2023年01月

2023年01月09日

1月9日(月) 強化ターム①最終日です!


今日は、SCの後グラウンド練習を行いました。グラウンド練習では、社会人クラブの方々と3年生に来て頂きました。

SCでは、体調不良で欠席が多く、いつもより少ない人数だったので、静かなトレーニングとなっていました。ですが、教え合いをする姿が見られるなど雰囲気良く取り組めているように感じました。コンディショニングを行い、グラウンドに移動しました。
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グラウンドではまず、タッチフットを行いました。社会人クラブの方々とのゲーム前に体を慣らすことができており、落ち着いた雰囲気で行えていました。しかし、勿体無いノックオンをしている場面が多かったので改善しましょう。
次にFWとBKに分かれて確認練習を行いました。
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その後、15人制を行うには少し心もたない人数だったので、ハンドリングやラン、ディフェンスのスキルを補うためにセブンズのゲームを行いました。ゲーム前にステップに対応できるディフェンスを意識することや、両サイドとコミュニケーションをとり余裕を持つプレーを行うなど、ディフェンスに特化したゲームになるように確認しました。ですが中途半端なタックルになってしまっていたり、ノミネートコールが無くコミュニケーションを取ることが出来ていなかったので、ボールに向かってタックルすること、全体に聞こえる声で喋ることを意識しましょう。
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大西さんからゼリーの差し入れを頂きました。ありがとうございます!

先日から個々の体調管理が不足しており、体調不良者が数多く出ています。3月に遠征を控えていることなど、オンシーズンでの取り組みをイメージしきれていない選手がいるので、先を見据えた活動をするように心掛けましょう。

明日はオフ、明後日は13時からSCをした後グラウンドに移り練習を行います。日々の練習で取り組みたい事を前日に考えておき、実践出来るようにしましょう。

今日もお疲れ様でした。

1年マネ🐻‍❄️

atsubetsurugby at 16:48|PermalinkComments(0)日記 

2023年01月08日

1月8日(日) 社会人クラブチーム・OBたちに胸を借りました!


今日は、SCのあとグラウンドで試合を行いました。

SCでは、竹内さんが来て下さり指導して頂きました。
まず、ウエイトについての説明をしてもらってから各グループに分かれてトレーニングに取り組みました。動画を撮ってフォームを確認しながら、工夫して行っているグループもあり、積極性が見られました。また、竹内さんにアドバイスを貰いながら、追い込む姿も見られ、良かったと思います。積極的に取り組むことで、トレーニングの数値にも伸びが出てくると思うので、分からないことやフォームなどはどんどん聞き、成果を出して行けるようにしましょう。最後に竹内さんから今日気づいたことや今後の注意点について整理してもらい、SCを終えました。
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その後、補食を摂り、グラウンドに移りました。
グラウンド練習から、OB、OG、社会人の皆さんが来て下さいました。

まず、連続の2対1を行いました。ためて走ることを意識しながら行いました。見ている人の声がなく、プレーしている人だけになってしまっているように感じました。全員で声を出しコミュニケーションを取っていけるようにしましょう。
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次に2人1組になり、倒し切る練習を行った後、4列アップを行いました。各々が意識する点を声に出して雰囲気を上げることが出来ていました。練習の初めから同じような雰囲気で行えるようにしていきましょう。
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最後にユニットを行い、試合に移りました。

堀先生から今日の試合では、疲労が残る中であっても良い雰囲気で相手に挑むこと、ディフェンスブレイクダウンの見極めとディフェンスラインに関して注意点が伝えられました。
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縦に攻めるアタックを行うことが出来ていたため継続していくこと、FWは広がること、
ディフェンスはチームで行うことを次に繋げていく改善点としました。また、試合の入りはとても良い雰囲気で入ることが出来ていたので継続して行けるようにしましょう。ラインアウトでは、ボールを取れるよう工夫を重ねて、修正していきました。ボールを持っている人をしっかり狙うことを意識して行いました。最後に榊原さんからアドバイスを頂きました。
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今日のゲームでは、雰囲気よく入ることが出来たり、意識しようとした事、上手く行ったことを継続することが出来ていました。この良い雰囲気を明日からの練習でも、継続して行えるようにしていきましょう。また、グラウンドに足を運んでくれるたくさんの人たちに感謝の気持ちを持ちながら、練習に取り組みましょう。


試合に胸を貸してくださったOB、OG、社会人の皆さん、ありがとうございました🙇‍♂️

体調管理をしっかりとし、明日の練習に参加できるようにしましょう。

今日も1日お疲れ様でした!
1年マネ🐷

atsubetsurugby at 18:41|PermalinkComments(0)日記 

2023年01月07日

1月7日(土) SC→グラウンド

今日はSCとグラウンド練習を行いました。

SCでは、まずチームを再編成しメニューの確認を行いました。コミュニケーションや活発力がチームによって偏りがみられたので、リーダーに頼らず個人の存在感を出していきましょう。
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補食をとりグラウンドに移りました。
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グラウンドでは、OBの表原さん、岩渕心さんが来てくださり、プレーにおいてのアドバイスをしていただきました。
まず2人1組になりキックの練習を行いました。ワンハンドリリースやボールの持ち方を意識し取り組みましょう。
次に応用として、自然の動きの中でのキック練習を行いました。体が力みがちなのでリラックスした状態で取り組んでください。
次に4人1組でパスからのキック練習を行いました。お互いのキックを確認しながら、コミュニケーションをとりスキルを高めましょう。また、キックをする際にボールではなく目の前にいる相手を意識している選手が多いので、足にボールが当たる瞬間を意識しましょう。離してから蹴るまでの時間が長く、溜めすぎると自然な動きに繋がらないので、改善しましょう。ポイントを蹴る前に確認しましょう。
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次にフィールディングを行いました。
呼ぶ声が少なく感じたので、一人一人が意識し雰囲気を作っていきましょう。

次にグリッドタックルを行いました。
入る姿勢が高い選手がいました。基本の練習なので当たり前にできるようにしましょう。
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次に2人1組になりロールアウェイの練習を行いました。支配されないよう寝てる状態でも力を入れ素早い回転で防ぎましょう。普段鍛えている体幹が活かせていました。

次にランダムな相手にタックルし続ける練習を行いました。早くロールアウェイして動き続けることを大切にしましょう。最後までやりきる姿を見せましょう。テンポを緩ませず自分を追い込む姿勢で取り組みましょう。
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次にアタックの練習を行いました。
サポートはアングルを意識しボール側に当たっていきましょう。また、サポートは寄ることを意識しましょう。どの練習でもコミュニケーションが必要です。どこに仕掛けるか、どのポジションにいるのかを伝えていきましょう。
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最後にタッチゲームを行いました。

堀先生から昨日配信された動画を参考にして、工夫している選手が良い動きをしていて、今までよりも質の高いプレーが展開されていました。
OBから全体的なノミネートがなく、特にペナルティ後の圧が少ないと指摘されました。ボールに集中しすぎず、視野を広げましょう。また、後半ではノックオンが多く見られました。ゲームでもそうですが、今日の練習でのミスの原因の多くはコミュニケーション不足です。各々が主体性を意識し、自分でプレーへの切り替えをできるよう励みましょう。同じミスを繰り替えさないよう各自家でできることをよく考え明日の練習に取り組んでください。
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明日はOBや榊原コーチや社会人クラブの方々が来てくださいます。春に向けてどのようなチームにしていくかという大事な時期です。様々なスキルや知識を吸収できるよう最善を尽くしましょう。

今日もお疲れ様でした。
1年マネ🐣

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2023年01月06日

1月6日(金) SC→グラウンド 


今日はSC・グラウンド練習を行いました。榊原コーチ、社会人の皆さんが来てくださいました。OB・OGからは表原さん、田中さん、大場さん、岡本さん、杏樹さん、晟寿さん、山崎さんが来てくれました。

SCでは、初めに堀先生から新フェーズに移るための説明がされました。通常のトレーニングを多関節種目と単関節種目にわけて行うこと、種目によって取り組み方が変わるので意識して取り組みましょう。ファイルした資料を参考にして、前回よりも重量を重くして、また回数を増やすなど向上していくように取り組んでください。グループリーダーだけでなく全員が趣旨を理解して行いましょう。
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講習が行われていたので、制限のある中でしたがお互い協力しながら良い雰囲気で取り組むことができていました。今年も継続して行えるようにしましょう。

補食を摂った後、体育館でアップを兼ねてアタックオプションの確認を行いました。
相手との間合いやステップなどを活用して仕掛けを発生させました。並んでいる間でもコミュニケーションをとるなど試合で利用できる基礎を復習しました。
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その後グラウンド練習に移り、グリッドタックル・2列アップを行いました。OBの方々にパックをしていただきました。試合前ですが、気持ちが入ってないと指摘がありました。誰かに頼りきりでなく、自分から試合の雰囲気を作っていくようにしましょう。

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OBと社会人チーム、現役チームにわかれて試合を行いました。2週間ぶりの試合ということもあってか、最初はインサイドのディフェンスが弱く大事なところで抜けてしまう、ショートサイドに人が溜まってしまい偏りが出るなどの課題が出ました。周りにいる選手の視野の広さやコミュニケーションなどの横の繋がりによって改善されていくので意識しましょう。またスクラムハーフが全体を動かして的確な指示を出せるよう、普段の練習から取り組んでください。
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前進してドライブすることやパスの繋ぎ方など前回より成長している部分が多く見受けられました。良い部分は今後も継続して行いましょう。また、アタックの横流れがミスの多い原因としてあがったのでボールにアタックし改善するように意識を向けましょう。
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最後にタイヤ引きでグラウンドを整備して練習を終えました。

大場さん、岡本さん、櫻井さん、山本さんなどOBの方々からプロテインの差し入れをいただきました。ありがとうございます!
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明日はSC・グラウンド練習です。
協力してくださったOB・OGの方々、社会人の皆さんありがとうございました✨

今日も1日お疲れ様でした。
2年マネ🌿

atsubetsurugby at 19:47|PermalinkComments(0)日記 

2023年01月05日

1月5日(木) 2023練習初め!


今日から2023年の活動がスタートしました。

新年の最初は、厚別高校のある地域の氏神様を祀る信濃神社で初詣を行いました。今年1年の想いを込めて全員で参拝しました。
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その後、ウォーキングしながら学校へ向かいました。

学校に着き、チームビルディング。
まず、2023練習はじめにあたり堀先生から今年のスローガンが発表されました。今年のスローガンは、" 解き放て "です。型だけにはまりすぎず、自分を持って、強く思い切り良く、のびのびとしたゲームをつくるという意味が込められています。
チームの目標としては、" 花園進出 "。
これはとても大きな目標です。
この目標を掲げ続けるにふさわしい自分達であるように、自信を持ち、有言実行できるように頑張りましょう!

その後、例年行っている書き初めを今年も行いました。個人の今年の抱負を強く文字で表し、全体にプレゼンしました。
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グラウンドに移り、オフで鈍った身体を起こすためにリーダー主導でサッカーを行いました。試合の決着がつかないため…アディショナルタイムへ。それでも決着がつかずPK戦にもつれこみました。このチームの良さである明るい雰囲気がよく出ていました。雪が降っていた中でも、明るく活気のある様子でした。
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最後に4チームに分かれてタッチゲームを行いました。足場が悪く困難な時でも雰囲気良く、全員がボールに食らいついていました。また、コミュニケーションをよく取り、周りに隠れることなくトライをたくさん決めていました。
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今日からまた再スタートです。スローガン、目標を心に留めこれからの練習に励みましょう。この冬の期間での頑張りが全道、花園進出への鍵となります。毎日の練習で一歩一歩前進できるよう頑張りましょう。

明日はSC→グラウンドの予定です。
今日は雪がたくさん降りながらの練習で身体が冷えていると思います。風邪をひかないようにリカバリーをしっかりしましょう。
今日も1日お疲れ様でした!

2年マネ🌻

atsubetsurugby at 19:31|PermalinkComments(0)日記