【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は悪天候だったため、室内でストレングスや筋トレを行いました。

ストレングスでは、約1時間集中して取り組めていました。チームごとお互い励まし合う声など聞こえてきたりなど、雨が降って外が暗い時でも、チームの雰囲気を上げて明るくトレーニングをすることができていました。

その後2チームに分かれました。フリーウエイトチームでは、ウォーターバックを使い、連続クリーンやスクワットジャンプ、腿上げを行いました。体幹を養うためのトレーニングでした。

いつもより負荷をかけてテンポ良く取り組みましたが、そんなきつい中でも声を出して気持ちを高めることができていました。
自重チームでは、体幹や腹筋など行いました。時間が空いていたら各自筋トレをするなど時間を有効に使えていたので良かったと思います。

最後にコンディショニングを行い、今日の練習を終えました。

最近はハードにストレングスを組み直しました。特にFWはコンタクトやスクラムで体に大きな疲労を残しています。怪我に繋がらないように家でストレッチをするなど、各自での取り組みも忘れないようにしてください。土曜日はオフ，日曜日はレクを行います。レクという機会を作ってくださった先生やリーダー陣に感謝し、レクを通して今よりもっとチーム力を上げられるようにしましょう！
お疲れ様でした。

2年マネ🌻