【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はビデオミーティングから体育館練習、SCを行いました。

始めに行ったビデオミーティングでは、全国高校ラグビー大会のビデオを視聴しました。自分達のプレーと全国でのプレーを比較すると、多くの課題が見つけられたと思います。まずは、冬の期間で私立強豪に負けないような身体作りを大切にし、日々のトレーニング・練習からより一層力を入れて取り組んでいきましょう。


その後体育館練習に移りました。

始めに学生コーチ西村によるアップを行いました。スキーレクの疲労も溜まっている中でしたが、アップから思い切り声を出して盛り上げていました。




次にノーミングアップを行いました。以前よりも目の動きに変化が見られる選手が多かったので、今後も継続して取り組んでいきましょう。



次に歩く動作を追加してノーミングアップを行いました。歩く動作を入れることで、練習や試合でも活かせられるようなノーミングアップをしていきましょう。



次に二重課題ラダーを行いました。ノーミングアップで培った広い視野を活用してミスを少しづつ減らせるようにしましょう。



ショートの4列パスでは、内に抜けることを意識し、素早くパスを回していきましょう。




2対1では、｢視野・ウォッチ｣が鍵となりました。視野が狭い選手が多く、最初はミスが多発していました。佐々木先生から、現状ではワンパスでさえもミスが起きてしまうとご指摘をいただきました。




次に行った3対2では、3枚目からの声が少なかったです。3枚目は積極的に要求のコールを出していきましょう。




次にランダム4対3を行いました。仲間のコールに素早く反応して状況判断をし、ディフェンスに捕まらないよう工夫して取り組みましょう。




その後5対3、5対4を行いました。ノックフォワードなどのイージーミスや、コミュニケーションエラーによるミスが多く見られました。1人のコールを隣の選手へと伝達していき、ディフェンスに捕まらずにプレーできるようにしましょう。






ユニットを行いました。FWは亀、モールの練習、ラインアウトの練習を行いました。BKは1対1とディフェンス、オフェンス練習を行いました。





怪我人は自主トレーニングに取り組みました。練習に参加できない期間でも体力、ラグビースキルが劣らないよう努めましょう。



その後SCに移りました。

SCでは、効率を重視してトレーニングの回転を早くし取り組みました。日に日に回転率は上がっていますが、全体への声掛けが少なく静かな感じがします。もっともっとチーム全員で鼓舞し合いながら行っていきましょう。






部活動はグラウンド練習からSCです。今日で冬休みは終わり、明日から課題テスト、授業が始まります。来月には後期期末試験も控えているので、試験に向けての勉強も怠らずやっていきましょう。

今日も1日お疲れ様でした！


2年マネ🗿

今日はスキー学習の予行練習、そしてチームビルディングとして札幌国際スキー場に向かいました。ラグビー部の仲間とラグビー以外のことにもいっしょに取り組むことで絆をさらに深めることができました。

バスの運転手さんに挨拶をし、9時に学校を出発しました。バスの中では各々リラックスして過ごしていました。

国際スキー場に到着後、各自準備をして集合写真を撮影しました。


その後、最初に全員で1本滑りました。久々のスキーでまだ体が慣れてない人やスキー経験が少ない人などがいましたが、楽しんで行っていました。




1本滑り慣れた後は、それぞれ別れて自由滑走を楽しみました。
昼食は各々とっていました。美味しく食べている様子でした。





午後もスキーを楽しんでいました。怪我人は勉強をするなど時間を有効活用していました。



昨年度に続き、スキーレクを無事に実施することができました。このようなチームビルディングではチームの団結力を深めたり、ラグビー以外のスポーツに関わることで普段とは違うものに触れたりすることができます。ここで経験したことを吸収して自分の成長に繋げていきましょう。

学校に無事帰着し、バスの運転手さんに挨拶をしました。今日1日、ありがとうございました。

明日はグラウンド練習とSCを行います。とても寒い中、普段とは違う筋肉を使ったので体のケアと体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

1年マネ🌞

今日は体育館練習からSCを行いました。

始めに2年西村によるアップを行いました。練習前に体を解しながら温め、怪我のないようにしましょう。




次にラダーを行いました。足の細かい複雑な動作と同時に手を動かして、二重課題をこなしていきましょう。



次に2人1組になってテニスボールを使ったキャッチボールの練習を行いました。ボールを1人1つや2つずつ使ってコントロールやキャッチができるように努めましょう。相手の取りやすさを推測して放るようにしましょう。



次に3列パスを行いました。キャッチする時にボールを吸収して、パスをするときは下にボールが落ちないようにしましょう。




次に平行パスと強く真っ直ぐ投げる練習を行いました。パス時にボールが下に落ちないように意識しましょう。強くスピードにのったボールを真っ直ぐ放れるようにしましょう。




次に再度3列パスに戻り、先程の練習の課題点に気をつけて行いました。手だけでなく、体全体を使って相手を見ながらボールにアタックしましょう。また、要求のコールが少ないと感じたので、もっと声を出していきましょう。



次に4列パスを行いました。3列パスよりも短い間隔でよりパスを素早く、リズム良く放れるように意識しましょう。




次にラッチの練習を行いました。ドライブすることやいい姿勢を保つことが重要点となりました。また、声が出ていないのでしっかり大きな声を出していきましょう。




次に3対5を行いました。コミュニケーションを取ること、自分の役割を周りを見ながら判断することが課題点となりました。また、なぜミスするのかを皆で話し合い、失敗する原因を認識しながら練習を行いました。




次にユニットを行いました。BKはキックキャッチ、アタック練習を行いました。FWは、亀、ラインアウト、モールの練習、スクラム練習を行いました。





次にSCを行いました。まず最初に、山口先生からウエイトをする目的について具体的にお話がありました。



その後、トレーニングに入りました。効率的にトレーニングができていました。いい雰囲気の中でお互いに励まし合いながら楽しく行えていました。 





明日はオフで明後日はスキーレクです。明日は1日しっかりと体を休めながらも、勉強をし、明後日のスキーレクに楽しく行えるようにしましょう！

今日も1日お疲れ様でした！

１年マネ🍯