【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は午前に体育館練習、午後は札幌スポーツクリニックにお邪魔して栄養セミナーとメディカルチェックを受けさせていただきました。

午前の体育館練習で今日は厚別の選手に加えて柏ヶ丘中学校と３年生２名（大竹、谷地村）が来てくださり大勢でめいいっぱい体を動かしました。始めにハンドリング・3対2・スクエアパスを行いその後は2対1・3対3・4対5・大外アタック・連続ヒット・タッチフットを行いました。
今日の練習は始めから声が出ており活気のあるスタートでした。
ルーティーンメニューを終えたあとに行ったメニューでは"判断とコミュニケーション"が重要だと認識して取り組みました。

2対1ではまだまだコミュニケーションが足りず集められました。その際に改善点をあげる人はいつも決まった人でしたが今日はU16トレセンに行った選手を中心にたくさんの選手から積極的に改善点をあげる様子がみられました。こうして積極的な選手がたくさん出てきたのはチームとしてとても良いことです。これを継続できるように意識しましょう。

今回の3対3はいつもとは違う複雑化したものだったので2対2よりもっと精密な判断とコミュニケーションが必要になりました。ここでは試合の状況に近くなったので現実感のあるプレーとそうでないプレーがハッキリとしました。間合いやタイミングなどは何度も試行錯誤し挑戦して失敗することをしなければ身に付かないものだと思います。今日は多く回数を重ねたので、きっと選手の中で感覚をつかめた選手が多いと思います。やったことを忘れずに明日からの練習にも生かしていきましょう。

最後のタッチフットでは今日やったメニュー内容が生かされ、主体的な動きが出来ていました。練習する意味とはこういうことなのだと実感したと思います。このことを励みと自信にして頑張りましょう！

午後は札幌スポーツクリニックにお邪魔させていただきました。
始めに全員の体重・体脂肪率を測ってもらい、その後は管理栄養士の皆川さんによる栄養セミナーを受けました。

去年教わった"栄養フルコース型の食事" "5大栄養素の特徴"に加えて新たに"試合前と試合後の食事"について教わりました。それぞれのスポーツ、ポジションによって食べるべきものが違ってくるということなので自分のポジションに合った食べ物を取るように心がけましょう。

栄養セミナーを終えたあとはリハビリ室に移動し、加茂谷SCコーチ、山村医師、佐藤医師をはじめ20人を超える理学療法士とドクターの皆さまに１人１人の体を調べていただきました。

見ていると去年よりも調べる項目が多くなっており、より精密な検査を受けさせていただきました。そのおかげで選手自身が気づいていなかったケガも続々と見つかりました…。自分の体力や筋力、状態を知ってから個人に合ったストレッチ法を教えてくださいました。

最後に選手も言っていましたが今治せるケガは今のうちに治し、部員全員体が硬いようなので夏シーズンにケガをしないような柔軟な体作りを目指していきましょう。

札幌スポーツクリニックの皆様、去年に引き続き今年も私達のために時間をさいてメディカルチェックを行ってくださり本当にありがとうございます。こんな機会は他になくとても嬉しく思います。今回で選手はきっともっと柔らかくたくましくなってくれることを期待します。来年また機会があればぜひよろしくお願いいたします。
本日は本当にありがとうございました。

明日はSCからのグラウンドになります。間にとる補食と暖かい服装と着替えを忘れないでください。グラウンドで練習していたから風邪をひいたということのないように体調管理をしっかりしましょう。

今日もおつかれさまでした🙇

２年マネ

昼から夕方にかけて雪が降り続きとても寒い日となりました。
今日は、グラウンドでの練習後に第2体育館にて練習を行いました。
グラウンドでのメニューは、タッチフット・ゲーム・タイヤ引きを行いました。

今日のグラウンド練習では、とても吹雪いていたため顔に沢山の雪が当たったり視界が悪かったっりととても厳しい環境の中でしたが、選手達はそんな事を感じさせないくらい持ち前の元気と明るさで膝近くまで雪が積もったグラウンドの中で一生懸命に取り組んでいました。

そして体育館では、ハンドリングなどの基礎練習・３対２・ハンドリンググリッド・大外アタック・タッチフットを行いました。
今日の練習では基本的なスキル練習がほとんどでしたが、簡単にミスを許してしまっているように見える場面が多くありました。

ルーティンメニューのハンドリングを含め、全体的にパスミスやキャッチミスが特に多く目立っていました。
ハンドリングメニューでもそれ以外でも、視野が狭いことから見るということの意識の低さが目立ってしまい自分がパスをしなければならない状況になった時にボールを自分から離すようにただ相手にパスをするのではなく、ディフェンスを壊して前へ進にはどのように仲間にパスをすればいいのかを個人としてもチームとしても考え直し、当たり前にやらなければいけない点に改めて向き合う事が出来たのではないでしょうか？？

体づくりはもちろん基礎・基本的な部分を当たり前に行えるようにする為にも、もう少し高い意識で練習に取り組めればこの先更にレベルをあげた練習にも取り組む事が出来たり春の遠征でもより自分達のためになる課題が見つかったりと来シーズンに良い影響を与えれると思います。ルーティンメニューもいつもやってるからと力を抜かずに取り組み、基礎・基本的な練習に対しても真剣に取り組んでいきましょう！！
最後になりましたが今日は、遠軽高校OBアキラコーチが来てくださいました。チームの為に沢山のアドバイスを頂いたのでその言葉を忘れずに練習に取り組み、次来てくださった時には成長した姿を見せられるようにしましょう！アキラ コーチ今日はありがとうございました！

校内ではインフルエンザもちらほらと出てきています。うがい手洗い、十分な食事と睡眠をしっかりと行いインフルエンザにならない事はもちろん体調を崩さないように気をつけましょう！
明日は、午前練習を行った後に札幌スポーツクリニックにてメディカルチェックをしてもらいます。
自分の体と向き合う事のできるとてもいい機会なので普段疑問に思ってる事を相談したりと自分のためになるようにしてください。
そして、チームのものを身につけ、ノートや筆記用具も忘れないように気をつけてください。
明日の練習は、9時から体育館にて練習開始です。
2年マネ

今日は、第1体育館反面を後半に割り当てて頂けたので、廊下でのトレーニングを行い、その後体育館に移動してスキル練習を行いました。メニューは、ランスキル、階段ダッシュ、ハンドリング、3対2、スクエアパス、ラインアウトスローの練習（スローワーのみ）、サイドスペースの練習各種、タッチフットでした。そして、野幌高校も来校してくださり一緒に練習しました。

廊下のメニューは、周りで練習している部活と配慮し合いながら集中して良い雰囲気で行うことができました。また、今日からランスキルの合間に階段ダッシュを挟み、以前よりもさらに体を追い込みました。階段を使うメニューはあまり行っていないので、なかなか慣れなかったと思いますが、息の使い方などうまくコントロールしながら、最後までテンポを下げずにできるように頑張ってください。

体育館に移動してからは、ルーティンメニューを行ったあと、二年生が修学旅行中に一年生のみで行っていたメニューを全員で行いました。厚別によくみられるミスを改善するための練習でした。全員で集まって今日のようなスキル練習をするのは久々でしたが、コミュニケーションも衰えることなくできてとても良かったと思います。慣れないことでうまくいかないことも多々ありましたが、ルーティンメニューの大切さなどを改めて感じた練習だったと思います。今後もルーティン練習を流れでやってしまわないようにしていきましょう。

タッチフットでは、一年生と二年生で分かれて3チームを作って行いました。学年別にしたことで一年生も遠慮せずにコミュニケーションを取り合えるようになりました。学年でそれぞれに課題が見つかったと思うので今後の練習で克服していけるように頑張ってください。

日々の練習の中で改善点が増えていっていますが、あるレベルまで達したことで課題が増えている思うので、新たなことを身につけていくのは大変かもしれませんがプラスに考えて、一つ一つ改善し、積み上げて冬の間でまだまだレベルを上げられるようにこれからも頑張っていきましょう！

明日はグラウンド練習です。少しずつ積雪も増えているので、足に雪がついて凍傷の心配がある場合は、袋を用意するなどして各自万全な状態で練習できるように準備しておいてください。日没も早くなってきているので屋内でやるよりも練習時間が短くなってしまうのでテンポを上げてできるように頑張りましょう！手洗いうがいもしっかりして、風邪の予防をしましょう！

二年マネ

マネージャー達から見学旅行のお土産をもらいました。

台風の影響を受けて急遽延期された旅行でしたが、たくさんの思い出を作って帰って来られたようです。

ありがとう！

監督

今日は、５分完走・SC・スパイダーウォーク・腹筋を行いました。

最初の５分完走では選手から頑張！と声を出して盛り上げながら楽しくアップを行っていました。

その後のストレングスではジョンの声かけにより全員がいつもより重りを重くして取り組みました。いつまでも自分のできる重さでやり続けるのではなく意識の高い選手からより高いものを求めるべくチーム全体に声かけがあることで皆で高いところを目指すことができます。これからはジョン含めリーダー陣からだけでなく一年生からも先輩に求められるくらいの信頼関係を築き上げながらお互いに高めあって頑張っていきましょう！

明日はラントレーニングから体育館練習になります。２年生は特に、久しぶりに激しい運動をすることになると思います。エネルギーが切れないよう補食を用意するなど自分で工夫してください。

今日、厚別高校で今年初のインフルエンザが出たようです。いよいよこの時期が来たか…という感じですがインフルエンザなどに負けず手洗いうがいを徹底し自己管理を今まで以上にきちんとしていきましょう。

今日もおつかれさまでした🙇

２年マネ