【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSC、グラウンド練習の後に花見レクを行いました。
SCでは竹内SCコーチが来てくださいました。
グラウンド練習では榊原コーチ、表原コーチ、菅原コーチ、社会人の方々が来てくれました。
また、
OGの小林さん、藪さん
OBの谷口さん、山崎さん、遠藤空さん、松島さん、中村さん、遠藤颯さん、畑田さんが来てくれました。

SC前にまずビデオミーティングを行いました。
立命館慶祥高校との練習試合のよくない場面を抽出したクリップが流され、堀先生から指摘されました。やるべき選手が機能を果たしていない事、チームのスタンダードが下がっていても何も変えようとしない怠慢な姿勢などを堀先生からキャプテンと副キャプテンは特に厳しく叱責されました。これまでの遠征や合同練習、社会人の方々との練習試合などの経験を活かせるように取り組みましょう。1年生は先輩方のプレーに限らず、様々なチームが配信しているビデオを見ながら知識を蓄えましょう。


SCでは竹内SCコーチにトレーニングに加え、メンタル面での鍛え方について指導していただきました。一緒にビデオを見てミーティングに参加していただいたことから、立命館などの格上のチームに対しての闘争心が足らなくチャレンジしたとは言えない試合だったため、悔しさをバネにメンタルを持ち直しながら鍛えるよう鼓舞していただきました。



1年生は腹筋、腕立てなどゲーム要素を兼ねた自重トレーニングに取り組みました。少しずつハードなトレーニングに挑戦しており、1年生同士の仲も深まってきているので継続しましょう。



その後グラウンドに移動しました。
まずメディシン、4列パスを行いました。試合を想定した練習なので、終始前傾姿勢を意識しましょう。1年生含め全体的にポジションコールが出来ていたので、スピードを上げながらバンドリング技能を高めましょう。
2対1、3対2では、より試合感を出すために加速を重視して行いましょう。アタッカーは状況判断を的確にして前進し、ディフェンダーは手を抜かずノミネートコールをしましょう。




ショートレンジ・グリッドタックルでは、社会人の方々、OBの方々にコーチングしていただきながら取り組みました。頭を上げて視野を保ちつつ低姿勢も意識しましょう。相手の足の奥側を掴みに行き、強くドライブすることが課題となりました。次にダブルタックルを行いました。前メニューから変わらず高姿勢でタックルしてしまっていたので、ロータックルを大袈裟に意識しましょう。



次に連続ラックを行いました。制限時間の中で足を止めずに動かし、鋭いブレイクダウンに入ることが重視されました。ゲートコールや、ハーフを呼ぶポジションコールなどを意識出来ていたので継続しましょう。



1年生は、3年選手の角矢を中心に主にパスの練習を行いました。何度か回数を重ねている事もあり、スムーズにスクリューパス・平パスが出来るようになっていました。積極的にボールに触れ、ラグビーのルールを学んでいきましょう。




その後コンビで戦略の一致を図り、ADに移りました。


AD vs社会人・OBチーム
開始前に佐々木先生、堀先生から、コミュニケーションを取り続けノミネートを欠かさないよう話していただきました。ですが開始後数分はノミネートコールが足らず、コミュニケーションエラーに繋がってしまっていました。心構えから立て直し、上級生がゲームの流れを作れるよう工夫しましょう。攻め続けて前進しトライを取ることができました。個々では、ビデオミーティングで出た課題を改善しようという熱意の感じられるプレーが見られました。しかし、ルーティンのタックルメニューから指摘されていた姿勢の高さが試合でもよく見られてしまったので、改善しましょう。



その後、花見レクを開催しました。各自食料調達をしグラウンドに咲いている桜を見ながら、チームで団欒しました。各学年芸を見せ合い、良い雰囲気で行えていました。



花見後は、学年対抗でサッカーを行いました。男女問わず熱心にボールを追いかける姿が見られました。レクレーションで楽しみながら競い合い、ラグビーで切り替え意欲的に取り組む厚別の魅力を大切に今後も活動しましょう。



OBの遠藤空さん、松島さん、中村さん、遠藤颯さんからお菓子、塩分チャージ、スポーツドリンクの粉をいただきました。
OGの小林さん、藪さんからお菓子、チームへ物品を提供していただきました。
OBの表原さん、山崎さんから女子陣、先生方へお菓子の差し入れをいただきました。
中学練習生の後藤さんからお菓子の差し入れをいただきました。
堀先生から女子陣へ、お団子の差し入れをいただきました。
沢山の差し入れ、ありがとうございます！

明日はオフ、明後日はSCの後グラウンド練習です。オフを有効に使うために先日配信されたビデオなどを活用し、各自課題や伸びしろを研究しましょう。

今日もお疲れ様でした。
3年マネ🐮

女子強化練習会の2日目がバーバリアンズ定山渓グラウンドで、昨日よりは気温が下がりましたが、好天の中行われました。
まずは声出し練習、手つなぎオニを行い、雰囲気を盛り上げていきました。

その後、3列でのカットイン、カットアウトをしてのハンドリング練習をしました。ミスしてもかまわないので、トップスピードでボールを受け取ることをターゲットにしました。



次に、タッチフット形式でディフェンスの立ち位置、アップの仕方の確認をしました。ボールキャリアや密集に寄ってしまわない、ワンラインで上がるということを指摘されました。厚別高校の選手たちは大きな声で、自チームに指示を出しながら取り組んでいました。




続けて、15人のチームにして、スクラムの形から同じ形式で確認をして、ミスしたボールを取ったら、ターンオーバーというルールを加えて行いました。
最後にユニット練習で、FWはラインアウトのリフト、BKはライン回しを行い練習を終了しました。


今回の練習会で出た課題を各学校に戻り解決して、次回6月に行われるセレクションでアピールできるようにすることが、宿題として出されました。しっかり課題を解決し、セレクションで選ばれて、北海道女子チームに貢献してもらいたいと思います。


今日は森井咲稀さんの誕生日でした。
昼食時にチームのみんなに誕生日ソングで祝っていただきました。
さらに北海道ラグビーフットボール協会名誉会長の田尻様にアイスクリームをプレゼントしていただきました。
どうもありがとうございました。

今日は立命館慶祥高校のグラウンドにお邪魔させて頂き合同練習を行いました。グラウンドには菅原コーチが来て下さいました。

まず各チームでアップを行いました。
チームのウォームアップを行った後メディシンを行いました。加速しながらボールを受けながら前傾姿勢を保ちました。体を固め高い強度に耐えられる耐性をつけていきましょう。
4列パスでは、ボールを要求する事を意識しながら行いました。上級生はパスミスを少なく終えることが出来ていました。コミュニケーションを取ることを怠らず防げるミスを無くしていきましょう。

次に2対1、3対2を行いました。ディフェンスを前にした際の判断が出来ておらず、パスを放ることが出来ていませんでした。スペースを見つけ活用していけるようにしましょう。

グリッドタックルでは、低姿勢を意識することで頭が下がってしまう人が見られました。膝を落とし目線は上に向けていきましょう。

その後ダブルタックルを行いました。タックルに入った後に足をかき、パドリングをしっかり踏む事を意識して行っていきました。

ユニットではFWはスクラムの1対1、スクラム姿勢、ラインアウトの確認を行い、BKはアタックの確認を行いました。


その後4列アップでチームの雰囲気を上げコンビを行い最終確認を行った後、立命館慶祥高校に胸を借して頂き、タッチADを行いました。

［１本目］
堀先生からは足を動かし動き続け全体の機能を低下させないようにする事、佐々木先生からはコミュニケーションをつけて自信をつけていこうとお話を頂きました。司令塔の声を聞き、伝達まで行いコミニュケーションエラーを無くしていきましょう。またディフェンスでは前にしっかりアップしタックルに入り込めるように改善し次に臨みました。
［２本目］
ディフェンスの際はボールだけを見てしまっていたので、同時にトイメンを確認しながら相手の動きに合わせたディフェンスを行っていきましょう。仕掛けに迫力をつけながらアタックができるように修正し最後のタッチADに取り組みました。
［３本目］
トライに繋げられる場面も見られるようになってきました。タッチADだからといって現実感のない瞬間のタックルシチュエーションを作ってオフサイドをしてしまい下げられる場面が多くなってしまいました。後半はアタックを継続させる事は出来ていたが、コミュニケーションが取れていなかったので最初から継続していきましょう。

最後にフルコンタクトのゲームに向けて体当てを行い、15分ハーフのゲームに挑みました。
堀先生からブレイクダウンで戦う事、タックルはダブルタックルを徹底しながらやってきたことをしっかり出し切れる試合にしようと指導して頂きました。しかし前半を終え上級生のタックルができていない事やタックルで肩を当ててその後のグリップが甘くゲインされる場面が目立ちました。つかめえてからもドライブが足りない事が課題として上がりました。個人のタックルエラーでチームの流れが乱れ、チームで戦う事ができませんでした。最初のタッチADでは出来ていたことがフルコンタクトのゲームになると出来なくなりタックルに問題があることが判明しました。佐々木先生から今日のゲームは接点で負けてしまっていた事、タックルを受けているだけになってしまっていた事を指摘して頂きました。体重を増加させているのにも関わらず活かせていなかったため、スピードをつけて上がり、勝負していきましょう。また、踏み込んで、タックルするためには勇気を持つ必要があります。そのために体を張っている選手に続いて全員が勇気を持ち実戦していきましょう。

胸を借して下さった立命館慶祥高校の皆さん、本当にありがとうございました！

今日のゲームでは個々で戦ってしまい、チームとして全員で勝負する事が出来ませんでした。ゴールデンウィーク終盤には函館遠征を行い、函館ラ・サール高校の皆さんに胸を借して頂きチャレンジする機会があります。今日見つかった課題を改善しながら新たな挑戦もしていけるように日頃の練習に取り組みましょう。

明日は、竹内コーチが来てSC指導をしていただきます。グラウンド練習には社会人の皆さんが来てくださいます。その後、1年生歓迎花見レクを行います。

午前中は今日の課題を克服し、午後からは1年生を含めた仲間としてクラブとしての絆を深めていけるようにしましょう。今年は桜も残っていそうですから、全員で楽しみましょう。

今日も1日お疲れ様でした！
3年マネ🦔

今日はグラウンド練習を行いました。1年生は上級生からポイントや練習の説明を聞きながら、同様の練習に取り組みました。

メディシンでは自らボールにトップスピードでアタックし、胸でキャッチしていきましょう。上級生はミスをせずに1年生のお手本となるような練習をしましょう。

次に４列パスを行いました。パスが乱れないように一定のリズムを意識して行っていきましょう。またハンズを出し、相手へのボールに対する要求にこだわりを持って行いましょう。1年生はパスの基礎を上級生に教わりながら学び、積極的に取り組む姿勢が見られました。

2対1、2対3ではボールを持った人が素早く最適な判断を下し、積極的に勝負していきましょう。またコミュニケーションを交わす時には具体的にプレーの状況を伝達しましょう。チャレンジ精神で行えている人がいたので質を向上させる為にも継続しましょう。

次にキックキャッチ、フィールディングを行いました。落下地点に素早く入りきれてる人が多く、1年生もボールをしっかりと胸で取りきれていました。キッカーは距離によって蹴る強さを調節したり、ボールの落とし方や当て方を適当にやらずに自分なりに工夫して良いキックを蹴れるようにしましょう。

ここから上級生と1年生に分かれて練習を行いました。

ショートレンジ、グリッドタックルでは腕で当たりに行かない事や体を後ろに反ったりと弱い姿勢にならないようにしましょう。また上体を起こした状態から体を沈み込ませるスピードを速くし、力強く当たり切れるようにしましょう。

次に行ったコンビでは少ない本数でもテンポ良くパスが回り、ミスなく練習を進めていました。

ユニットではFWはスクラム練習、ラインアウトを行い、BKはサインの確認を行いました。

次にアタック練習を行いました。ノックオンミスが多く、練習を止めてしまう事がよく見られました。初めのハンドリング練習から集中して行い、自身のスキルを上げる為に自主練習を積極的に行いましょう。チーム毎にトークを挟み交流をしました。FWは推進力を上げる事やBKが攻めやすい環境を作る為に各ポジションの役割を理解して行っていきましょう。BKはキックが行われる際に立ち位置を考えてプレー出来るようにしましょう。1人1人に課題が与えられたと思うので、練習で改善し試合に備えましょう。

1年生は濱村先生ご指導のもと、ラグビーの基本的な動作の練習に取り組みました。
まず鬼ごっこを行いました。枠の中で4人の鬼がボールを持ち協力して捕まえるルールで、まだ関係の浅い選手同士でしたがコミュニケーションを取り合っており、ファインプレーも見られました。

次にミニ4列パスを行いました。スピード感やポジションコールを抜きに、ハンドリングの基礎となるボールの放り方や、ハンズアップなどを意識して取り組みました。徐々に慣れてきたため前傾姿勢も加え、4列パスのフォームをマスターしました。全体的に声が足りていなかったので、自分たちから雰囲気を向上出来るよう意識しましょう。

次に1対1を行いました。ステップが踏める間合いを取るために、距離感を考えながら取り組みましょう。ラグビーをする中で自然と用語も覚えられており、質の良い練習となっていました。

2対2、3対3、4対4のタッチADでは、アタッカーはディフェンスの隙を見ながら取り組めていました。コートを端まで使えていたので継続しましょう。チーム毎のコミュニケーションが不足しておりエラーが発生していたので、ノミネートコールをして補いながら改善しましょう。プレーのスピード感が少しずつ上がっておりゲームを成立出来ていました。

次に中抜きパスを行いました。ウォークのハンドリング練習でしたが、ボールは速く放りスキルを蓄えましょう。雰囲気向上のために、仲間に要求するなど声を出しながら取り組みましょう。

次にボールの奪い合いを行いました。先日の練習で初めて奪い合いに挑戦しましたが、上級生に挑む姿勢が今回の練習でも見られ意欲的に取り組めていました。

その後3年選手の角矢がスクリューをコーチングしました。選手間で高さを競い合っており熱意が感じられました。すでに綺麗なスクリューを投げれていたので極めましょう。



上級生は最後にフィットネス。
全員で盛り上げてキツイ練習を乗り越える事が出来ました。試合で走り切る事が出来るように体力作りに力を入れましょう。

明日はオフです。明後日は立命館慶祥高校に胸を貸して頂き、練習を行います。9時までに集合して下さい。オフ明けからのスイッチを切り替えられるようにmindをセットしておきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🦈

今日はグラウンド練習の予定でしたが雨天の為、ラダーから校内でコンタクト練習を行いました。

最初にスピードアップ、アジリティ性の向上の為にラダーを行いました。腿の上がり具合やスピード、盛り上がり方がBKとFWで差を感じられました。更に早い足さばきを目指して全体で練習の質を上げて行けるように取り組んでいきましょう。


次に2人1組になりコアトレーニングを行いました。互いが力を出さないと成立しないトレーニングなので、力を掛け合う事を意識して取り組みました。逆上がりが上手く出来ない人は、足を上でキープする等工夫して続けました。床から離れないよう抵抗しつつ、はがす側も身体を行使して取り組みました。途中から1年生と上級生交えて全対で鼓舞し合う雰囲気を継続して出来ていました。

次に膝立ちレスリングを行いました。
向かい合ってからのスピードがポイントになったので、いかに素早く動けるかそして相手を抑え込むための身体の使い方が大切になってきました。抑え込まれても諦めずに抵抗し続け、100パーセントの力で取り組むようにしましょう。

その後、上級生は身体を固めて当てる練習に移りました。肩を当てに行くのではなく、胸を張り踏み込んで当てに行くことを意識しましょう。1.2.3の掛け声で、限界を決めず強い力で相手を飛ばす勢いを維持して取り組んでいきました。後に4人1組のグループになり同様に身体を当て合いました。パワーフットで踏み込んで当たりに行く姿勢をつくり進めました。連続で行うので雑になる場面も見られましたが、パワーで押し切るのでは無く丁寧に行いましょう。

1年生は上級生とは別に2人1組になりボールを奪い合い練習を行いました。固定の人とだけ行うのではなく違う人と組みながら進め交流を図りました。途中で立った状態で切り替え進めました。上手く身体を行使してどうのようにすればボールを奪えるのか考えそして、途中で上級生が1人ずつコツやポイントを指導して行くことでより戦術的な点を考えながら対戦出来るようになりました。その後指導してもらった先輩と組み、対戦する事で楽しかったと感じてもらいラグビーの魅力を身体で感じてもらえました。

初めて1年生も加えた全部員で4列パスに取り組みました。パス出来るスペースが制限されているので、放るタイミングと距離を考えて行いましょう。また、放る際に無駄の動きが目立っていたのでスムーズな動きを意識しましょう。正確な意思表示を踏まえて取り組めていたので良かったです。

その後、1年生と2年生で4列パスを継続し、3年生は別でスプリント、腹筋トレーニングを行いました。スプリントでは減速せずに一定の早さ・加速して行ける様に取り組みました。本数をこなしていく内に士気が高まっていき良い雰囲気の中やりきる事が出来ました。そして、腹筋トレーニングでは腹筋に効くように正しいポーズで一つ一つのメニューに取り組んでいきました。互いのミスは見逃さずに注意し合い真摯に受け止め改善していきましょう。最後に全体でストレッチをして今日の練習を終えました。

明日はグラウンドからSCです。
雨上がりのグラウンドです。
状態が悪い可能性もあるので、臨機応変に対応出来るように準備しておきましょう。

今日も1日お疲れ様でした。

2年マネ🦋