2024年02月

2024年02月10日

2月9日(金) グラウンド→SC


今日はグラウンド練習の後SCを行いました。

まずランパス、フィールディングを行いました。キャッチ後のランにスピードが見られましたが、その分プレーが適当になっていました。半身の姿勢を保ちつつ仲間とコミュニケーションを取り質の良い練習にしましょう。
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その後FWとBKに分かれてユニットを行いました。FWはセットプレーの練習、BKはアタックの確認をしました。
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次にコンビを応用したキックの攻防の練習を行いました。個々の練習にならないよう全体で戦略を一致させるなどの工夫が見られましたが、個人スキルを上げたい選手もおり中々まとまりませんでした。普段よりも多くハドルトークを挟み、プレー内の疑問を減らすよう努められていたと思います。
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次にコンビネーションを行いました。いつもとは違い、フェーズを区切って分解してチェックしました。プレーの意図や次にどう繋がるかを考えながら進めました。オプションの意味を理解できたと思います。チームのアタックのストーリーをみんなで共有してどんなチームからもトライを取れるチームになりましょう!
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キャプテンから、日没前の練習量を多くするために移動の時間をなるべく減らすよう声掛けていたのでチーム全体で意識しましょう。
シチュエーション毎の練習では、組織的なスキルを中心的に行っていたためスピードを出せており、試合を想定した練習が出来ていました。

その後、雪深い場所のダッシュと整備を兼ねたタイヤ引きダッシュを行いました。だんだん疲労が重なり身体がうまく動かなくなりましたが、乗り越えようという意志を言葉にして全体を鼓舞し合っており良い雰囲気でした。
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その後SCに移りました。短時間でしたがチーム毎にメニューを絞り、集中トレーニングに励めていました。疲労困憊の中、力を振り絞ってウエイトに取り組めており雰囲気も良かったと思います。
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明日はオフ、明後日は測定、グラウンド練習の後食力会とバレンタイン企画を実施します。測定で自己ベストを記録できるようオフを有効活用しましょう。

今日もお疲れ様でした。
2年マネ🐮

atsubetsurugby at 08:38|PermalinkComments(0)日記 

2024年02月09日

2月8日(木) グラウンド→SC


今日はグラウンド練習の後、SCを行いました。

まず、メディシン、フィールディングを行いました。
メディシンではトップスピードでボールを受ける事を念頭に置きながら取り組みました。ミスする事を恐れず、自分の最大限のスピードを出しながら行いましょう。フィールディングでは、マイボールコールを出さずにミスに繋がっている場面が見られました。コミュニケーションを取り、ミスが無い事を徹底していきましょう。
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次にゲート、ハンマー練習を行いました。ゲートでは先程と同様、コールが無くミスが起こるという現象が目立ちました。コールの有無でミスの頻度が変わる事は分かっていると思うので徹底していきましょう。ハンマー練習では試合を想定し、キャリーに行く選手を勇気付ける声掛けをしましょう。体の当たりが弱く、高い事が指摘されていました。
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その後のコンビでは、チームとしての確認を行いました。しかし、ノックオンが多く試合を想定できていないように感じました。また各々の役割を分かっておらずセットプレーが成り立っていない場面もありました。集中力を切らさず、自分のやるべき事を果たしていきましょう。コンビを応用し、キックを使った攻防練習を行いました。ディフェンスの動きを見て、自分たちのプレーを判断しましょう。
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最後にタイヤダッシュを行いました。できるだけ長い時間トップスピードでいられるよう取り組みましょう。前回よりも指摘しながらも鼓舞する声かけが飛びかっているように感じました。継続していきましょう。
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寒い中で汗をかいて体が冷えてしまったのでウエイトに移る前にOB戦の際に3年生の船水さんから頂いた差し入れのカップラーメンをいただきました!ありがとうございます🙇‍♀️
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SCでは、自ら追い込み力を発揮できている人が多くいるように感じました。力む声や相手を追い込ませるような声掛けが聞こえ、良い雰囲気で行えていました。グループによってはしっかりと意識するポイントを伝えながら行っているところもあり、より良いトレーニングになったと思います。雰囲気の良さをグラウンドにも繋げ、部としての士気を上げていきましょう。
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テストも近づき、充分な練習時間を確保できない日々が続きます。テスト期間まであと数日ですが、1日1日を無駄にせず、成長していけるようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした!
2年マネ🦔

atsubetsurugby at 19:31|PermalinkComments(0)日記 

2024年02月08日

2月7日(水) SC→格技場トレーニング


今日はSCから格技室で練習を行いました。

SCでは鼓舞し合う声や活気のある声が沢山上がっており、良い雰囲気でトレーニングを行えました。ですが、体重が減っているが多く見られました。冬期間のトレーニングでは丈夫で強い体を作る事が目的なので、しっかりと食事を摂り、筋肉量を増やしていきましょう。
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補食を取り、格技室に移動しました。

最初に回転運動やエビを行いました。体の使い方を学び、スムーズな運動ができる様になっています。
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次に受け身の練習を行いました。倒れる時に頭を打たないように体を固めて、顎を引く事を意識して行いましょう。怪我を防ぐ為にも1つ1つの練習を試合を想定して行っていきましょう。

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アタックブレイクダウン。
ボールキャリーの動きに取り組みました。倒れてからジャッカルを仕掛けられる事を想定して行うようにしましょう。また倒れるときにディフェンスにもたれかかりながら惰性で倒れるのではなく、ボールをしっかりと抱えて、地面を強く蹴る事を意識しましょう。アドバイスをしながら行っている様子が見られました。またDFはしっかりと圧をかけて、簡単にボールキャリーを寝させないようにしましょう。
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次はブレイクダウンで頭を入れる練習。ブレイクダウンで相手に勝つ事が出来るように、前を見て適切なスペースに素早く首を入れましょう。頭を入れてから、力を外側に流すのではなく相手に向かう様に意識しましょう。次に動きを加えて行いました。素早く低い姿勢になり前を見てプレイダウンを戦うことが大切です。より現実感が出る様にお互いに前に入りながら頭を入れる位置を狙えるようにしましょう。また頭を入れたら頬を寄せ合うようにして、頭を外にいかないようにしましょう。
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次にラックバトルを行いました。サイドエントリーをしたり、状態が浮いてしまい前に進む力が弱くなってしまっていたので、相手より早くラックに到達出来るように意識しましょう。
セカンドマンレースではボールの上で1v1を制す事や、ボールを守ってプレー出来るようにしましょう。指摘されたり、アドバイスされた事を積極的に改善しようとする姿勢も見られました。状況に応じてプレーが変わるので常に試合を想定して練習していきましょう。

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最後に首のトレーニングをしました。
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練習を見に来て下さった神戸ファストジャイロの財田さんからお菓子の差し入れを頂きました。ありがとうございます!
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明日はグラウンド練習からSCです。自主トレーニングを行ったり、栄養の取れた食事をしっかりと摂取し、風邪や怪我をしない体をつくっていきましょう!

今日も1日お疲れ様でした!

1年マネ🦄

atsubetsurugby at 05:33|PermalinkComments(0)日記 

2024年02月06日

2月5日(月) SC→体育館


今日はSCから体育館練習を行いました。

SCでは、知識を共有しながら行えており、細かいところまで意識しながら取り組めているように感じました。1回1回を大切に身体に負荷がかかるよう入念に取り組みましょう。
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その後体育館練習に移りました。

最初にダッシュ練習を行いました。
両手でボールを持ちトップスピードをまま緩めずに走り切る事を意識しました。深く考えて行うのではなく、自分の力を解放するイメージを持って取り組みましょう。
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次にメディシンを行いました。トップスピードのまま身体をかためて胸めがけて正対する事を意識しました。この練習では待ち時間が長い為積極的にコミュニケーションを取りパスミスを減らしましょう。また、1つのミスが全体に広がり新たなミスを生むことに事になるので丁寧に放りましょう。
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次に4列パスを行いました。相手が取りやすいボールを放る為にボールの軌道、放り方を意識して取り組みましょう。
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次にBKとFWに分かれ2対1を行いました。勢いで行うのではなくインサイドランで充分にため、タイミング図りつつボールを貰いに行きましょう。また、内側に入りすぎた場合にはダミーで仕掛ける等工夫しながら取り組みましょう。途中で3対2に変えてアタックの動きを確認しました。
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最後に再度ユニットごとに分かれ、FWではアタックオプションとラインアウト、BKではムーヴの確認を行いました。
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明日はオフ、明後日はSCから格技場練習です。今日のグッドプレーを再度振り返り今後に繋げていきましょう。

今日も1日お疲れ様でした。

1年マネ🦋

atsubetsurugby at 18:02|PermalinkComments(0)日記 

2024年02月04日

2月4日(日) SC→グラウンドで社会人&OB→豆まき


今日はSC、グラウンド練習の後、豆まきを行いました。グラウンド練習では菅原コーチ、榊原コーチ、黒田コーチ、竹内コーチ、社会人の方々、OB、OGが来てくださいました。

SCでは、紙を見返しながら個々の記録を基にトレーニングに取り組む姿が見られました。オフの期間に体重を増加させた選手もいましたが、先日から食力に対する効果が出ていない選手もまだ多くいたので、チーム全体の平均体重を上げて、モチベーションに繋げるためにもオフを有効活用しましょう。
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補食を取り、グラウンドに移動しました。
まずランパスを行いました。雪で足場が不安定な中でしたが、スピードを出そうと取り組めていました。フィールディングでは、キックキャッチに精一杯でその後のランパスが雑になっている場面が見られました。体力を温存するのも大切ですが、意味のある練習に出来るようにしましょう。
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次にタックル、サポートを行いました。相手を見るために顔を下げないよう意識していましたが、コンタクト姿勢に気を配ることができておらずサイドタックルになりがちでした。より広く見えているセカンドマンが鼓舞し、2人分の体重を同時にかけられるようコミュニケーションを取りましょう、
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次にFWとBKに分かれてユニットを行いました。FWはラインアウト、BKはキックキャッチからのアタック練習を行いました。
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ウォーターブレイクを挟んだ後、vs社会人・OBを相手に50分のゲームを行いました。監督から、今週の練習で特にブレイクダウンスキルを強化したので、それを活かしつつテンポを上げてみたりと挑戦するよう話していただきました。アクションが起こってからセットするまでの時間が長く、全体のプレーが遅れていました。様々なスキルにチャレンジしながら基礎的なプレーも大切にしましょう。回数を重ねる度に選手から鼓舞する声が飛び交っていました。今後は最初から雰囲気を上げられるよう取り組みましょう。
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ひと休みした後、鬼が来たので豆まきをしました。今年は去年よりも多く鬼が来ましたが、チームで団結し鬼を退治出来ました。全員が楽しめており雰囲気良く行えていたと思います。この雰囲気を忘れずにグラウンドで活用しましょう。
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明日はSCの後体育館練習です。普段より多くゲームをしたので、各自家でコンディショニングしましょう。

今日もお疲れ様でした。
2年マネ🐮

atsubetsurugby at 23:39|PermalinkComments(0)日記