追い込む姿が見られ、また出番でないチームも鼓舞し続けていました。回復が体力消費に間に合わない選手も多々見られましたが、スピードを落とすことなく走り切れており、楽しさや自信につながったと思います。

明日は、上級生と女子選手はグラウンド練習です。国体やセレクションが近付いているので、時間を無駄にしないよう取り組みましょう。また疲労が溜まっていると思うので、筋肉をほぐしながらコンディショニングしておきましょう。

今日もお疲れ様でした。
3年マネ🐮

【1年生学習会】
1日目と比べると、始めから机に向かって勉強する様子が見られました。様々な勉強方法を考え、分からないところは積極的に質問し理解する姿勢が見られました。黒板を使って教え合うなど友達と協力して勉強をしていました。私語もなく集中力を持続することが出来ていたので、これからも継続していきましょう。教えに来てくださった飯尾先生、ありがとうございます。

1年生は土日オフなので、今日教えてもらったことを復習し学習に専念しましょう。
1年マネ🗿

今日は上級生はグラウンド練習、1年生はテストに向けて、学習会を行いました。

メディシン、４列パスでは加速して、ボールへの要求を徹底して行なっていきましょう。また初めのハンドリング練習から全員で声を出し、士気を上げていきましょう。

2対1ではDFとの間合いの判断ミスが見られました。パスチョイスを即断する事や事前にコミュニケーションを取り、ミスを減少させる為にプレーへの準備をしておきましょう。

連続3対2ではDFの裏を出るためにスピードを上げる事を目的として行いました。DFを見て次の選手がプレーしやすい状況を作り出せるように先回りした考えを持ちながら行っていきましょう。また意欲的に難しいプレーに挑戦し、失敗を恐れずにチャレンジ精神で練習に取り組みましょう。

次にキッカーとキャッチャーに分かれてキックノックを行いました。キッカーはボールを上に蹴り上げ、ボールを当てる場所を意識して蹴りましょう。キャッチャーは落下地点に素早く入り、胸でキャッチしましょう。

コンビではテンポを上げて行えるようにしましょう。ノックオンなどのイージーミスが見られたのでコミュニケーションを積極的に取っていきましょう。

その後、各自スキル練習を行いました。

1年生は学習会2日目となりました。始めは少し私語をしており騒がしい様子が見られましたが、時間が経つにつれて徐々に集中力を上げて取り組めていました。分からないところは積極的に友達に聞いて分かるようにしたりと工夫しながら学習しました。明日の学習会では、私語を減らし、集中力を上げて時間を無駄にしないように勉強していきましょう。

明日は体づくりをメインとして、上級生はSCを行い、1年生は引き続き学習会を行います。体調を崩さないようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🗿
2年マネ🦈

今日から中間テストまで残り1週間となったため、1年生は学習会、上級生は国体、女子選手はセレクションに向けてSCの後体育館でスピードセッションを行いました。

上級生のSCでは個人のスキルアップ、体の強化を目指し集中して取り組めていました。短時間での活動となりましたが、しっかりと負荷をかけて行っていました。テスト期間は十分な時間を確保でき無くなっていくので、短時間で質の高いトレーニングができるよう効率を考えて取り組んでいきましょう。

その後体育館に移り、スピード・瞬発セッションを行いました。

まず、新しいラダートレーニングメニューから行いました。慣れない体使いとなり苦戦している選手も見られましたが、理解している選手が声を掛け合いやり遂げました。徐々にスピードをあげていけるようにしましょう。

次に連続ジャンプを行いました。瞬発性のあるジャンプを意識して取り組みました。また、膝から下の力を駆使し軽快な跳び方を意識していきましょう。出来るだけ着地時間を短くしながら行いました。スピードを意識することで、体のバランスを崩してしまっている姿も見られたので体の軸をぶらさずに自立していきましょう。

その後行ったアルティメットでは、スペースに走り込む事や視野を広く持つことを意識しながら取り組みました。ただメニューをこなすのではなく、思考し考えながら取り組みましょう。また、動きの初速を速くし、相手より少しでも速い動き出しを心掛けましょう。

1日目の学習会では、1年生のみが学習会に参加しました。最初は少し落ち着きがなかったですが、後半につれて、段々と自分の分からない部分を中心に集中して学習に取り組んでおり、生徒同士で教え合い、協力して取り組んでいました。また、濱村先生に単語の意味や文法の使い方を教えて貰っていました。メモなどを取り、次の学習で活かせるように取り組んでいきましょう。そして明日の学習会でも、お互い協力し、濱村先生に教えて貰ったことをテストに活かせるようにしましょう。

堀先生の教え子である待島さんからポカリスエットの差し入れを頂きました。ありがとうございます！


明日は上級生はグラウンド練習、1年生は引き続き学習会です。3年生はテストまで残り6日、1、2年生は1週間です。文武両道を意識して生活していきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！
１年マネ🧬
３年マネ🦔

今日はラダーの後、グラウンド練習を行いました。

まずラダーでは、先日の練習でセブンズメンバーが行ったラダーに取り組みました。経験者が中心となり、複雑な動きを少しずつクリアしていきました。ラダーは速さが重要なので、動きに慣れたらスピードを上げて取り組みましょう。

その後グラウンドに移動しました。
まずメディシンを行いました。貰う選手は前傾姿勢を意識し、放る選手は胸の位置を目指しましょう。

次に4列パスを行いました。1年生は上級生に比べ、コールが少なかったので、上級生に負けないくらいの声を出していきましょう。ノミネートコールをし、それに対応できるよう挑戦しましょう。また、外内を交換しながら取り組みましょう。
次に2対1、3対2を行いました。パスや仕掛けの速度が緩くミスに繋がっていたので、コミュニケーションを取り補足しましょう。練習の意図を汲み取り、鍛えられるスキルを考えながら行動しましょう。ノミネートされているアタッカーはディフェンサーを誘導する動きを考えましょう。1年生は、ラグビー基礎に基づき、ラックの確認を行いました。今後も様々な姿勢を学び、実践する力を身につけていきましょう。


その後コンビを行い共通認識を持ちました。




次に縦割り編成したADを行いました。1年生が困っているときは、同チームの上級生がアウトプットの意味も含め指示しましょう。ゲーム構成として、ボールを回し続けるのではなく、迫力を出すためにディフェンスを突破しましょう。1年生はポジジョン毎の役割を全う出来るよう積極的に質問し参加しましょう。回数を重ねてゲーム展開についていく姿が見られ、活躍する姿がたくさんみられました。

明日は国体に参加する上級生はSC、1年生は学習会です。テストまで残り1週間なので、部活動と両立出来るようにしましょう。

今日もお疲れ様でした。
3年マネ🐮

今日は、SCの後グラウンド練習を行いました。

オフ明けの活動となりましたが、集中力を高めながら行えていました。校内では模試が行われており、通常通りの声出しを控えながらの取り組みとなりましたが、その中でもポイントを確認するなど必要な声掛けをし合っていました。



SC後、グラウンドに移動しました。

最初にチームのウォーミングアップを行いました。全員で声を出してアップから元気良く、明るい雰囲気で行えていたので継続しましょう。



50m走の記録を測りました。各自自己ベストを更新出来るよう選手間での競争が見られました。



その後気持ちを作り直し、ルーティンを行いました。

メディシン、４列パスでは相手へのボールの放り方やポイントなどを重要視して行っていきましょう。またミスを減少させる為にもパスへの意識を変えていきましょう。


次に2対1、2対3を行いました。パスのタイミングなどボールを要求する声などを貰う側がしっかりと声を出せていました。また実戦で使える、動きや自らプレーの選択肢を増やして行い、互いに評価し合っている様子が見受けられました。


タッチゲームでは普段の役割ではないポジションで行ったり、縦割りチーム編成を行いながら、ゲームを行いました。コミュニケーションや相手にプレッシャーをかける声が沢山上がっていたように感じました。個人個人が積極的に仕掛けにいき、攻めの姿勢が見られたり、ルーズボールなどの処理への執着心も強く見られました。上級生は1年生に指導しながら自分のプレーにも集中出来ており、日々の練習での成長スピードを向上させられるように互いに協力し合ってプレーしていきましょう。



明日はグラウンド練習です。体調管理を徹底し、部活と勉強を両立させていきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🦈