【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンド練習を行いました。クラスで学校祭の準備が出来るようにスタート時間を遅らせて練習しました。学校祭と部活での切り替えをしっかりしていこうという声かけで部活が始まりました。

最初にムービングセッションを行いました。前を見ること、深くしゃがむことを意識しながら行いました。

次に4列パス、フィールディングを行いました。4列パスでは、フォロースルーをしっかりすること、揃えることを意識していこうという声かけがありました。
フィールディングでは、半身でのキックキャッチをしっかりする事を意識して練習しました。


ショートレンジ、グリッドタックルでは、起き上がりが遅いことや姿勢が高いことが課題としてあがったので改善していけるようにしましょう。また、試合を想定した３つのアタックパターンの練習も行いました。


スペースを縦に突破する練習では、BKとFWに分かれて取り組み、試合の場面を想定して行われました。


その後ユニットに移りました。
BKは、ずらして当たる練習やサインの動きの確認を行い、仕掛ける時と仕掛けない時の判断をしっかりすることが大切だとわかりました。最後に今までの練習の確認を行って終わりました。


FWでは、アタックオプションの練習、ラックオーバーのスキルをあげる練習を行いました。低い体勢でプレーすること、圧力に負けて体が浮かないようにすることを意識しました。


ボールキャリーのドライヴ練習では、低い姿勢でパワーを失わずに前進すること、声かけを切らさず前向きに取り組むことに気をつけて取り組みました。


ラックオーバーを取り入れた連続ラックでは、かたまりで動きながら推進力を落とさないよう気をつけて取り組みました。

B Kでも、FWでも他の練習と繋げてプレーするという課題が上がっていたので、一度練習したことを次の練習や、試合に繋げて行けるようにしていきましょう。

明日はグラウンド練習です。今日練習したことを忘れないようにラグビーノートなどにまとめておきましょう。また、体調管理、体のケアをしっかりと行いましょう。

今日もお疲れ様でした！
1年マネ🐷

今日は、グラウンドが水浸しで使えなかったため、ロードを行いました。

学校から6キロのロードワークを行い、その途中で公園に寄りさらにトレーニングをしました。
楽しみながらも最後まで走り抜け、雰囲気よく活動が出来ました。

公園についた後、トレーニングとして広場を大きく走るクロスカントリーラン、20本のダッシュの走り込みを行いました。
後半は疲れていながらも、声を出し続けていました。自分を追い込む姿が見られ、よかったです。

最後に公園から学校まで走り、活動を終えました。
足をつりながら励まし合いながら最後までやる気がみられたと思います。

久しぶりの活動に加え、いつもと違う活動を行いましたが、それぞれが声を出し合っており、よかったです。弱音を吐くことなく、良い雰囲気で活動を終えることができたので、次の活動にも繋げていきましょう。

雨が降り体が濡れたので、体調を崩さないよう自己管理をしっかり行いましょう。
また、部活が休みになったときは家で動画をみるなど、試合に勝てる自分をつくっていきましょう。

お疲れ様でした！
1年マネ🐣

今日は芦別高校の皆さんに厚別グラウンドにお越しいただき、練習試合を行いました。

まず芦別高校と合同でルーティンを行いました。4列パス、フィールディング、ショートレンジ、グリッドタックルを行いました。お互いもっとコミュニケーションを取って、交流を深めながら取り組めるようにすれば良いと思います。

ユニットに移り、FWはスクラムのワンブイワン、ラインアウトを行いました。BKはキックボールが外に出なかった時のタッチカウンターアタック攻防の練習や、動きの確認を行いました。

その後ADを行いました。
まず厚別 対 芦別主体チームで対戦しました。
ブレイクダウン時に前に行けるところはしっかり強く前に出て、越え切ることを意識しました。DFで横とのつながりを大切にし、相手に当ててからさらに前へでるということを確認してから行っていたため強いDFがよく見られました。課題としては、ノミネートができていないなど声かけの部分があがっていました。

厚別・芦別1年生vs厚別B主体チーム
1年生ははじめての対外高校との交流試合でした。初めての経験でしたが、ボールを持ったら前に出てトライに繋がるようなgoodプレーもよく見られました。強く低く入るDFや、縦の強さを意識しうまくパスを使うアタックなども意識していきましょう。

最後にシチュエーションADを行いました。DFでは、組織で動いて相手を狙って前みること。アタックでは、縦の強さやマイボール時のセットプレーを速くすることなど確認し、全員で意識を統一させました。
どこにボールが欲しいのかなど具体的なコミュニケーションを取ることが課題として出ました。この課題は以前からの練習でも出ていて改善できていないままなのですぐに改善できるようにしましょう。また、ボールウォッチを意識しすぎて、目の前や周りが見えてなく狙いが定まっていないなどという話しもでました。まずは前を見て相手を狙うことを心掛けましょう。

最後の集合で堀先生がおっしゃっていたように、今までやってきたこだわりが薄く、課題が改善されていないことが今日の試合でよく分かりました。毎回課題に挙がっていることを次の練習では少しでも改善されているようにこだわりを持ってプレーしていきましょう。

堀さんから塩分チャージの差し入れをいただきました。ありがとうございます！


暑い中、グラウンドに来てくださった芦別高校の皆さん、今日は本当にありがとうございました！

今日は今まで以上の暑さで試合中に熱中症の症状が出た選手もいました。家に帰ってもアイシングなど忘れずに行ってください。また、これから夏に向かって気温が高くなっていきます。熱中症対策を怠らないようにしてください。
お疲れ様でした！

2年マネ🌻

今日は雨でグラウンドが使えなかったため、室内でサーキットを行いました。

メニューは、クイック、バスドライバー、自重、階段ダッシュ、スピンジャンプ、廊下ダッシュ、ウォーターバックでのトレーニングに取り組みました。

最初にメニューの確認、意識することを全体で共有しサーキットに移りました。

会議などの関係であまり声が出せない状況でしたが、一人一人が集中して自分を追い込んでいる姿が見られたのでよかったと思います。


一年生ははじめてのサーキットでしたが、2、3年生から教わり、きついメニューにもひたむきに取り組んでいる姿勢が見られ良かったと思います。

明日と明後日はオフで、日曜日に芦別との合同練習があります。疲労回復に努め、次回の練習に備えましょう。
今日もお疲れ様でした。
3年マネ🍑

今日はSC、グラウンド練習を行いました。
SCではまず、測定を行いました。
器具の重さや体重の増加など、自分の限界を知るためにしっかりと取り組んでいました。また、器具を使ったトレーニングが出来ない時は各自自重を行うようにしましょう。
その後フリーウエイトを行いました。
短い時間でしたが、それぞれ自分の目標に向けて取り組んでいました。

その後グラウンドに移りました。

まず、ルーティンの4列パス、グリッドタックルを行いました。

4列パスでは、いつもより声が出ていましたが、パスミスが多く、もったいないミスがいくつもありました。なので、コミュニケーションを取るようにし、ミスも減らせるようにしましょう。


グリッドタックルでは、4列パス同様に、いつもより声が出ていましたが、途中で列が乱れてしまい、練習のテンポが崩れてしまうなど無駄な動きが多々ありました。


その後、FWとBKに分かれてユニットを行いました。

FWはワンブイワンなど様々なスクラムスキルを行いました。練習の質を上げるため味方同士の要望を受け入れ、連携を取りつつ、相手を意識しながらの練習も継続していきましょう。

BKはディフェンス練習、オフェンス練習を行いました。ボールをしっかりと見る事、中心を切る事を考えて動きましょう。選手の中から、必要以上に喋るという課題があったので、今後意識していきましょう。

誰かに言われてからではなく自分で考えて行動し、気づいた事は全員で共有出来るようにしましょう。
明日はグラウンド練習です。昼から夕方にかけて肌寒くなっているので風邪を引かないよう各自体調管理をしっかりしましょう。

お疲れ様でした。
1年マネ🦦