【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

大阪遠征1日目。
5日間に渡る旭川龍谷高校の皆さんとの大阪遠征がスタートしました。
今日は移動がメインの日となりました。

13時30分頃、新千歳空港から関西空港行きの飛行機に乗り、北海道を出発しました。
選手たちは大阪へ遠征に行けるという楽しみな気持ちの反面、緊張や不安が走るような様子も見られました。


関西空港に着き、バスに揺られながら4日間泊まらせていただく長居ユースホステルに移動しました。その後、グループで散策や買い出しなどを行い、夕食を頂きました。

次にミーティングを行いました。
明日から関西のラグビー部と戦うにあたって、住む環境が違う関西人と厚別高校との経験や文化の違いがラグビーにもでてくるので、そこをどう自分たちの持ち味が出せるかが大切だという話しがありました。その後、明日の予定の確認やユニットごとでの確認事項など話し合いました。

明日から3日間、関西の高校の方々と合同練習、練習試合が始まります。オフシーズンで磨いたスキルやフィジカル面、チーム力を無駄にしないよう後悔のない練習試合にしましょう！
また、関西の人と戦うことで吸収できるものは沢山あると思います。真似したい部分や技術はもちろん、熱意やメンタル面でも自分達よりも上回っている所も得ることのできる3日間にしましょう。

この関西遠征はたくさんのお金や時間がかかっていることを忘れずに、色々な方への感謝を込めて明日から全員で気持ちを一つにして頑張りましょう！
明日は6時に朝食を取り、春の全国選抜ベスト4の常翔学園高校さんにお邪魔します。午後からは市立尼崎高校さんをはじめ兵庫県のチームと練習試合が予定されています。
今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🌻

今日は、遠征に向けてのミーティングを行った後、SC、グラウンド練習を行いました。

ミーティングでは監督から大阪遠征に向けてのお話がありました。この遠征の意味を改めて確認しました。道内レベルではなく全国レベルのチームに胸を借りることで様々な刺激を受けると思います。お金と時間をかけて体験する意味を考え、挑戦し続けて行けるようにしましょう。そして、道外のチームの速いプレー、接点の強さを感じ、今の自分の価値観をアップデートして、まずは春季大会に繋げていけるような時間にしてください。また、遠征に向けてチーム内で行動面、プレー面では、小さくならず自分たちの力を出せるようにする事、グラウンドでは練習で行ってきたことがどれだけ通用するかを試すために挑戦し続けることを中心とした目標を立てました。遠征後、たくさんの影響を受けたうえでチームが良い方向へと変化して行けるように5日間を大切にし、感謝しながら過ごしていきましょう。

SCでは、普段よりもセット数を少なくして行いました。遠征前最後のウエイトということもあり、集中した雰囲気で取り組むことができていました。しっかりとグループ内で追い込めている姿も見られたので継続させていきましょう。また、遠征中も体重管理を継続出来るよう、意識していきましょう。

その後補食を摂り、グラウンド練習に移りました。

グラウンド練習では、道外遠征前ということを再確認し、昨日と同じミスは繰り返さないことを意識して練習に取り組みました。

まず4列パス、ディフェンスを付けたフィールディングを行いました。集中力を上げ、ミスをしないよう意識して行いました。ミスしている人が決まってしまっているという声があったので全員がミスをしない意識を持って取り組めるようにしましょう。

次に行った1対1では、ディフェンスではタッチラインを意識した守り方や、タックルの入り方を意識して行いました。試合の中で連続してタックルを行う場面でも意識して行けるようにしましょう。

次に3対3のアタック練習を行いました。グループによって、コミュニケーションの取り方に差が見られました。ですが、遠征先での試合を意識した声掛けがあったと思います。しっかりと周りの声を聞き、自分でも発信していくようにしましょう。

アタック練習を本数を限定して行いました。連日練習してきたアタックだと思います。試合で使えるようにしましょう。

その後ユニットに移りました。
BKはアタック、ディフェンスの確認、FWは1対1、スクラムマシーンを使ったスクラム練習、ラインアウトの確認、キックキャッチの際の立ち位置の確認を行いました。

最後にコンビとして、エリアの確認を行いました。各々が自立してプレー出来るようにしましょう。


明日はこれからの取り組みに大きく関わる大事な遠征です。大切な機会だということを忘れず、準備してくださった先生方や対戦してくださる高校、遠征に送り出してくれた家族への感謝の気持ちを持ち、充実した時間にしましょう。

忘れ物に気をつけて、明日の遠征の準備をしてください！
今日も1日お疲れ様でした！
1年マネ🐷

今日はヨガとグラウンド練習を行いました。

村上さんから、ストレスや緊張などから気持ちを安定させるため、可動域を上げ自分に集中することを目的としたヨガを習いました。道外遠征で試合に対しての緊張感から、体と気持ちのバランスが崩れることがあると思います。それにより発生するストレスなどをコントロールし、自分に集中する方法を教えていただきました。

その後補食をとりグラウンドに移りました。

まずルーティンとして4列パス、フィールディングを行いました。
4列パスでは、競技パフォーマンスを向上させるため、メディシングボールを使い普段とは違う重みで練習しました。投げやすさやボールを出す速さなどが変わり、より鍛えられるものとなりました。安定したパスの供給に繋がるよう、しっかり投げる高さを意識することと、手元を意識しましょう。

次にスキルとしてキックキャッチを行いました。
風が吹いていない分、良いキックとキャッチのしやすい環境でした。落ちてくるボールと体が垂直になるよう走り込みましょう。取れるボールに対し諦めの姿勢がみえる選手もいたので、最後までボールを追いかけましょう。取る事に意味があるので、ワンバウンドでも取りに行ってください。

次にグリッドタックルを行い、アタックブレイクダウンの練習を行いました。
速さを大切にするため、状況が発生する前に判断し、ボールを失わいようにしましょう、ディフェンス側はホールディングなど反則を取られないことも意識し、自分たちで練習の質を上げていきましょう。教え合い、お互いに理解し合おうと取り組んでいる姿が見られたのはとても良かったです。

次にアタック練習を行いました。
ボールの継続を意識しましょう。テンポを上げるとノックオンで終わりがちなので、焦らず状況判断を行いましょう。コミュニケーションを取る事で防げるミスもあります。まずは自分のミスを理解することを大切にしていきましょう。


最後にユニットを行い、練習を終えました。
声を出す癖を付けることや、今日行ったスキルなどを身につけるなど課題が多く上がりました。道外遠征まで残り2日です。試合でミスを減らすためにどのような対策や準備ができるか考えましょう。

荷物の忘れ物やトラブルなどが無いよう身の回りの事も怠らないようにしましょう。

お疲れ様でした。
1年マネ🐣

今日はグラウンドに水溜まりが発生してしまった為、体育館練習とSCを行いました。

体育館練習では初めに股関節や瞬発力を高めるトレーニングを行いました。角谷が先頭に立ちスムーズに取り組むことができました。ラグビーをする上で大切な要素になるので、自分の身体と向き合いながら取り組みましょう。また、柔軟性も大事なので日々のストレッチや帰宅後のケアなど個人で出来ることも忘れずに習慣化させてください。

次にハンドベースボールを行いました。WBCで日本が世界1位になったことにより、ラグビー部にも野球要素を取り入れてみました！最初は難しくなかなかボールを遠くまで飛ばせることができませんでしたが、感覚を掴んでいくと満塁の接戦に持ち込むことができとても楽しい雰囲気で取り組むことができました。

その後は気持ちを切り替えて、ハンドリングの修正練習を行いました。パスのコースが曖昧でディフェンスに捕まるところに放ってしまうなど考えないで闇雲にパスをしてしまう選手がいました。状況に合わせてパスの種類を使い分け、強く相手がキャッチしやすいパスをできるようになると、厚別の課題であるノックオンが減らせると思います。ノックオンで失点してしまうことは勿体無いので無駄なミスを無くす為にハンドリングに力を入れて行いましょう。

次に先日のADで課題としてあがった内側ディフェンスの細かなチェックとディフェンスラインのあげをより強くする修正練習を行いました。セットを速くし試合を想定した形でのプレッシャーの掛け方を学びました。ディフェンスの役割を理解し大阪遠征でのアタックのプレッシャーに負けないよう、常に声掛けをし横の繋がりを大切にしながら行いましょう。

ユニットではFWはラインアウトモールの動きの確認、BKはアタックラインの確認を行いました。

最後にタッチフットを取り組みました。練習で学んだディフェンスやユニットの動きなどを活用しながら行えており、スムーズにトライまで繋がることが出来ていました。ADや試合形式でもこのような動きができるよう、練習していきましょう。

補食を摂ったあとSCに移りました。

SCではグループ毎活気のあるトレーニングを行っていました。竹内さんに教わったフォームや重さの変化など使える知識を存分に活用していました。大阪遠征まで残り少ない日数なので一日一日を大切にしましょう。

明日はオフです。しっかり体を休めて次の日の練習に備えてください。食事も怠らず沢山摂りましょう！

今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ🌸

今日はSC、グラウンド練習を行いました。
グラウンドに榊原コーチ、黒田コーチ、菅原さん、OBの表原さん、谷口さん、杉村さん、社会人の方々が来てくださいました。

SCでは、鏡を見ながらフォームに気をつけたりグループの人にアドバイスをするなどの姿が見られました。道外遠征で交流する高校生にフィジカル面で負けないくらいの筋力アップを目指し、良いパフォーマンスが出来るようにあと数日間意識を高めて頑張りましょう。

補食を摂ってから、体育館で角矢が先頭に立った股関節や瞬発系のトレーニングを行いました。この前の経験を活かし、個人でポイントを意識しながら行えていました。ですが、個人で取り組むことによって周りからの声掛けが無いように感じました。どんな練習でも全体で良い雰囲気を維持できるようにしましょう。

その後、グラウンドに移りました。
4列パス、フィールディング、コンビを行いました。キャプテンが社会人と戦うためにも緩い雰囲気になることなく意識を上げた練習を作りました。ですが風が強いせいかパスミス、キャッチミスが目立ちました。ボールに集中し繋げることを心掛けましょう。

次にユニットを行いました。FWはスクラム、BKはライン回しを行いました。社会人の方にアドバイスをいただきながらポイントを抑えました。

ADに移りました。
道外遠征前最後の実践形式練習でした。足をしっかり動かして頭を整理しながら取り組みました。場面ごとで区切り、練習で磨いたスキルを繋げることができていました。その反面、緩い部分もありイージーミスが多発していました。生ぬるいことはしないと練習前に決めましたが、繋ぐことのできないミスが多かったのでコミュニケーションを取ったり１つ１つのことを全力で取り組めるようにしましょう。ボールを持つ前にコミュニケーションを取るという課題も出ました。

最後にFWはラインアウト、BKはキック練習を社会人の方々にアドバイスをもらいました。遠征前に極めたいことや磨きたいものを再確認しました。今日お越しいただき胸を貸してくださった社会人、OBの皆さん、ありがとうございました。


遠征までの期間で今日は良いものを習得したと思います。家に帰ったら頭を整理し、この練習で学んだものを大阪にも持ち込めるようにしましょう。

明日はSCからグラウンド練習です。今日は小雨が降りその中での練習だったため身体が冷えています。風邪をひかないように家で暖かく過ごすなどしてください。また、キャプテンも言っていた通り、まだ感染は続いているので注意しながら過ごしましょう。
お疲れ様でした！

2年マネ🌻