【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

アルバイトの合間を縫ってオンライントレーニングを行いました。

【遠藤チーム】
今日は15分間のハンズクラップを行いました。ダンスセッションで鍛えたリズム感を活かしつつ体力を落とさないよう体力維持を目標として取り組みました。15分間という時間の中で全員が動き続け、目標を達成するために努められていました。練習再開後も継続して意識し続けていきましょう。


【小笠原チーム】
昨日に引き続き事前に用意した2本の動画を参考にトレーニングを行いました。主に胸筋を鍛える事を目的とし、短期集中で体を追い込むことが出来ていました。短い時間の中でも真剣に取り組む姿勢を今後も継続していきましょう。


【寺田チーム】
今日は腹筋腕立て、体幹トレーニングを行いました。リーダーが中心となり集中トレーニングに取り組めていました。諸事情でオンラインに参加出来なかったメンバーも合間時間に個人トレーニングに取り組んだので、遅れをとることなく活動出来ました。部活動停止中ということもあり中々トレーニングしずらい環境にありますが、時間を確保し個人的にも筋力継続、向上に努めましょう。


2023年の活動がこれにて終了しました。新年もオンライントレーニングから始まります。更なる筋力アップを意識し、チーム全体の向上に繋がるよう頑張りましょう。
1年間お疲れ様でした！
マネ一同

今日はオンライントレーニングを行いました。

【遠藤チーム】
このチームは腕立て伏せ、腹筋に取り組みました。バイト関係で参加できない人が居た為少ない人数での活動となってしまいましたが、各々がしっかりと追い込めていました。人数が少なくても、普段のウエイト時のようにお互いを鼓舞し合いながら行えるようにしましょう。


冬休み中も体力が落ちないようトレーニングに励み、体重増加にも努められるようにしていきましょう。

お疲れ様でした！

今日は測定、大掃除からグラウンド練習を行った後クリスマスパーティーを行いました。

測定ではチーム編成をしてスムーズに行いました。体重、筋力が上がっている人が多く見られたので冬場の期間にさらに目標を高く掲げて良い体を作れるように日頃のトレーニングをしっかりと行いましょう。



大掃除では日々お世話になってるトレーニング室に感謝を伝える為に全員で協力して掃除を行う事が出来ました。

グラウンド練習では最初に1年生チーム対2年生チームでサッカーを行いました。サッカー経験者が中心となりボールを繋げていき賑やかに取り組む事ができました。最後のPK戦で、狙った場所に蹴る事を意識し勝敗を決めました。





その後、校内に戻りクリスマスパーティーを行いました。

クリスマスパーティーでは、島田クラブキャプテンやリーダー陣、2年マネが中心となり様々な準備をしてくれました。

今年は、ファッションショー、クリスマスプレゼントをかけたビンゴ大会を行いました。ファッションショーでは普段見られない選手の私服を見る事ができ、選手の新鮮な姿を見る事が出来ました。個性的な人やオシャレな人も多く、全員で楽しく行えました。マネージャーと女子選手が審査員を務めて、おしゃれな部員には景品が贈られました！


ビンゴ大会では各自のセンスでプレゼントを用意し、自分好みのプレゼントを当てたり、中々ビンゴが当たらなかったりとすごく盛り上がりました。

堀先生からのプレゼントはじゃんけん大会で争奪しました！

TikTok動画の撮影も行いました！
動画は近日公開予定！
https://www.tiktok.com/@sapporo_atsubetsu__rugby?_t=8iUVGNhvVSr&_r=1




また、堀江さんからお菓子とプロテインの差し入れ、今村ジュリさんから全国大会のお土産を頂きました。ありがとうございます！


今日で2023年最後の練習となりました。
アルバイト推奨期間に入ります。各自が見つけてきたアルバイトに取り組み春の遠征費を自ら稼ぎます！社会勉強も兼ねてみんな頑張りましょう！

2024年最初の活動は、1月5日です。
9時45分に信濃神社に集合し、その後グラウンド練習、書き初めを行います。

1年生は1年間を通して挑戦をし続け、沢山の事を学び、2年生は最高学年となり成長を感じられた1年になったと思います。2024年最初の活動から元気良く新年を迎えられるように、オフの期間でも体調管理等をしっかりと行っていきましょう。

2023年お疲れ様でした！

1年マネ🦄

今日はグラウンド練習から食力会を行いました。

最初にタッチフットを行いました。雰囲気良く行えていましたがパスミスや、コミュニケーションミスが目立ちました。両チームボールを持っている人の周りの人で声を掛け合いましょう。


次に行った2対2ではハーフに要求しつつスピードに乗ってボールを貰えるようにしましょう。また攻撃をする時の選択肢を増やせるように自ら間合いを作るなど、工夫して行っていきましょう。


1対1ではボールの軌道によってタックルに入るタイミングなどが異なってくるので瞬間的に判断出来るようにしましょう。次にDFナインシェイプを行いました。コールがなく、コミュニケーション不足があったのでアップコール、ゲートコール、ポジションコール、タックラーコールの4つをしっかりと声で発しましょう。


ユニットでは、FWはラインアウトを行い、BKはサインの確認をしました。



その後、4列アップをしてから社会人・OBチーム対現役チームで試合を行いました。



社会人・OBチームは濱口SPコーチ、榊原コーチ、表原さん、田中さんなどフィジカル・スキル共にレベルが高く素晴らしい対戦相手となりました。


相手のプレッシャーに対応することに精一杯で自分の強みを発揮出来ない選手が見られましたが、途中で挟んだハドルトークで気合いを入れ直し闘争心を燃やして挑むことができました。オフェンス、ディフェンスどちらともまず、自分のポジションのやるべき事をやろうと話しており、頭の中を整理して一人一人が確認していました。また、体重がある選手が積極的にあたっていく強いマインドを持つ事、疲れてきた時こそ全力を尽くす事を意識しましょう。タックルする際、脛から足元をねらう事で普段は苦手な選手も相手を止める事が出来ました。今日の貴重な経験を活かして今後に繋げていきましょう。


グラウンド練習後、食力会を行いました。以前よりも弁当の重さが重くなっている選手が多く見られ、完食出来たことから胃袋が大きくなったと実感していました。更なる体重増加を目指していきましょう。また、榊原コーチから豪華マグロの差し入れをいただきました。本当に美味しかったです！ありがとうございます！




明日はSC測定後グラウンド練習してからクリスマスパーティがあります。クリスマスパーティで使うプレゼントを用意しておいてください！

今日も1日お疲れ様でした。

1年マネ🦋

【追記　濱口SPコーチおめでとうございます】
長くチームに関わり体を張ってラグビーを教えてくれる濱口スポットコーチに第一子が誕生しました！

監督は濱口スポットコーチの高校時代から知っていて、大学生の頃から厚別高校に来てくれていたので…なんとも勝手に感慨深いです！
濱口さん、おめでとうございます！
パパになっても厚別高校に来てぶちかましてください！

という事で、チームみんなでお祝いで胴上げをさせてもらいました！

今日はグラウンド練習を行いました。

まずランパスで体をほぐし、キックキャッチを行いました。ボールの落下地点が安定していない選手が目立ったので改善しましょう。キャッチする際のフォームが適当になっていました。ですが全体の雰囲気が良かったので継続しましょう。

次に行ったキックゲームでは、ルールに沿って一生懸命にプレーしていましたが、はじめのうちはポジション毎の動きを把握しきれておらず、チグハグなものになり指摘されました。チェイスの仕方や役割の明確化をしてから少しずつ良くなりました。チーム内のコミュニケーションを増やしながら指示し合い質の良いゲームを展開しましょう。ハドルトークの際にイメージをまとめられていたので継続しましょう。

そのあと、より攻撃的なプレーを目指して2対2を行いました。タッチライン際の練習なので、より全体像の見えている外側の選手が指示し失敗を避けましょう。昨日行った2対2と作りは変わらないので、思い出しながら感覚を掴みましょう。

確認後タッチゲームを行いました。雰囲気が良く声も出ていたので、コミュニケーションエラーが少なかったので継続しましょう。

次にディフェンスドリルを行いました。ボールアウトの瞬間に上がり、アタックの間合いをより狭くさせることを意識しました。パドリングを踏み安定したタックルに入りましょう。

次にDFナインシェイプを行いました。まず監督に戦略を一致していただきました。役割、ノミネートコールの不足が原因でミスが多発してしまったので、素早くセットして状況判断し、ノミネートしましょう。

その後、再度タッチゲームを行いました。先ほどに続きノミネートコールが少なかったので改善しましょう。ノミネート以外のポジションコールやコミュニケーションも不足していました。寒さや疲労も重なって視野が狭まりがちですが、より良い練習に出来るよう体力温存にも努めましょう。

明日はグラウンド練習の後、食力会です。明日も低気温なので防寒対策をしっかり行うようにしてください。

今日もお疲れ様でした。
2年マネ🐮