【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は2年生が修学旅行で不在の為、1年生でグラウンド練習を行いました。

最初に4列パス、ワイファイ、L字を行いました。先輩方が不在でもいつも通りに行えるよう、全体で声を出し合い賑やかに行いました。
間合いを考えて突破する事を意識して取り組みました。

その後キックキャッチ、フィールディングに移りました。全体的に半身の体勢で行えるようになってきており成長が見られました。ボールの落下地点に先回りして行くことも常に出来るようになっていました。継続しましょう。

その後マネージャーも参加し、ハンドリングとコミュニケーション向上、チームワーク向上の為の練習や様々なゲームを行いました。チームごとに協力し声を切らすことなく盛り上がって取り組むことが出来ました。また、普段の練習メニューとは違うメニューにも取り組む事ができ、チーム一丸となって行う事や、ラグビーを楽しむ事などを改めて実感出来る時間となりました。

最後にタッチフットを行いました。いつもとは違う状況でのタッチフットでしたが、自分達で考えながら賑やかに行いつつも工夫して取り組むことが出来ました。

明日オフ、明後日はSCからグラウンド練習です。1年生しかいない中の練習だからこそ出来るメニューだったので今後に活かしていきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🦋

今日はグラウンド練習を行いました。菅原コーチと黒田コーチが来て下さいました。

まずメディシン、４列パス、ワイファイ、L字3対2を行いました。メディシンでは胸に投げる事を意識して行っていましたが、落としてしまう事もあったのでミスがないように練習の最初から集中して行いましょう。４列パスでは目線が下にいかないようにハンズアップされた所にパスを出しましょう。またフォロースルーも行い安定したパスを出せるようにしましょう。ワイファイではディフェンスとの間合いを調整する為に溜めを作って行いましょう。ミスが少なかったので継続していきましょう。L字3対2では突破する選手の為にサポーターが間合いやタイミングを考えて行いましょう。

次にリロードを行いました。練習を重ねていくうちに最後までパスが繋がる事が増えてきました。加速をする事やパスを要求する声を沢山出して、判断力も身につけていきましょう。
アタック練習では1番外側にいる人がトップスピードでディフェンスをきる事を指摘されました。内側の選手は形に捉われずに、1番最適な判断をしてディフェンスを抜けるようにコミュニケーションを取っていきましょう。チャレンジをする人が増えてるので向上心を忘れずに取り組んで行きましょう。


次にキックキャッチとフィールディングを行いました。キックキャッチではリラックスした状態で落下地点に入れるようにしましょう。フィールディングではキャリーしている選手に外側の選手が周りの状況を伝え、最善の選択をできるように外側の選手がしっかりと声を出すことを心がけましょう。

キックゲームではキッカーにプレッシャーを与えて相手のキックミスを誘う事が重視されました。コミュニケーションエラーやノックオンが多く見られたのでキックキャッチなどの練習を集中して行っていきましょう。また蹴る場所、蹴り方を考えて攻めていきましょう。


その後校内に移動し、厚別高校女子選手の今村が埼玉県の熊谷ラグビー場で行われた全国大会に出場した為ライブ中継で応援をしました。離れている所での活動でしたがチームメイトの頑張りを応援しながら、新たな刺激を受ける事が出来ました。


グラウンドに移動後、先程行ったキックゲームを行い、ユニットに移りました。FWは黒田コーチから沢山のアドバイスを頂きました。スクラム練習ではお尻を張る事や顔を上げる事を更に意識して行っていきましょう。ラインアウトの際にはリフターはジャンパーのお尻の下に潜り込み高さを出せるようにする事を意識し、ジャンパーは体を固めて棒をイメージして跳べるようにしましょう。各々の役割をしっかりと果たす事が出来るようにアドバイス生かしましょう。BKはワイファイとアタック練習を行いました。

その後ホールドゲームを行いました。昨日よりも様々なアイディアが出ていて改善されていましたが全体的に元気がなく、ディフェンスの詰めが甘い部分があったのでチーム全体として改善していきましょう。

明日はオフです。明後日はSCからグラウンド練習です。2年生が見学旅行に行く為、1年生のみの練習となります。1年生は積極的に練習に参加し、雰囲気良く部活を行えるようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🦄

今日はグラウンド練習を行いました。

最初にメディシン、4列パス、ワイファイ、3対2を行いました。相手の取りやすい位置に放る事を意識して少しずつパスミスを減らしていきました。継続しましょう。

その次に連続アタック練習を行いました。両サイドの味方の位置を意識しつつ、ディフェンスの動きにも注意するなど考えながら取り組みました。まだミスが目立つ部分もありますが、考えながら行うことで練習の質が良くなっていくので今後も続けていきましょう。

その後アタック練習に移りました。
この練習ではボールを素早く外側にパスする事を意識しながら取り組みました。パスを早く回す事で外側にいる選手がキャリー出来るスペースを生み出す事に繋がるので、これからの練習に活かしていきましょう。また、パスを貰う際ジェスチャーをする選手が増えてきました。継続しましょう。

その後行ったゲームでは、チームごとに細かい改善点が出ました。声を出す人が増えてきていますが、喋ってる人に対してリアクションが薄く上手く連携出来ていない場面が見られます。先日から課題として上がっているコミュケーション不足を改善する為にも念頭に置いて取り組んでいきましょう。ディフェンスの際、腰を低くする事も指摘されました。普段の練習で意識してきている事なので今までやってきたことを忘れずに取り組むようにしましょう。

その後のパドリングタックルでは、足を動かすことを意識して行いました。意識的に腰を落として、低い姿勢を作りましょう。

最後にスプリントフィットネスを行いました。昨日よりも本数を少し多くしての取り組みとなりましたが、声が出ており、各々を追い込めているように感じました。しんどくなった時間帯こそチームで士気を上げられるようにしましょう。

明日はグラウンド練習があります。
気温が下がり続けているので、体調に気をつけてください！

今日も1日お疲れ様でした！

1年生のマネ🦋

1年選手の今村瑠李が、全国大会に出場するため埼玉県に向かいました。7人制の全国大会です。15人制の全国大会は肩の負傷で代表選出されるも辞退しました。ようやく舞台に立ちます。

今日はグラウンド練習を行いました。榊原コーチ、松本さん、3年生の皆さんが来てくれました。

まずメディシン、4列パス、ワイファイ、L字3対2を行いました。先日のハンドリングに特化したメニューで改善点が出ていましたが、指摘し合っており良い雰囲気で取り組めていました。

次に連続アタック練習を行いました。止まらず前進し、ハンズアップを同時進行しましょう。ボールを放る位置を意識出来ており、課題改善に努めました。時々声が途切れることがあるので柔軟にものを見て練習しましょう。

日没前のゲーム形式では、キックの攻防をメインにユニットごとで取り組みました。ゴールを目指して攻防を進め、着々と前進するプレーもあれば一気に突破するプレーもありました。リーダー陣が中心に声を出しており、それを基に全体が盛り上がっていたので、最初から全体で鼓舞しましょう。

その後ゲームを行いました。オンシーズンでやり残したプレーにチャレンジする選手がいたので、全体でさらに挑戦的になるようにしましょう。一方はブレイクダウンに入らないなどの逃げが見られたので改善しましょう。ゴール前のテンポを上げるために素早くセッティングするという声が上がりました。日没後は視界が遮られミスが多発していたので、単純なプレーばかりにならないようコミュニケーションを取り、欠点をカバーしましょう。サポーターが追いつかず不利なプレーが展開され、そのまま流れてしまう雑なゲームになってしまっていました。

次にパドリングタックルを行いました。ゲーム後で疲労がある中、前傾姿勢を怠らず身に付いていたので継続しましょう。

その後フィットネスに移りました。グラウンドの半分を10周するスプリントで、疲れている時に自身を追い込むことでオフシーズンを有意義に使うことが出来たと思います。全体で鼓舞し、3年生も現役に負けずに全速力で走りました。

次に四股踏み、スクワットを行いました。沈むところまで沈み、膝は曲げながら上半身は起こすことを指摘されました。疲労が溜まっていましたが、スピード感を持ち団結力を高めることが出来ていたので良かったです。

明日はグラウンド練習です。日没が早まっているので練習開始の時間をなるべく早められるようにしましょう。

今日もお疲れ様でした。
2年マネ🦕

今日はSCの後グラウンド練習を行いました。

SCでは、竹内さんによる新チーム初セッションとなりました。竹内さんからは新しい種目の追加とフォームの確認を行って頂きました。来年に向けて体を大きくするためにオフシーズンを粘り強く体重を増やすことやトレーニングに取り組んでいきましょう。新しい種目は、おもりを持つ前にイメージトレーニングしましたが、体を支えきれず足が震えてしまっていたので、体幹を発揮しながら動作のスピードを上げましょう。その後各自トレーニングに移りました。体の硬さやフォームで課題がある人は個人で聞きに行き主体的に取り組めていました。最後に各々が教えてもらったことを共有し、グラウンド練習に移りました。

グラウンドでは、まずコミュニケーションとスペースを使って攻略するアタック練習を行いました。コミュニケーションを意識する練習である事にも関わらず、声がなくミスに繋がっていました。監督からはスペースを使う事を恐れてアタックを行っていると指摘されました。アタックできることを楽しみ、チャンスと捉えてプレーできるようにしていきましょう。

次に切り返しの4列パスを行いました。リロードする事は意識できていましたが、他に気をつけていた事が無くなっていました。継続して大事な事は意識し続けましょう。また、ミスを無くすためボールから目を切らずに取り組みましょう。

その後最初のメニューに戻りました。先程行った時よりもコミュニケーションが取れているように感じました。練習を繋げて行っていき、試合に繋がる練習にしていきましょう。パスの位置によってディフェンスから目を切る事になってしまうので、相手の鎖骨当たりを目掛けて放れるよう取り組むと良いと思います。

最後にスキルを行い、各々の苦手な部分を克服できるよう取り組みました。

今日竹内さんから教えていただいたことを念頭に置き、オフシーズンの体づくりに努めましょう。

明日はグラウンド練習です。日の入りが早くなっているので練習開始を早くして、効率よく取り組めるようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！
２年マネ🦖