【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCの後、グラウンド練習を行いました。

SCではまずラダーを行いました。雰囲気良く取り組めていましたがテンポがいつもより遅かったので、朝からの練習でも素早く動けるよう意識しましょう。

次に堀先生に指導してもらいながらストレッチを行いました。身体を伸ばすために真剣に取り組めていました。その後チームに分かれて計測を行いました。今の限界を知るために互いに鼓舞し合う姿が見られたので良かったです。


SCが終わりグラウンドに移動しました。身体をほぐすことを目的に通常アルティメットとボールを使用した応用アルティメットを行いました。

その後L字3対2、連続2対1、1対1を行いました。新しいセッションを組み入れた意味を踏まえて練習するようにしましょう。パスがいい加減になっていることが今後の改善点となりました。


次にタッチゲームを行いました。相手のディフェンスの動きをよく見ましょう。また、FWとBK間のコミュニケーションが少ないことが原因でノックオンが多く見られたので常にコールをするようにしましょう。ハドルトークの際に戦略を一致させる場面や、展開が出来ていた事が良い点として上がりました。


明日から2年生は修学旅行です。
明後日からは1年生のみで練習になります。合同練習などを行います。1年生のみでも明るい雰囲気で取り組めるように気を引き締めましょう。都合がつく3年生はぜひ練習に来て助けてください！
2年生は沢山思い出を作って来てください！

今日もお疲れ様でした。

1年マネ🐻‍❄️

今日はグラウンド練習を行いました。
元気に明るく楽しくいこうというキャプテンの声掛けから始まりました。

まず、4人1組のハンドリング、L字の3対2、連続2対1、フィールディングを行いました。
3対2では、パスミスが多く目立ちました。その要因として、ハンズをすること相手との距離感が悪く、間合いが取れていないことなどが上がりました。サポートの選手が遅れてしまう不安から慌てて浅くなっているので、スピードコントロールをしてしっかり溜めて、パスを投げ込むクッションスペースを保つように堀先生から指示がありました。そこからアタックがスムーズになり、良い繋ぎがたくさん見られました。スピードを落とさない意識を持ったまま、フィールディングを行いました。

次に１対１を行いました。
ディフェンスは内側を抜かせないこと、オフェンスはディフェンスを横に引っ張る動きを意識しました。

オリジナルルールのタッチゲームに移りました。パスの回数に規則が出来たことで攻めるスペースを考えるようになりました。各チームがそのルールをうまく利用して相手を攻略するための作戦を考えていました。BKは、良いプレーが多くなってきているが、FWがまだまだ考えて動けていないという反省が上がっていたので改善して行けるようにしましょう。


次に1年生対2年生のタッチゲームを行いました。1年生は自分たちで考えたことをシェアし合いながら話し合いを行えていました。また、自分達で声を出しエナジーを持って試合に挑めていたので、普段の練習でも積極的に声を出して行けるようにしましょう。上級生からは、キッカーにプレッシャーをかけれていなかったこと、ディフェンスの上がりが足りなかったこと、アタックがボールを下げてスピード感がなく短調でなので守りやすかった、セットが遅いことなどが1年生への反省点として出してもらいました。


その後１対１、グリッドタックル、タックル練習を行いました。上がるタックルを意識して行っていきましょう。

最後にペアストレッチを行いました。

明日はSCの測定、グラウンド練習です。
2年生は修学旅行前なので怪我のないように練習しましょう！また、汗の処理をしっかりとし、風邪を引かないようにしましょう！

今日も１日お疲れ様でした！
1年マネ🐷

今日はグラウンド練習を行いました。
久しぶりのグラウンド練習となったので、気合を入れて練習が始まりました。

初めに4人1組のハンドリング、L字の3対2、連続2対1、フィールディングを行いました。全てのメニューで共通して手元を速くするという目標があがりました。スピードコントロールを調節して相手との間合いを掴み、的確なパスを放れるように挑戦していきましょう。また後半になるにつれてキーワードの復唱が乏しいように感じました。全体にも共有してとういつの意識を持つようにしてください。

ロングパスに走り込んでキャッチしてからの1対1を行いました。厚別の課題となっているハンドリングやボールのもらい方を改善する良い練習になりました。ステップなどを駆使して相手をずらすことを意識して行い、自分達の持っているプレーを再確認することにも繋がったと思います。ステップの種類を増やして自分のものにしていきましょう。

その後タッチゲームを行いました。堀先生からゲームのオリジナルルールが付け加えられました。先程練習したことを活かしながら取り組むことを前提に置いてスタートしました。スペースに走り込みボールを繋ぐ、外側で詰まった時の判断、ノミネート、情報の早い伝達、などが課題にあがりました。簡易的な試合形式は実力を試すチャンスになります。無駄にせずチャレンジ精神のあるプレーをしていきましょう。

日が落ちてから、ポールの1対1、グリッドタックル、2列アップを行いました。強く低い姿勢を意識しながら取り組み、声を掛け合うなど雰囲気の良い状況で行うことができていました。

最後にフィジカル強化の目的でおんぶラン、タイヤ押し、四股トレーニングに取り組みました。鼓舞し合いながら良い状況を継続させていました。前向きに挑戦している姿が多くみられました。継続していきましょう。また練習の終わりには入念なストレッチを行いました。先生から関節の硬さが指摘され、昨日来てくださった竹内さんからもストレッチの重要性が話されていました。

明日はグラウンド練習です。疲労が溜まっていると思うのでケアを怠らずにしてください。

今日も1日お疲れ様でした！
2年マネ🌿

今日はフィットネストレーナーの竹内さんにお越しいただき指導を仰ぎながらSCを行いました。


フィジカルの強化を目的として竹内さんにコーチして頂きました。選手同士でも教え合いが増えており、良い雰囲気でトレーニング出来ていたと思います。

各グループで指導して頂いたことを共有しました。竹内さんからは、トレーニングだけでなく練習の際にもインプットとアウトプットが大事とお話をして頂きました。


その後体幹、首のトレーニングを行いました。


SCをチームで取り組んでいる意味をよく考え、孤立するのではなく上級生から率先して教えるようにしましょう。また、前回行った事を練習前に再確認する機会を持つとより良いウエイトになるので実践してみましょう。竹内さんにお時間を頂いた事で、自分自身のフォームやトレーニングの仕方を改めて見直すことが出来ました。ありがとうございました！

明日はグラウンド練習です。いつも以上に質の良いウエイトを行えたと思うので、各自体を休めるようにしてください。

今日もお疲れ様でした。

1年マネ🐻‍❄️

今日はSCを行いました。
まず、ラダーを行いました。全員で声を出し、お互いを褒める声や、ポイントを声に出す姿が見られました。

その後グループに分かれてトレーニングを行いました。

新しい取り組みとして、体重を記録すること、パンプアップ実感のための部位測定を始めました。日頃の体重管理などが目に見えるようになった為、常に体重の変化を意識していきましょう。また、年内目標も設定したので、目標に向かって頑張っていきましょう！


最後にジャンプ、空気椅子を行いました。最後のトレーニングまで全員で声を出し合いながら、良い雰囲気で行えていました。この雰囲気や声掛けをグラウンド練習、試合にも継続させて行けるようにしましょう。

明日はオフです。校内でも欠席が多くなってきています。体調管理をしっかりとし、体重も増やして行けるようにしましょう！また、帰りは暗いので、車に気をつけて帰宅してください！

今日も１日お疲れ様でした！
1年マネ🐷