2020年10月
2020年10月31日
10月30日(金) 寒くなってきました
今日はグラウンド練習を行いました。
メニューは、4列パス、3対3、フィールディング、ショートレンジ、グリットタックル、ユニット、タッチフット、ショートダッシュを行いました。
４列パス、3対3では、初めは雰囲気が良く声も出ていましたが、だんだん盛り上がりがなくなっていったように感じました。もっと周りを盛り上げていけるようにしましょう。
フィールディングでは、いつもよりキャッチミスが少なくマイボールコールも出来ていました。継続していきましょう。
ショートレンジ、グリットタックルでは、周りの声が少なかったりインパクトが弱い人もいたので、次は改善できるようにしましょう。
ユニットでは、いつもより時間を長くとり練習を行いました。FWは、ラインアウトの練習をメインに行いました。動画を撮りながら確認したり話し合ったりしながら練習を行いました。
BKは、2年生が中心になって1年生に教えながら、ラインを細かく確認を行いました。その後キックの練習を行いました。
タッチフットでは、テンポよく行うことが出来ていました。ですが、全体的にノミネートやコミュニケーションが取れていない様子でした。
バックスでもっと展開することや、自分たちがしたいプレーを周りに共有すること、ボールを動かすこと、外側からの声などが課題となりました。
最後に、ショートダッシュを10本行いました。最後まで仲間を励まし合いながら出来ていたところが良かったです。
今日は、練習時間が短かかったので家に帰ってからイメージトレーニングや体のケアなどに時間を使うようにしましょう。
そして、監督やクラブキャプテンから話がありましたがコロナウイルスの感染者が増えてきているので、普段のマスク着用・手洗い・うがいの徹底、談話室の換気、グラウンドと校舎の移動の時にもマスクをするように心がけましょう。明日はオフです。
お疲れ様でした！
1年マネ🥺
2020年10月29日
10月29日(木) コーチ陣から学ぶ‼️
今日はグラウンド練習を行いました。大畠さん、将也コーチが来てくださいました。
最近は日が落ちるのが早くなっているため、テンポをあげ、効率よく行うことを意識しました。ルーティンでは全員で集中して取り組めていたと思います。しかし、上級生やリーダー陣の声が多いように感じます。今後は、リーダー陣だけでなく周りの人も声を出していくことを心掛けていきましょう。
その後はユニットを長い時間をかけて行いました。BKは将也コーチに、FWは大畠さんに指導していただきました。
BKはバックスラインの確認を重点的に行い、新しくポジションが変わった選手にはポジションの役割を伝えながら取り組みました。その後、将也コーチのスキルメニューを行いました。気温が低くなり、手が思うように動かない上に視界が暗くなっていましたが、その中でも自分のスキルを上げるために頭を使い有効な時間になるよう取り組んでいる様子でした。
FWではスクラムを強化するために大畠さんに細かいところまでコーチしていただきました。スクラムの基礎である姿勢を意識して、ロックを入れて固めるなど一から改めて工夫している様子だったと思います。
最後に全員でサークルスクワットを行い練習を終えました！
今日はいつもよりも早く練習を終えたため昨日からの疲労を抜けるようにリラックスして過ごしましょう。また気温も下がってきているため、暖かい格好して帰宅できるようにしましょう。
明日もグラウンド練習を行います。
今日もお疲れ様でした。
2年マネ🍇
2020年10月28日
10月28日(水) 野球部との合同SCスタート‼️
今日から野球部との合同トレーニングがスタートしました。始めにランニングで身体を温めてから、野球部の選手の現段階での測定を行いました。しかし、効率よく行うことが出来ず、大幅に時間を取られてしまいました。ラグビー部がリードして計画を立てられなかった事や他人任せにしていた事、チームとしての団結力の弱さが出てしまい、野球部の貴重な練習時間までも無駄にする事になり、監督から厳しい言葉を受けました。
身体が小さい今のチームに、オフシーズンのウエイトやトレーニングが凄く大切です。それにも関わらず、一人一人の意識の低さや、練習に求める質の低さが出てしまっていたと思います。その後の練習時間をどのように過ごすのか、きちんと確認してからサーキットに移りました。メニューは、50mダッシュ×6,階段駆け上がり,スピンジャンプ,ZUU,腹筋ブレイクです。キツい練習の中でも、ラグビー部,野球部共に声を出し合い、励まし合いながら行うことが出来ていました。その後、12分のウエイトを4セット行いました。ここでは、効率よく回るように各チームのリーダー達が連携し、良い練習に出来ていたように感じました。今日から冬期間、毎週水曜日は野球部との合同トレーニングになります。普段はグラウンドで隣で練習している両部が、一緒にトレーニング出来る貴重な時間です。お互いの良い部分を真似て、成長出来るように頑張っていきましょう！
沢山からだをいじめたので、疲労を残さないようにきちんとストレッチを行うようにして下さい。
今日もお疲れ様でした！
2年マネ🍉
2020年10月27日
10月27日(火) グランドでハードワーク
今日はグラウンド練習を行いました。
3年生のてんたさん、ともきさんが来てくださいました。ありがとうございます！
最初に、新人戦で出た自分の課題を克服するためにスキルを行いました。本当に自分に必要なスキルを淡々と取り組む人が多くいましたが、まだまだ課題と向き合わず楽な練習に逃げている人もいた様です。
ランパスでは、ボールを持ったら前に出ることを意識して行いました。スピードに乗るとキャッチミスなどが少しあったので気をつけましょう。
その後フィールディング、ショートレンジ・グリットタックルを行いました。掛け声が多く、雰囲気が良かったと思います。
次に30秒連続ヒットを行いました。コンタクトスピードを上げる、ドライブをする、インパクトを強くすることが注意されていたので意識しましょう！2回目以降少しずつ改善されていたので良かったと思います。
その後ユニットを行い、体幹、腕の筋肉を鍛えるため、おんぶ走、ハネムーンウォーク、肩車、タイヤ押し、ムカデ、サークルクワットを行いました。雰囲気よく行えていました！
オフシーズンに入りますが、新人戦の課題や悔しさを忘れずに練習に取り組みましょう。
明日は、野球部と合同でストレングスを行います。今日の練習でたくさん疲労が溜まったと思うのでしっかりとリカバリーを行いましょう。コロナが増えてきているので、対策を行い乗り越えていきましょう。今日もお疲れ様でした！
一年マネ🍑
