【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はストレングスと体育館練習を行いました。

濱口コーチ、天太さん、大弓さんと谷口さん、OGの梨沙さん、奈々子さんが来てくださいました。

最初にアップとしてランニングを行ってから15分×4セットのストレングスに入りした。緊張感を持って集中して取り組めているように感じました。自分を追い込んでいる姿が見れたのでよかったと思います。

体育館練習に移り、まずサーキットを行いました。トレーニングの後で疲れが溜まっていましたが、お互い声を掛け合い良い雰囲気で行えていだと思います。

その後3人1組でダイナマックスを使ったトレーニングを行いました。

3列パスでは、ワイドパス、アーリーキャッチ、ターゲットを意識して取り組みました。前回よりもキャッチミスが減っていたので良かったと思います。その後ループパスを行いました。ループでは、ボールをもらう時にキャッチミスが多いように感自他ので改善していきましょうパスをする相手の位置を見て判断しパスをするようにしましょう。

次にハンズキャッチを行いました。キャッチミスが多かったのでーアーリーキャッチなど意識して丁寧に取り組みましょう。


2人1組でハンドオフ、3人1組でオフロードを行いました。手をしっかりと伸ばして相手を引き離すことを意識して取り組めていたのでよかったと思います。

連続アタックシェイプでは、コミニケーションが少く、連携が取れていないように感じました。ディフェンス側もプレッシャーをかけて現実感を持って行いましょう。ディフェンスの動きを見て臨機に動くようにしましょう！縦を使って動けていましたが、後ろのサポートからの声が少なく判断ができていなかったので意識して行ってください。


ユニットを行い、ゲームライクに入りました。

ゲームライクでは、相手を見て判断して動くことを意識して取り組みました。コミニケーションが多く、ディフェンスのプレッシャーもできていたので良かったと思います。ADでは、Aチームがプレッシャーに負けて思うように動けていないように感じました。Bチームは濱口さんや天太さんの掛け声で動けていましたが、OBなどがいない時でもコミニケーションをしっかり取り動いていけるようにしましょう。


今日OBの方々に教わったことを忘れずに今後に生かしていきましょう。長い練習でしたが最後まで集中力を切らさずに行えていたのでよかったと思います。

テスト期間に入りますが、勉強だけでなく家でできるトレーニングなどして体力を落とさないようにしましょう。
今日もお疲れ様でした！
1年マネ🍑

今日はグラウンド練習の予定でしたが、天候が悪いためビデオミーティングに変更して行いました。

初めにビデオで注目するポイントの確認を行いました。



新人戦のビデオをみながら細かく一つ一つのプレーの確認を行いました。悪いプレーだけではなく、良いプレーも改めて見れたことで今後のモチベーションにもつながったと思います。そして、改善点もたくさん見つけることもできました。今後の練習でしっかりそれを活かしていけるようにしましょう。

その後改めて、FWとBKに分かれ、ポイントの確認を行い、今後の練習の方法などを練り直しました。

明日の部活は13時にウエイトから始まります。
お疲れ様でした！
1年マネ💫

今日は野球部と合同トレーニングを行いました。

先生方が職員会議のため不在の中でしたが全員で盛り上げながら行っていくことを目標としてスタートしました。はじめに、いつも野球部が行っているトレーニングを全員で取り組みました。教える立場と教えられる立場どちらも真剣な様子が伝わってきました。分からないところはすぐに聞く人や積極的にアドバイスをする人が多かったと思います。しかし、メニューとの間の移動で気が抜けてしまっていました。良い事だけを声掛けするのではなく、指摘するところも部活動の垣根を越えて声を掛け合えるようになりましょう。

その後はラグビー部のトレーニングを行いました。リーダー陣が積極的に動きテンポよく行えていたと思います。フォームを確認してアドバイスをしていたりと良い意味で煽り合いながら行えていました。どちらのチームも新しいメニューの中で苦戦している様子でしたが、励まし合いながら行うことでお互いの良いところを吸収できたと思います。

その後の測定ではサーキットの影響で前回よりも記録が落ちている人もいましたが、更新している人も多かったです。良い雰囲気のまま行えたため、スムーズに終えることが出来ました。最後にはラダー、ハムストリングのトレーニングを行い練習を終えました。今日は全員が満足感を持つことが出来た練習だったと思います。次回の合同トレーニングでもこの雰囲気を忘れずに継続できるようにしましょう。　

明日はオフになります。しっかりと体を休めて過ごしましょう。また、テストまで2週間を切りました。学校生活でも意識を高く持ち過ごしましょう。今日もお疲れ様でした！
2年マネ🍇

今日は、グラウンド練習を行いました。グラウンドの雪が固まってしまっていた為、雪を踏み崩す作業から開始しました。まず始めに、足場を馴らす意味も込めてフィールディングからスタート。次にタッチフットを行いました。ここでは、セットが出来ていないまま焦ってボールを出してしまっている事や、サポートの寄りが無く、トライに繋げられないことが課題となりました。次はオフロードタッチのルールも追加し、現実感を持たせるために、セカンドマンレースを意識しました。はじめに課題として上がった、サポートの寄りも改善されたり、体育館練習で地道に培っているプレーを使えているという声も上がりました。

その後は45秒間でトライを狙う9対9のアタックディフェンスを行いました。コンタクトバッグを使ってプレッシャーの要素も交えました。どの形でトライを狙うのか入念にプランを立て、様々な形を取り入れながら行いました。この練習で大きな課題となったのは、プレッシャー下におけるメンタルの弱い部分がプレーに出てきてしまっていた事です。逃げのプレーから負の連鎖が続いて簡単なミスが連発してしまいました。オプションの型にハマりすぎてしまい、一人ひとりの強みであるプレースタイルが出来ていないことが原因だと気づき、キャラクターにあったオプションを考えて再度行いました。

まだまだ意思の弱さも簡単にプレー面に現れてしまいます。自分の強みと言えるプレーを冬の期間の間に身につけられるように、今後の練習への意識を変えていける、良い練習となったと思います。

最後にフルコートでタッチゲームを行い、タイヤ引きをして終了しました。

新人戦から成長している部分と、まだ足りない部分が今日改めて感じられたと思います。堀先生が配信してくださった新人戦の動画を振り返り、春までの期間の課題をきちんと明確にして、練習に取り組めるようにしていきましょう。

明日は野球部との合同トレーニングです。リーダーセッションと測定を行います。
お疲れ様でした！
2年マネ🍉

今日は、ストレングスと体育館練習を行いました。

初めにストレングスを15分×3セットで行いました。野口さんにアドバイスなどをもらいながら静かに集中してトレーニング出来ていました。お互いにアドバイスするなどの良い雰囲気でできていました。

体育館ではまず初めに、パス基本練習を行いました。リーダー陣の声しか聞こえなかったので、入りをよくするためにも、もっと周りを盛り上げていけるようにしましょう。

次に3列パスを行いました。ボールが空中にある時間を考えながら動くことを意識してプレーしました。3列パスでのループでは、焦りが出てキャッチミスなどが目立ちましたが真ん中の人が考えて外の人が動きやすいようにパスすることで改善されていきました。この練習では、良いプレーがでたら褒めることが出来ていて、みんなのモチベーションにも繋がったと思います。このような雰囲気を大切にしていきましょう。

次に上半身のみを使ったタックル練習を行いました。腕をしっかり使って真っ直ぐにホールドすることがポイントとなりました。グリットタックルでは、体と地面を平行にすることを意識して行いました。

その後に行ったアタック練習では、メニューをなぞるのが精一杯で一人一人考えてプレーできていないことが指摘されました。相手のキャラクターを見る、スペースを見つけてオプションを考えながら走り込むなどを意識してプレーするようにしましょう。