【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCの後、体育館練習を行いました。

SCでは、リーダーたちの提案でたくさん追い込めるように器具を使ったトレーニングをした後すぐに、自重トレーニングをする形に変更し行いました。空いている時間を有効活用し、しっかりと追い込めているように感じました。また、竹内さんに教えて頂いたことを確認して、伝え合っていたので良かった思います。教えていただいた知識をどんどんチームの中で伝え合っていき、全員が理解出来た状態になるようにしましょう。


その後、補食を取り体育館練習へ移りました。

体育館練習では、まず学年ごとに分かれて7分間大縄跳び30回チャレンジを行いました。学年ごとの絆も深まり、コミュニケーションも取れていました。楽しさの中にも真剣さや勝負事に対する熱い気持ちもあり、とても良かったと思います。


次にルールを変更したドッヂボールを行いました。どうすれば勝てるのかを考えながらプレーしていました。どんなことにも積極的に考え、実行して行けるようにしましょう。

その後、常翔のハンドリング、ワイドのスリーメンパスを行いました。ハンドリングミスが目立ったので、しっかりとフォロースルーを意識し、キャッチできるようにしましょう。

次にアンストラクチャーの練習を行いました。
ターンオーバーの形を作り、そこからのアタックを行いました。余っている人に瞬間的にボールを入れれるよう判断できるようにしましょう。

ラインアウトからのアタック練習では、戦略の確認を行いました。横のコミュニケーションをしっかり取り、チームの中で伝達して行けるようにしましょう。


どんな練習でも理解し、判断することは大切だと思います。練習の中でそれらの力を身につけ、試合に繋げられるようにしましょう。

明日から2日間のオフの後に2日間の自主トレ期間に入ります。少しの期間チームでラグビーをすることができなくなってしまうので、自分で出来ることを考え、スキルや体重を落とさないようにしましょう。

土曜日はSCからグラウンド練習です。今日確認したことを忘れないよう、土曜日の練習で実戦できるようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！
1年マネ🐷

今日はSCとグラウンド練習を行いました。

SCでは竹内さんが来て下さり、一緒にトレーニングをしながら追い込み方を教えていただきました。実際のフォームを見せていただき具体的な筋力の使い方や試合でどのように応用するかを教えていただきました。
全体的に前向きな良い雰囲気で取り組めていました。

補食をとりグラウンドに移りました。
グラウンドでは社会人クラブの方々が来て下さりました。

最初に連続2対1、3対3、グリッドタックル、2列アップを行いました。
2対1はコミュニケーションが大切となる練習なので伝えることを意識しましょう。
タックル練習では倒し切るまでドライブしましょう。しっかりバインドを意識してください。全体的に良い雰囲気で行えました。最後にコンビを行い形の確認をしたあとゲームに移りました。


試合では思い切ったプレーが多く見られました。
特に一本目と二本目は、敵陣にいることが多く、やりたいアタックの形が見られていました。三本目、四本目は社会人の接点の圧力に押され気味になりました。タックルがほどけてラインブレイクされる場面が出たのと、キックをされた後のバックスの処理が良くない場面がありピンチを招いていました。

今後もさらに良くなるたまには、良いオプションを作るためにセットを素早くしましょう。ディフェンスではブレイクダウンなどグッドな部分が多かったため更に磨き上げましょう。攻守共に自分のポジションの役割を考えプレーし、改善しましょう。
テスト明けすぐのゲームでしたが、全体的に粘り強く挑めました。


社会人クラブの方々から年度末の遠征への寄付ををいただきました。ありがとうございます。
今回の遠征はきっと一味も二味も違ったものとなります。毎週のようにグラウンドに足を運んでくださる社会人クラブの方々から頂いた知恵やスキル、実際にプレーして学びとって成長して帰ってきます。

試合の後にバックスは赤塚さんや松本さんからアドバイスをいただき、修正練習に取り組んでいました。ご指導ありがとうございました。

明日はSCと体育館練習です。
今日の雰囲気や活気を忘れず取り組みましょう。
お疲れ様でした。
1年マネ🐣

今日はヨガレッスン、グラウンド練習を行いました。グラウンドからOBの大場さん（金沢学院大）、山崎さんが駆けつけてくださいました。

村上しほさんにお越しいただき、ヨガのレッスンをしていただきました。マットの上で不安定な状況ですが、身体の体幹を安定させることを意識しながら取り組みました。

まずは、色々な呼吸方法を学びました。呼吸を整えると自律神経がコントロールされ、日常生活に応用することが出来ます。場面によって呼吸の仕方を変えることに慣れ、試合で実力を発揮出来るようにしましょう。
体幹を鍛えるヨガ姿勢では、前回よりもバランス感覚が備わっており呼吸も使いながら取り組むことができていました。前回よりも集中力が高まった取り組みとなりました。継続して行えるように、ストレッチの一環として家で行うようにしましょう。
村上さんありがとうございました！

補食を挟んでグラウンド練習を行いました。
初めにフィールディングを取り組みました。
キッカーのボールの動きを把握して、臨機応変に動けるように常に見続けましょう。また横のチームワークを強化するため、コミュニケーションを怠らずにしてください。

次に連続2対1を行いました。
ボールに対する反応が遅く、全体の動きがゆっくりになってしまうなど気持ちの緩さが表れてしまいました。前を見て判断し、ボールを常に視野の内に入れましょう。フィールディングとは違い、コミュニケーションが多く発生していたので継続してください。
グリッドタックルでは、一度姿勢が崩れてしまっても立ち直す姿が見られました。最後まで気を抜かずに強くタックルしましょう。


その後は、アタックの練習を行いました。
3段階に分けてステップアップしながらの練習となりました。チームアタックのイメージをつけることが出来ました。
アングルを把握し、ショートの掛け声をすることを意識しました。裏合わせのタイミングが難しくミスが多くなってしまいましたが、回数を重ねる毎に少しずつ感覚が掴めていました。パスをする側もボールがどこに出すべきかなど声かけをして間合いを掴むなど工夫していました。今後も継続しておきましょう。

最後にタッチゲームを行いました。
空いているスペースにうまくパスを放ることや、複数のアタックオプション使うことを意識するなど、練習の成果が現れている場面が多く見られました。コミュニケーションも常に飛び交っていたので、ボールがうまく繋がるなど好プレーが多くありました。

明日はSC、グラウンド練習です。
社会人の方々が来てくださいます。家でケアをして明日に備えましょう。

村上さん、OBの方々ありがとうございました🙇🏻

今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ🌿

後期期末考査が終わり、今日から通常通りの練習がスタートしました。

今日はミーティングからグラウンド、ストレングスを行いました。OBの大場さん、清川さん、山崎さん、櫻井さんが足を運んでくださいました。

まず春の道外遠征が決まり、春に向けてラストスパートとなったのでミーティングを行いました。冬の期間を通しての振り返りや、チームがやるべきアタック・ディフェンスに関することなどの確認を行いました。また、それらに関するGOODイメージを共有するためにいくつかの過去の動画を見て、自分たちが使いたいプレーを明確にしました。


その後、グラウンドに移り、しばらく使ってないグラウンドをなじませるためにサッカーを行いました。テスト期間で通常の練習ができていなかったため、心身をほぐすためでした。よく声を出して良い雰囲気で取り組むことができていました。

そのあとは、タッチゲームを行いました。OBの人にもゲームに入ってもらいました。チームによって、外に繋いで2対1からのトライや、反応が良いなどグッドポイントが沢山見受けられました。ですが、テンポが上がらない時もあったので連動を早くしてスピードを持って繋ぐことを意識しましょう。ミーティングで動画を見てからの練習だったため、ラグビーの良いイメージを持って取り組めていました。普段の練習でもグッドイメージを持ち、常にラグビーのことを考えられるようにしましょう。

ストレングスに移りました。テスト明けのトレーニングだったので、各グループでのフリーで取り組む形を取りました。
OBに手伝ってもらい、アドバイスをもらいながらチーム毎のフリーウエイトを行いました。ストレングスに対する熱意や、フィジカルを大きくしたいという意識で取り組めていて良かったと思います。

入試の関係で来週もオフが続きます。明日からの練習で何を実践したいか、何を心掛けて取り組むか、など考えてからグラウンドに来れるようにしましょう。
明日は村上さんに来ていただき、ヨガを行った後グラウンドに移ります。
今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🌻

今日は昼と放課後にSC、学習会を行いました。

SCでは、短い時間の中でも効率よく活動することが出来ていました。互いのフォームを確認し、指摘している姿も見られ自身の技術の向上に繋がりました。油断をすると防げる怪我も防止できない状況になってしまうことを踏まえて注意深くトレーニングを行いましょう。

学習会では、各々が落ち着きつつ集中して3日後に控えているテストに向けて勉強しました。分からない問題があったら仲間に聞くなど、学習会の趣旨を捉えてながら取り組めていたと思います。

明日、明後日はオフ、20日から定期考査が始まります。万全の状態でテストを受けられるよう勉強をするようにしましょう。それと同時に、筋力を落とさないために生活リズムを崩さないようにしましょう。

今日もお疲れ様でした。

1年マネ🐻‍❄️