【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はSCから室内練習、そして雨でグラウンド状態が悪いため駐車場でパス練習を行い、その後ノーミングアップを行いました。

始めにSCを行いました。それぞれ真剣に取り組んでいました。上級生がいなくても声を出してお互いに励まし合いましょう。





次にハーネスを行いました。久しぶりのハーネスを使ったトレーニングも楽しそうに行っていました。このトレーニングを活かして強いドライブをしましょう。




次に鈴木大地さんに教えていただいたノーミングアップを行いました。始めに行った目のトレーニングでは最初の頃よりテンポが速くなっており、練習の成果が目に見えるようになりました。脳を鍛えるジャンプのトレーニングでは1年鈴木が積極的にミスを楽しもうと声を掛け、練習中のミスを新たなトレーニングとして行うなど工夫した練習に取り組んでいました。テニスボールを使ったトレーニングではスムーズにパスを出せるようになってきました。また、ノミネートでも無駄な動きなく行えていました。今後も継続して行いましょう。








昨日の雨天のためグラウンドの状況が悪かったので、駐車場でボールを使った練習をしました。

始めに3列でパス練習を行いました。室内で行った脳トレーニングを活かし、ミスの少ない練習でした。4列パスになっても行えるよう努めましょう。また、正しいハンズアップを行いましょう。



次に3対2を行いました。1つひとつ丁寧に確認をしながら取り組みました。トップスピードでも丁寧な練習をできるようにしましょう。

雨が降ってきたので、室内に戻りました。

ミーティングでは始めに、先程の外練習で行った3対2の確認をもう一度行いました。それぞれのポジションの人は複数のことをすることになりますが、その1つひとつにどれくらいのエネルギーを注ぐのかを話し合いました。話し合ったことをグラウンドでも行い、2年生との練習で教えることができるよう頑張りましょう。


その後、鈴木大地さんに教えていただいたアプリケーションを使用した脳トレーニングを行いました。同時に再度目のトレーニングを行いました。失敗を恐れず楽しく行っていました。ミスをしても拍手をするなどチームの雰囲気が良かったです。



次に足を動かしながら文章を読むトレーニングを行いました。同時の動きに慣れず、混乱している様子でした。今後継続して行い慣れるよう努めましょう。



次にファフ・デクラーク選手のプレー動画を見ました。小さくても素晴らしいプレーをする動画を見てそれぞれが感じたことを、これからの練習への取組みに活かしていきましょう。

明日はグラウンド練習です。体調管理に気をつけましょう。

今日も１日お疲れ様でした！

1年マネ🌞

今日は2年生が学年閉鎖となってしまったため、1年生のみの練習となりました。

今日はグラウンドからビデオミーティングを行い、SCを行いました。

まず始めに、眼球トレーニングを行いました。日々練習を積み重ねて、徐々に目の動きを速くしていけるようにしましょう。また、家でも自主的に行いましょう。




次に、3人1組になってノミネートの練習を行いました。二重課題を同時に処理するために、大きな声を出しながらノミネートを行いました。上級生がいなかったためか、声出しが少なく、元気がなく見えたので1年生だけでも大きな声を出せるように頑張りましょう。




次に、ノミネートの練習を活かして、三重課題を処理する練習を行いました。同時に行う動作が増えた中でも、しっかりと考え練習に取り組んでいました。また、鈴木の声掛けが全体の雰囲気を上げていました。




次に、3列パスを行いました。ボールを落とすミスが少なく、パスも落ちていなかったので、これからも継続して行きましょう。





次に、2対1を行いました。パスをしてから相手を見るのではなく、相手を見たうえでパスを放って、試合でも通用するプレーに繋げていけるようにしましょう。また、全体的に要求のコールがなく、特定の人しか声が出ていないように感じたので、1人ひとりが声を出すことを心掛けて練習に臨みましょう。




次に、3対2を行いました。ノックオンのミスが多く見られたので、視野を広げながら丁寧なプレーを生み出せるように意識して行きましょう。






次に、4対1を行いました。ラインメイクをしながら要求のコールをし、どのタイミングで仕掛ければ良いのか瞬時に判断しながらプレーできるように日々練習に努めましょう。






その後、室内に移動し、ビデオミーティングを行いました。まず始めに、高体連札幌支部大会のビデオを振り返り、アタックラインの深さや、パスの繋ぎ方について改めて確認を行いました。また、ビデオを視聴した上でお互いが感じたことを話し合いました。


その後、SCを行いました。人数が少ない中でも自ら進んでトレーニングに励んでいました。最後に皆んなでストレッチを行いました。怪我をしないように最後まで手を抜かずに取り組みましょう。







明日はオフで、明後日はSCからグラウンド練習です。最近暗くなるのが早く、外での練習も限られてきているので、少ない時間の中でどこまでやれるかを意識して練習に取り組みましょう。また、オフの間にたくさんご飯を食べて、体重をどんどん増やして行きましょう！

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🌼

今日から見学旅行を終えた2年生も参加し、1、2年生そろっての部活動となりました。2年生は見学旅行から帰ってきて疲れが溜まっていると思いますが、元気よく練習に取り組みましょう！

今日はグラウンド練習から校舎に入り脳トレを行いました。

始めにノーミングアップを行いました。脳に刺激を与えて判断力と集中力を高めていき、自分の持っている運動能力を最大限に発揮しましょう！一つひとつの動きを丁寧に行い、効果のあるトレーニングになるよう意識して取り組みました。



その後3列パスの練習を行いました。相手をしっかり視野に入れてパスを出すことを意識し、正確にパスを繋ぎましょう。




その後、瞬発力と反射神経のトレーニングを行いました。先生の指示をしっかりと聞き、素早く反応することを意識しましょう。特に、2年石岡の瞬発力がとても目立っていました！




次に2対1の練習を行いました。練習前には、1年の橘井が1年生だけの練習で先生から教わったポイントをみんなに説明してくれました。人に教えることは自身の成長にもつながります。全員に伝わるように説明することを意識しましょう。



その後、再び3列パスを行いました。最初に行った時よりも動きが良くなり、全体的にナイスプレーが増えてきました。しかし、ハンドリングミスがありました。今行っている  ノーミングアップを意識して視野を広げ、コールを大切にし、しっかりとパスを要求することをしていきましょう。



次に3対1を行いました。パスがくい込む場面が多かったです。広げた視野でパスを放る位置を意識することも課題です。練習ではマーカーがありますが、試合ではそれがないことを踏まえて、ラインメイクの感覚をしっかり身につけましょう。最後には徐々にナイスプレーが増えてきており、練習の成果が見え始めていました。引き続き、ミスを恐れず積極的にチャレンジしていきましょう！




その後、校内に移動しました。

移動後、始めにノーミングアップを行いました。トレーニングを続けているおかげで徐々にミスが減り、レベルアップしているように感じられました！




途中、佐々木先生からノーミングアップで身につけた視野能力をどのように試合に活かすのかお話していただきました。状況把握のために、広範囲で周辺を見ることが必要になります。そして顔の向きや走るコースを意識してパスを放りましょう！


その後、テレビを見て眼球トレーニングを行いました。高難易度の問題にも2年花田や1年戸塚など多くの人が難なく正解していました！



最近インフルエンザが流行ってきています。手洗い、うがいなどを心がけ、予防をしっかりと行いましょう！

2年横田と蛇谷から見学旅行のお土産を頂きました！ありがとうございます！



今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🍨