【公式】札幌厚別高校ラグビー部 ブログ

今日はグラウンド練習を行いました。OBの角田さんが来てくださいました。

始めに4列パスを行いました。一人一人要求の声を欠かさず行っていましたが、待っている選手のコールが少ないように感じられたので、待っている選手はプレーしている選手への声掛けを常に行いましょう。




次にワイドで4列パスを行いました。パスが悪くノックフォワードなどのイージーミスが多々見られました。明日が試合だということを自覚し、基礎的なことでのミスを無くするようにしましょう。




次に行った前後でパスを放る練習では、スピードを付けて取り組みましょう。暑さの影響もあり動きが鈍い場面もあったので、暑さに負けず明るく行いましょう。




次にメディシンを行いました。突破するつもりで全力で走り込み、相手の要求に応えることがポイントとなりました。



2対1、3対2では先程行ったメディシンでの突破を活かしましょう。待っている選手からの声掛けも積極的に聞き、どうすればディフェンスに捕まらないか、頭で考えプレーしましょう。





次にL字3対2を行いました。Goodプレーの際には選手同士で褒め合い、Badプレーでは改善点を教えている様子が見受けられました。練習の中で日々レベルアップできるよう、仲間同士でのアドバイスを忘れずに行いましょう。






グラウンドワークでは、明日の試合に向けて、どの場面でどう使うか試合を想定して行いましょう。




次にダブルタックルの練習を行いました。相手に振り切られないよう、真っ直ぐ正面からタックルし、お尻は相手の進行方向に向いているよう意識しましょう。一人目は強く低く突き刺さり、二人目は相手にボールを繋がせないよう、サポートに入りましょう。


ディフェンス練習を行いました。オフサイドラインに注意してプレーしましょう。オフサイドになりそうな選手には周りの選手が声をかける等、チーム全員で協力し、無駄なペナルティを取られることのないようにしましょう。



コンビでは、今まで練習してきたサインプレーの確認を行いました。明日の試合で活かせるよう、改善点があれば共有しましょう。




次にキックオフの練習を行いました。今日確認した動きや練習したことを全て明日の試合へと繋げられるように努めましょう。今日の練習での反省点や改善点を見つけ、直せるようにしましょう。


その後ユニットを行いました。FWはスクラムとラインアウトの確認を行いました。BKはディフェンス練習を行いました。



1年生は濱村先生指導のもと、別メニューを行いました。
 
始めに行ったタックル練習では、今日届いたヘッドキャップを初めてつけて本格的な形を学びました。まずは形を意識しながら練習に取り組みましょう。掴むことに夢中で本来の目的である「当てる」という動作を忘れてしまっているため、心がけながらタックルするようにしましょう。また、姿勢を低くしようとして、頭を下げる形になっている人がいました。まずは腰をしっかり落としてそこから肩を入れるようにしましょう。ゆっくりとしたペースで一つひとつ確認した正しい形を忘れずにしましょう。他にも足の位置を近づけて少しでも力を入れることなど次回からのテンポアップした練習でも正しい形を忘れずに努めましょう。





次にタックルバッグを使用しタックル練習を行いました。タックルの当てる感覚がまだ掴めず、弱いタックルをしている人が多く見られました。パックやタックルバッグを使っていても常に相手がいることを想定して強いタックルをできるよう練習しましょう。
その後パス練習を行いました。パスの形が正しいままスピードよくパスができていました。また距離が離れていても落とすミスが少なくなってきていたので、これからもミスなくパス練習できるよう頑張りましょう。
次に行った中抜きでは、平パスを持ち替えてパスをすることがあったためテンポが遅くなってしまうところがありました。内側でとってそのままパスを続けられるよう、キャッチする位置に気をつけて練習しましょう。
その後長距離パスを行いました。歩いてから自然にパスを出せるようになり、落とすミスが少なくなっていました。今後の練習も試合をイメージしながらパスに取り組めるよう努めましょう。


1年生は今日届いたヘッキャを被っての記念撮影をしました。通院で休んだ選手も含めて1年生全員が一丸となってこのラグビー部で青春して、成長していきましょう！


OBの角田さんから、明日の試合のためのエネルギーチャージの差入れを頂きました。ありがとうございます。試合前に飲んで、グラウンドで力を出し切ります！


明日は春季大会1日目となります。これまで冬の期間の雪中練習や愛知遠征での試合、また先日の旭川遠征など、日々頑張ってきた成果を存分に出し切って勝ちましょう！悔いのないよう、ワンチームで全力を尽くしましょう！

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🗿

今日は午前授業の後、13:30からグラウンド練習を行いました。

各自セルフアップを行い、身体を温めました。

まず始めにディフェンスの確認を行いました。個々としてではなく仲間との組織になりディフェンスでアップするイメージを作りましょう。日々行っている2対1や3対2などのメニューや、ボールから目を切らさないことなどを意識しながら取り組みましょう。グラウンドをコンパクトに使うのではなく、ワイドに展開していくようにしましょう。アップ・ストップ・ゲートやポジションコールなどの声出しも積極的にしていきましょう。





次に4列パスのショート、ワイド、Zを行いました。全体的にボールやアングルの要求をしっかりとできていました。聞こえた言葉や自分の要求を何度も復唱し続けて、確実にボールが繋がるようにしましょう。




メディシンでは、トップスピードでボールを迎えに行くようにランしましょう。



次にDF練習を行いました。このメニューでもアップ・ストップ・ゲートを意識して対面やボールから目を切らさないようにアップしましょう。実戦では、ハーフチェックも怠らずに行いましょう。また、ハンマーにも強く入って前進するようにしましょう。人数を増やしての練習でも気をつけるべきポイントは同じで、常に声を出し続けて仲間に情報を伝達するようにしましょう。自分と横の選手のポジショニングをよく見てラインメイクするようにしましょう。





ヒットの練習では、入った際のパワーを無くさずに次のモーションやドライブに活かして行きましょう。度々ノックフォワードがおきている場面がありました。ノックフォワード起きる大きな理由は距離感が問題です。近くもなく遠くもない、適切な距離感を保ちながらポジショニングを行いましょう。





その後コンビを行いました。距離感を考え、早くラインメイクを行いましょう。ユニットや各練習メニュを思い出し、練習してきた戦術や戦法を頭と身体、スキルに落とし込めるような練習になるようにしましょう。ボールにのみ視線や注意が向かっている選手もいたので、周りの状況や他選手のポジショニングや考えにも意識を向けられるようにしていきましょう。キャッチミスやパスミスなどのミスで生まれたルースボールは素早く反応して取るようにしましょう。ミスを続けないように話し合いを行ったり、工夫を重ねて修正を行いましょう。




1年生は濱村先生のご指導のもと、別メニューを行いました。

1年生は始めにクイックパスを行いました。体を横に向けず、素早くパスすることを意識しながら安定したスピード感のあるパスができるようにしましょう。
次に4列パスを行いました。腕を軽く回しながらパスすることを意識し、スピード感のある力強いパスを出すことが出来ていました。
次にランでクイックパスを行いました。体を前に向けたままボールを受け取り、トップスピードの状態でボールをパスできるように日々練習を頑張りましょう。また、パスが遅くボールを落とすことが多かったのでしっかり声を出しつつ丁寧なパスを心がけましょう。オフェンスは相手との距離を保ちながら素早くパスすることを意識しましょう。




次にディフェンスの練習を行いました。立ち位置と役割、アップするコースを覚えましょう。反応が遅く、スピードに乗れていないのでハーフのボールが浮いているときに勢いよく前に出るスピード感を意識して頑張りましょう。

明日はグラウンド練習からSCになります。今日身につけたスキルを忘れずに明日の練習に活かしましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

2年マネ🐝

今日はグラウンド練習を行いました。

まずショートとロングの距離で4列パスを行いました。風向きがどうなっているかを事前に共有し合っている様子が見られました。少しでもミスを減らすために、事前にコミュニケーションをするようにしましょう。また、ロングの際には待っている選手は周りの選手と声を掛け合い、良い雰囲気で行えるようにしましょう。



次にZパスを行いました。テンポ良くパスを放って、ミス無く行うことができるようにコミュニケーションを交わしましょう。



メディシンでは内足や前傾の意識を強く持ち、突破するイメージで走りましょう。



2対1、3対2ではどこにボールが欲しいのかをしっかりと発信していき、DFの動きを見ながらアタックできるようにしていきましょう。



次にL字3対2を行いました。ランコースやスピードに緩急をつけてOFもDFも良く考えて練習していきましょう。



Wタックルの練習ではオンザボールの意識を忘れずに背中ギリギリにすること、背中が丸まった姿勢ではなく地面と平行にすることを心掛けていきましょう。またお尻を割らずに2人で1つの塊でタックルできるようにお互いに寄り添ってDFしていきましょう。




次に連続タックルの練習を行いました。パックも厳しくコンタクトを行い、質の良いトレーニングができるように雰囲気を作っていきましょう。佐々木先生からは姿勢やグラウンドワークを活かして練習しようとお話しがありました。悪い点と良い点を理解し、試合でやるべきことを確実に行っていきましょう。



ホールドゲームでは指定されたルールを守って行うことを徹底しましょう。山口先生からは0.1, 2秒のスピードでリリースを行おうとお話ししていただきました。スティールを防げるように素早い動きを行っていきましょう。またアタックは自分がボールをもらって切りに行くという強い気持ちを持って積極的に攻めにいき、ディフェンスはノミネートを忘れずに、常に話し続けて簡単に抜かれないように取り組みをしましょう。



ユニットでは FWは2対1、3対2、モール練習、セットプレーの確認を行い、BKはサインの確認を行いました。



次にコンビを行いました。なぜミスをしたのかを話し合って反省すべき点を共有し、一回、一回の質を向上させましょう。



1年生は別メニューをこなしました。

1年生はまず、ミニパス練習を行いました。ボールの中心をしっかりと持つように意識し、肘を下に下げすぎず振りすぎず、肩を固定して素早く丁寧なパスを心がけましょう。


次に、走りながらキャッチとパスの練習を行いました。取る瞬間や投げる瞬間の緩急を大切に相手との距離などの関係を考えてパスできると良いと思います。


その後、3対3を行いました。なるべくボールを持つ時間を短くし、溜めてから走り出すように意識しましょう。DFはギャップを作らないように横に合わせつつ、プレッシャーを与えるようにしましょう。
最後にショートランパスを行い、味方を視界に入れながら相手の欲しい所に投げることを意識しました。そのために、パスをもらうときにハンズアップをすることを意識しましょう。



明日はグラウンド練習を行います。体調管理を徹底しましょう。

今日も1日お疲れ様でした！

3年マネ🐍