【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日は見学旅行4日目、最終日でした。
奈良公園に行き、東大寺の南大門や大仏、春日大社を説明を受けながら見学しました。また、鹿と触れ合い、楽しい時間を過ごせました。
明日はグラウンド練習です。2年生は4日ぶりの部活ですが、見学旅行とは切り替えて真剣に取り組みましょう。

2年マネ🗿

今日は体育館練習からSCを行いました。

最初にノーミングアップを行いました。脳をよく使い、思考を活性化させることで、その後の練習をスムーズに行えるようにしましょう。



その後、2重課題を行いました。脳のバグを楽しみつつ、課題をクリアして頑張りましょう。



その後、マーカーを使い瞬発力と反射神経のトレーニングを行いました。体を動かしつつ、瞬時に命令に従い、素早く正確に判断して行動できるようにしましょう。集中力や判断力の向上にもつながるよう意識して取り組みましょう。                             



その後、3列パスを行いました。先ほど行ったノーミングアップなどの成果か、普段よりノックオンが少なく感じました。ロングパスでは、左足でキャッチして右足を出し、スイングでしっかりとパスを繋げるように意識しましょう。チーム全体でテンポを揃えて、スムーズなパスを心掛けましょう。




その後は、1縦の練習を行いました。ボールをキャッチしてからパスを出すまでの間合いを意識して、味方との距離感をしっかり図りましょう。焦ってパスを出すのではなく、相手ディフェンスの動きを見ながら、1歩踏み込んで正確にボールをつなげることを意識しましょう。また、パスを出す前にキャッチするときのの姿勢や体の向きも重要です。次のプレーをイメージしながら、常に味方が受けやすい位置にパスを出すように意識しましょう。


その後、カットイン、カットアウトの練習を行いました。スタンドオフはトラッキングをしてキャッチしてから少し外を向き、視野に仲間を入れてパスの精度を上げましょう。また、要求の声、話し合い場での返事が少なく、静かな雰囲気になっていました。場を盛り上げ楽しい雰囲気で練習しましょう。



その後、SCを行いました。無駄なことをせず、効率良く筋力アップをすることができていました。少しずつではありますが、全体的に体重が増量しています。停滞している人がいないように仲間同士で声を掛け合い、沢山ご飯を食べ、フィジカルを強化していきましょう。



最後に佐々木先生からプリントを配られ、2重課題を行いました。脳の誤作動を楽しめる人間になり、頭の回転を早くし、試合中でも複数あるタスクをどうやったら順に解決できるか瞬時に判断できるように努めましょう。そして、将来分からないことをそのままにせず、本を使って調べる等して、思考停止した大人にならないようにしましょう。


明日はグラウンド練習です。気温が下がり雪が降る季節になりました。防寒対策、手洗いうがい消毒をして、しっかり体調管理をしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！  

1年マネ🌚

今日は自主研修でした。各自USJや道頓堀、アメリカ村などを散策しました。ラグビー部全員が集まることはできませんでしたが、みんな沢山楽しめました。明日は最終日です。残りの時間を大切に楽しみましょう！

2年マネ🗿