【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCの後体育館練習を行いました。表原さんが来てくださいました。

SCでは、時間の制限がある中でどれだけ追い込めるかを競い合う姿が見られました。先日から度々ウエイトの機会が減り、満足にトレーニング出来なかったと思います。2月中旬からはテスト期間に入りトレーニングに取り組みにくくなるので、今日のような機会を有意義に過ごしましょう。

補食をとり、体育館に移動しました。
まず堀先生から、3月末に実施予定の大阪遠征の概要を話していただきました。とても充実した遠征になることをよく理解し、感謝を忘れないよう今後も取り組みましょう。


その後ショート4列パスを行いました。経験を重ねるごとにスピードをつけることが出来ていました。ですが多少のパスミスがあったので改善しましょう。

次に2対1、3対2を行いました。パスの瞬間に仲間を見て胸の位置に放るよう意識しましょう。また、ボールをもらった選手の安定感を保てるよう協力しましょう。3対2では、ディフェンスにもコミュニケーションが必要とされました。また、アタッカーは走るコースを重視することが確認されました。ディフェンスを欺けるタイミングやコースを考えて仲間に伝え、実践出来るように取り組みましょう。

その後FWとBKに分かれてユニットを行いました。FWはスクラムの1対1で姿勢の確認とセットプレーの確認、BKはアタック練習を行いました。

明日はオフ、明後日はSCの後に格技場練習です。ユニットメインの練習だったので、記憶に残るようノートを活用してまとめましょう。

今日もお疲れ様でした。
2年マネ🐮

今日はSCからグラウンド練習を行いました。社会人の方々、榊原コーチ、竹内コーチ、OBの表原さん、平野さん、維音さん、太陽さんが来て下さいました。

最初に全員でタイヤ引きをし、グラウンド整備を行いました。

SCでは竹内コーチから各トレーニングのアドバイスを貰いながら進めていました。アドバイスに応じて、更に姿勢が良くなり、普段以上に身体に負担がかかっていたと思います。重量を増やして行う事も大切ですが、正しい姿勢でどこに効いているのかを考えながら行っていきましょう。

その後グラウンドに移動し、ランパスを行いました。足の踏み場のコンディションニングが悪い中でもしっかりと足を動かす事が出来ました。

フィールディングではキャッチミスが見られたので落下地点に素早く入るようにしましょう。

次にディフェンス練習を行いました。コールが積極的に出ていましたが、タックルの姿勢が高く止められていない事があったので、セットを早くして余裕を持てるようにしましょう。

ハンマーを使ったアタック練習では味方を潰してしまいアタックの威力を減少している事がありました。手だけでいかずに、体全体を使ってアタックしましょう。

ユニットを行い、スタイルに移りました。
コンビではスムーズに行えていたと思います。想定外の事が起きても、臨機応変にプレー出来るようにしましょう。


ゲーム前には声を出しながらディフェンスをする事、ボディバランス、ドライブ、タックルを積極的に行う事や前回の試合で課題となった接点を頑張る事を目標としてゲームに挑みました。

ゲームでは調子を崩す事なく順調にゲームをスタート出来ました。1本目のゲームではブレイクダウンでプレッシャーを受けてしまう場面が多くみられ堀先生から改善するための方法が伝えられました。敵に入り込まれないようにしっかり前に入り、隙間を与えないようにしましょう。またボールキープを強めて、アタックを継続出来るようにしましょう。2本目ではDFが上手く機能し、相手からボールを奪い自分達の攻撃に持って行く場面もありました。逆に取り返されてチャンスを逃してしまう事もあったのでフリーの人がボールに積極的にサポートしに行く事やダブルタックルが来ても体を固めてボールを隠すなど、キャリーの努力を行いましょう。後半3,4本目は前回の試合よりも勢いがあるプレーが出来ました。DFは止められる所を止められていないので、コールをしっかりと出す事やラインを作って上がる事を心がけましょう。2年生はコミュニケーションを取るだけでなく、1年生に的確な指示を出せるようにし、1年生は2年生からのアドバイスを生かしてゲームに参加出来るようにしましょう。5本目には粘り勝ちで良い形でトライを決める事が出来ました。良いプレーやラッキープレーがあると士気が上がり、疲れていても気持ちが少し軽くなると思います。これからも粘り強いプレーで相手を圧倒できるように1人1人がスキルアップしていきましょう。

最後にグラウンド整備をしました。

社会人の皆さん、OBの皆さん、ありがとうございました！

明日はSCから体育館練習です。自主トレーニングも怠らずに体作りを積極的に行っていきましょう。


今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🦄

今日はグラウンド練習を行いました。

グラウンドではまず、グラウンド整備の為グラウンド踏み、ランパスを行いました。整備だとしても雰囲気良く行えていたので継続していきましょう。

その後、タッチフットを行いました。足場が悪く、スピードが出せないプレー環境ではありましたが、考えながらプレーをし、うまくトライに繋がる場面も見られました。チームで戦術を成功させるためにも、各々のスキルアップが求められます。オフシーズンの間に自分と向き合い、苦手なプレーやスキルを克服していきましょう。学年ごとにチームが分かれた際のチームトークでは、具体的な話し合いができているように感じました。暗さや風の有無も考え、質の高いコミュニケーションを取り、小さなミスをなくしていきましょう。

最後にタイヤ引きを行いました。最後まで雰囲気良く盛り上げていけるよう、監督やコーチに声をかけられなくてもチームで声をかけていけるようにしましょう。

明日はオフ、明後日はSCからグラウンド練習です。グラウンドコンディションによってはウエイト前にタイヤ引きをするかもしれません。
風邪をひかないようにしっかりと自己管理を徹底していきましょう。

今日も１日お疲れ様でした！
２年マネ🦔

今日はSCと体育館練習を行いました。

暴風雪により放課後の部活の時間を確保出来ない可能性があった為、昼休みを使いトレーニングを行いました。短時間の取り組みだったので集中して体を追い込みました。普段通りの鼓舞し合う雰囲気を継続的に保てており良いトレーニングになったと思います。

放課後の部活動が可能になったので、下校手段の確認をしてから体育館練習を行いました。

最初に4列パスを行いました。キャッチする際、次の動作に入りやすい位置にハンズアップをするように意識しました。また、前傾の姿勢で要求しながら行いましょう。

次に前メニューの4列パスを活かして、ラインスピード、ラインメイク、コミュニケーションを取り速く運ぶ事を意識したトレーニングを行いました。4列パスの反省で出ていた前傾姿勢、そしてハンズアップ、横のコミュニケーションを意識して行おうとする姿勢が見えました。しかし、コミュニケーションの質が悪いと指摘して頂いたので、味方がどういう状況か周りを見て判断し縦と横の位置を確かめ、情報を発信して対応しましょう。

次に行ったワイファイでは、ためをつくる事で周りとのバランスを丁度よくつかむ事が出来ていました。キャッチミス等の小さなミスが目立つので減らす様に意識しましょう。

次にパススキルの練習として片手パスを行いました。 なげる手を降りすぎないように真っ直ぐのラインを意識しました。慣れてきたらもう片手も添えて練習を継続しました。単純な作業だからこそ丁寧かつ相手の取りやすい位置を心がけましょう。

前メニューを応用してランパスを行いました。腕を柔らかく使いしなるようなパスをイメージしましょう。ラインメイクをしつつ前に出てボールを持ったらスピードにのっていけるように意識しましょう。パス貰ったらそのままの動きで停滞せずに放りましょう。

次に3対1に移りました。3対0から始まる有利な状況の練習なので間合いや次の人のスペースなど頭を使い考えながら取り組みましょう。ラインメイクでスペースのあけすぎに注意し縦と横の感覚を上手く取るように意識しました。また、アタックは人に仕掛けようとするのでなくスペースに走り込んでいくように取り組みました。自分のしたいプレーをする為にも全体に発信して挑戦していきましょう。

最後にタッチフットを行いました。今日やったスキル練習を活かして取り組みました。自分から仕掛けていく積極的な姿勢が全体を通して出来ていました。また、周りを見てどう動くか考えており今日の練習が活かされていたと思います。近場からの声だけでなくボールから離れている人も声を出しチームの連携を図る事を意識しましょう。

明日はグラウンドからSCです。
天候の関係で休校にする学校もありましたが、私たちは学校に登校して全員が部活をやり通す事が出来ました。今後も一喜一憂せず頑張っていきましょう。

今日も1日お疲れ様でした。

1年マネ🦋

今日は天候不順のため完全下校。部活動は無しとなりました。各家で出来るオンライントレーニングを行いました。

【小笠原チーム】
小笠原チームでは事前に決めておいた動画2本を元にトレーニングを行いました。腹筋中心のトレーニングで短時間で体を追い込みました。順番に声を出していき鼓舞し合いながら取り組めていました。




明日はグラウンド練習の後、SCの予定ですが、グラウンドのコンディションや天候の状況でスケジュールの変更があり得ます。臨機応変に対応しましょう。


今日もお疲れ様でした。
2年マネ🐮