【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCとグラウンド練習を行いました。
榊原コーチが来てくださいました。

SCを行う前に選手名鑑の写真撮影をしました。

その後のSCでは、前回からの新しくなったメニューを取り組みました。グループごとで声を掛け合い良い雰囲気で取り組めていたと思います。ですが、順番待ちの時に何もしていない人が多く見られたので、自重をするなど工夫して行っていきましょう。
最後に首のトレーニングと体幹を行い、グラウンドに移りました。

移るとすぐにセルフアップに各々取り組みました。ストレングスで負荷が掛かった状態なので筋肉を伸ばしたり、体の柔軟性を高めるなど重点的に行っていました。

4列パスでは、パスミスやキャッチミスなどが見られずスキルが上がっている事が目に見えてわかりました。ですがコミュニケーションが乏しく、横の繋がりが上手くいかない場面が見受けられました。試合でのノックオンなどに繋がってしまうので改善して行くようにしましょう。

フィールディングを行った後ショートレンジ・グリッドタックルを行いました。インパクトのあるタックルをすることができ、足を持ってドライブすることを意識して行いました。周りを鼓舞する声も多く、雰囲気の良い練習となりました。



ユニット練習。
FWは堀先生に指導していただきながら、スクラムの組み方やコンタクトの練習を行いました。連続ヒットや6対1では、体を固めてヒットすること、仕掛け、ボディバランスを失わない事を意識して取り組みました。まだまだ相手にインパクトを与えることが難しいようでしたが、練習を重ねるたびに姿勢が固まり低い姿勢で強く前進することができました。自立ができるように筋トレなどで足腰を鍛えること、またずらす時のアイディアなど沢山考えてみましょう。


BKは佐々木先生に指導していただきながらディフェンスの練習を行いました。コミュニケーションが少なくミスが発生する場面も見られましたが、試合の想定をしながら行うことが出来ました。また、ミスをしたら1度話し合い何が悪かったかなど明確にしました。

1年生は濱村先生と榊原さんに指導していただきながらタックル練習や試合形式でのプレー練習を行いました。タックル練習では、胸より先に手でタックルをしてしまう選手や強く当たられない選手などまだまだ沢山課題があります。今後の練習で改善していくようにしましょう。


最後に1年生の練習成果を確かめる為、ホールドゲームを行いました。1年生にとってホールドゲームを行うのは初めての試みでしたが、切磋琢磨しながらプレーをしている姿が見受けられました。課題としては、コールの声が小さく相手に伝わっていない事や、周りを見ることが出来ていないなどがあがりました。日々の練習で改善してください。入部してから1ヶ月が経ちますが、1年生は日々成長しています。上級生も安心せず、張り合えるようなチームになっていきましょう。

今日の練習では、グラウンドのプレーのことでなく、準備が遅いことなどのグラウンド外のことが注意されたので気をつけましょう。

明日はグラウンド練習です。1日1日を大切に、時間を無駄にせず過ごしましょう。また負荷をかけたトレーニングを行ったので疲労が溜まっていると思います。アイシングやストレッチを行い、コンディションの良い状態にしてください。

今日も1日お疲れ様でした！
3年マネ🍑🌿