【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンド練習を行いました。今日から新しくルーティンとして加わったハンドリングのメニューをみっちりと行いました。

“ハンズアップ”からの“インサイドキャッチ”という事をキーワードとしたメニューでしたが、慣れないメニューによりテンポが悪くなってしまったり、毎日当たり前のように出ている声が出ていなかったりと苦戦している様子でした。このメニューは、継続して行うことによって、相手を確実に止めてパスをつなぐという技術が体に染み込み試合でも大きな原動力となるものです。このオフシーズンにチームとしての強みとなるように段々とレベルの高いものにしていきましょう。また、フィールディングも内容が濃いものとなりオフェンスの形を整え直したことにより以前より質が上がったものになりました。最近では新しく頭に取り込まれる事が多いと思いますが、改めて学んだ事を整理しメモを取るなどそれぞれ工夫をして練習の質を上げていきましょう。また、テンポを上げることもとても大切ですがそれにより、練習の内容が雑にならないように今までのようにチームトークなどで色々な人が積極的に発言してほしいと思います。

最近では体をいじめたトレーニングが多くありました。辛いコンディションの中でのグラウンド練習は必ず体に染みつき、今後に活かせるものだです。“前回の練習で出た反省を次回の練習で改善する”という事が、チーム全体でクリアできていると思います。この事を継続して行い、改善した内容をより高めていけるようなチームになって欲しいです。

太陽が出ているにも関わらず気温が低い日が続いています。連日ブログでもお伝えしていますが、風邪予防をしっかりと行なってください。

明日は見学旅行前、最後になる全員でのグラウンド練習です。帰着後の旭川遠征に向け明日もチーム全体で盛り上げた練習を行いましょう！

1年マネ

今日も野球部と合同で、ストレングスを行いました。

5分間走でアップをした後、2年生は15分×5セットのウエイト、1年生は主に自重トレーニングを行った後、腕立てウォーク、体幹トレーニングを行いました。

非常にテンポがよく、野球部の選手にフォームなどを指摘しながら自分のフォームを再確認している選手や、目標をきちんと立てて取り組む選手がいた反面、私語が多くなってしまっていたり、15分間集中力が続いていない様子がありました。15分という短い時間の中で、どれだけ集中し意識を高く持って行えるかで、来シーズンのプレイに結果が出てくると思います。各自高い目標を掲げて頑張っていきましょう！

また、同じグラウンドで日々練習に励んでいるもの同士、一緒にトレーニングをすることで、お互いに良い刺激を与えられているように感じることが出来る場面が見受けられました。この様な機会を頂けていることに感謝し、それぞれが共にトレーニングを行う意味を考えながら、またそれを実感しながら自らの身体を鍛え上げて欲しいと思います。

明日はグラウンド練習です。

テンポを上げて時間を有効に使えるようにしましょう。また、気温が低くなってきている他、インフルエンザなどの風邪も流行し始めているので、十分に防寒対策や睡眠をとるなど、各自体調管理を徹底するようにしてください。

お疲れ様でした。

1年マネ

今日は、気温が16℃と少し暖かい中で、グラウンド練習を行いました。

メニューは、ルーティン・6連突破・タックル&オーバー・ダイヤモンドランパス・ダイヤモンドアタック・DF練習・タッチラグビー・サーキット・コア姿勢・ワンチームスクワットでした。

最近パスミスが多いという課題が挙げられていたため、今日はハンドリング技術を高めるために、ルーティンの時間を長くとりました。ですが、やはりまだミスが目立ってしまいフィールディングなどで流れが止まってしまう場面が多々ありました。ハンドリングに自信がない選手は、個人練習でスキルを上げ、スムーズに練習を進められるようにしましょう。

今日のチームトークでは、明るい雰囲気は少しあったものの、時々気持ちが下がり気味の場面が見られました。アドバイスや厳しい言葉を真剣に聞くことは大事ですが、そのあとにその言葉をネガティブに受け止めるのではなく、次に活かせる前向きな気持ちで受け止めることが自分のスキル、そしてチームの雰囲気に繋がっていくと思います。ポジティブに日々の練習を頑張っていきましょう。

最後のサーキットトレーニング・コア姿勢・ワンチームスクワットでは、体に負担のかかるメニューでしたが、最後の最後まで自分を甘やかすことなく追い込めていたと思います。明日はストレングスです。今日よりも身体的にきつくなると思いますが、今日の最後のメニューのように自分を追い込んでいきましょう。

お疲れ様でした。

1年マネ

今日は、昨日と一昨日に続き監督、石井がいない中でのグラウンド練習となりました。堀先生の教え子の金川さんが練習に来て下さりました。

メニューは、ルーティン、6連突破、縦列コンタクト各種、タックル&オーバー、ダイヤモンドランパス、ダイヤモンドアタック、DF練習、アタックシェイプ、タッチゲーム、ユニット、コンビです。

早めにグラウンドに出て、ランパスをしたりキック練習をする人の姿が見られました。

早いテンポで、声をかけあいながら練習を行なっていました。しかし6連突破ではミスが続き、アーリーキャッチをしていないなどの普段の練習が活かされていない場面があったのでルーティンを大切にし、1個1個丁寧に行いましょう。

DF練習では、力強く前に出て、内側を固めれていました。反応を速く俊敏に動けていたと思います。戻る時に歩いてる人がいると言われていたので休憩する時と頑張る時の切り替えを大切にしましょう。

コンビでは、1人1人が集中していて、スムーズに進んでいました。

最初は、ナイスなどの前向きな声が沢山あげられていました。しかし、コールがないなどを指摘されたりテンポが落ち、活気がなくなってしまいました。後半になると疲労が目立ち集中力が欠けていたように感じました。辛いときも沢山動き意味のある練習に出来るようにしましょう。

明日はオフです。今週は体の疲労を休める時間があまり無かったのでしっかり休息をとり、練習に疲労を残さないようにしましょう。

今日もお疲れ様でした🙇‍♀️

1年マネ

今日も監督が不在の中での練習となりました。グラウンド練習はルーティン・DF練習・タッチゲーム・ユニットです。

ルーティンの中でのフィールディングでは、昨日課題となっていたミスやコミュニケーション不足が改善され、選手たちも満足のいくものになっていました。しかし、ルーティン後のテンポが悪く、暗い雰囲気が続いていました。連日行なっているタッチゲームでのDFの甘さを埋めるため、実践的なDF練習を行いました。相手にプレッシャーを与え、自信が付いた練習だったと思います。

タッチゲームは｢最後までやり切れていない｣というキャプテンの指摘もあったためか、諦めずに相手のキャリーを追いかけ反省を生かしていました。1年生は2年生に指導されることが多いですが、今日はその指導を生かしている人が多かったように思います。一つ一つのメニューをこなし、今よりもレベルの高いところを目指していきましょう。

グラウンド練習のあとは校舎に入り、ウエイトトレーニングを15分×3セットで行いました。開始時のグループ分けがスムーズにいかず予定時間よりも遅くなってしまうなど、反省点もありました。人数が多い分だけ効率よくお互いの鍛えたいところをトレーニング出来ており、明るい雰囲気の中のウエイトだったと思います。まだ器具になれない1年生も先輩に聞くなどして、積極的な姿勢も見られました。最近反省ウエイトメニューが多いため体の疲労も溜まってきていると思います。しっかりとリカバリーを行ってください。

明日は、午前中にグラウンド練習を予定しています。監督がいない練習となりますが、今日のように良い雰囲気の中で練習を行いましょう。

また、雨にあたり汗もかいたため、しっかりと体を温め風邪予防をしてください。

今日もお疲れ様でした。

1年マネ